Trening kojim ćete izgraditi masivna prsa

---

Ako tražite efikasne vježbe koje ćete uklopiti u svoj program jačanja određenog dijela tijela, onda su supersetovi koje smo vam priredili prava stvar za vas.

Pomoću njih ćete na kvalitetan način osigurati rast mišića. Podizanjem utega, istezanjem, bodyweight vježbama i sklekovima na kvalitetan način ćete doći do vašega cilja, tj. do čvrstih i razvijenih prsnih mišića.

Naravno, rezultati neće doći preko noći. Intenzivni treninzi i dosljednost ključna su formula za uspjeh. S vremenom će izvođenje ovih vježbi postati sve jednostavnije i postupno ćete početi primjećivati rezultate i promjene.

 

Vježbe za snažna prsa

SUPERSET 1

Barbell Incline Chest Press
3 serije x 6 ponavljanja

Flat Dumbbell Flye
3 serije x 10 ponavljanja

 

SUPERSET 2

Flat Dumbbell Chest Press
3 serije x 6 ponavljanja

Incline Cable Flye
3 serije x 10 ponavljanja

 

SUPERSET 3

Dumbbell Decline Chest Press
3 serije x 8 ponavljanja

Decline Push Up
3 serije x 10 ponavljanja