Vodič za vožnju biciklom zimi

Mnogi od nas i dalje pate za zatvorenim teretanama, zbog čega treniraju kod kuće u toplim domovima. No nekolicina hrabrih pokazuju zimi zube i usude se trenirati na otvorenom unatoč hladnoći. Iako se čini opasno, pogotovo ako je poledica, mnogi i dalje vade svoje bicikle iz podruma i voze ih bez obzira na to što su nakrcani s nekoliko slojeva odjeće. Ako ste i vi jedan od njih, u nastavku provjerite kako sigurno voziti u zimskim uvjetima te kako se najbolje pripremiti za vožnju bicikla kada su vani niske temperature.

Dobro se odjenite

Kako biste se ugrijali tijekom zimske vožnje, razmišljajte o glavi, rukama, nogama i trupu. Većina tjelesne topline prolazi kroz vašu glavu, pa će vam upotreba balaclave (“fantomke”) ispod kacige pomoći da se ugrijete. Nosite duge rukavice ili rukavice bez prstiju kako biste zaštitili ruke, te termalne čarape da ugrijete stopala. Ako je vani stvarno hladno, razmislite o nošenju dva para čarapa. Nosite slojeva odjeće kako bi vam trup bio uvijek topao, uključujući laganu, prozračnu vanjsku jaknu koja je otporna na vodu i vjetar. Također, pomaže koristiti tkanine koje odvode vlagu s kože. To će vam pomoći da tijelo ostane suho i toplo.

Zagrijte se prije vožnje

Nikad ne započinjite vožnju zimi bez da se zagrijete. Vožnja bez zagrijavanja nije preporučena jer će se ekstremiteti vrlo brzo ohladiti. Prije nego što započnete vožnju zagrijte svoje mišiće, ali i svoje tijelo iznutra. Popijte topli napitak u toploj sobi neposredno prije nego što izađete van. To će vam omogućiti ugodniju vožnju na biciklu.

Osigurajte vidljivost

U mnogim krajevima vozači ne očekuju da će bicikliste dobro vidjeti na cesti tijekom zimskih mjeseci. Nosite odjeću jarkih boja i koristite reflektore i svjetla, čak i ako nećete voziti po mraku. Može biti teško uočiti bicikliste tijekom sumraka, a dobar set svjetla za bicikl (npr. prednja svjetla i bljeskalica straga) značajno će poboljšati vašu vidljivost.

Planirajte rutu unaprijed

Unaprijed odredite svoju rutu i pobrinite se da je vaša staza relativno čista od smeća i sigurna za vožnju biciklom. Uz to, skratite svoju rutu tijekom zime. U suprotnom, možete ostati bez energije ili se jednostavno prehladiti, a bit ćete daleko od kuće. Upoznajte se s prometnicama u blizini vašeg prebivališta koje vam omogućuje da po potrebi skratite vožnju.

Obratite pažnju na vjetar

Kad god je to moguće, pokušajte odraditi prvu polovicu vožnje kontra smjera vjetra i vratiti se u smjeru u kojem vjetar puše. To vam omogućuje da se borite s vjetrom kada ste svježi i steknete prednost smjera vjetra na putu kući. To je još važnije tijekom zime jer vam omogućuje da izbjegnete ledeni vjetar tijekom druge polovice vožnje kada ste znojni i umorni.

Vozite s prijateljima

To može biti ugodnije iskustvo zbog toga što možete naizmjence zaštititi jedni druge od vjetra, a uz razgovor s prijateljima vrijeme brže prolazi. Također je sigurnije i prikladnije biti s društvom ako netko ima kvar na biciklu.

Vodite brigu i svom biciklu

Zimska vožnja može uništiti vaš bicikl, pa obratite pažnju na njegovu brigu i održavanje. Obavezno redovno čistite bicikl, lanac, zupčanike, kočnice i felge nakon svake vožnje u mokrim uvjetima. To također znači češće podmazivanje lanca i zupčanika. Možda ćete poželjeti napraviti podešavanje u lokalnoj biciklističkoj trgovini na početku i na kraju zime kako biste bili sigurni da je u dobrom stanju.