Ovaj proteinski shake ne sadrži mlijeko životinjskog podrijetla i izvrstan je kao obrok ili booster prije treninga! Bodybuilderi koji slijede vegetarijansku prehranu, obožavat će ovu kombinaciju!

Chia sjemenke su bogat izvor vlakana, kvalitetnih proteina, cinka i vitamina B. Banane štite mišiće od grčeva tijekom treninga i opskrbljuju tijelo složenim ugljikohidratima i elektrolitima. Peanut butter opskrbljuje tijelo proteinima, vlaknima, elektrolitima, vitaminom E, zdravim masnoćama i zadnje, ali ne i najmanje važno – dobit ćete teksturu i okus koju samo maslac od kikirikija može dati.

Za jedan napitak će vam trebati:

• 2 espresso kave ili 1 šalica ledene kave
• 1 žličica prirodnog maslaca od kikirikija (bez šećera)
• ½ zrele banane
• 4 žličice zobenih pahuljica
• 1 šalica kokosovog mlijeka
• 1 mjerica veganskih proteina (čokolada)
• 1 žličica chia sjemenki
• 6 kockica leda

Uživajte u ovom vegetarijanskom proteinskom shakeu!