Tom Coleman: Put do uspjeha ambicioznog bodybuildera

---

Tom Coleman (30) je svjetski poznati fitness model i WBFF profesionalac koji je radi uspješne karijere stekao veliku popularnost na društvenim mrežama. To pokazuje brojka od čak 830 tisuća obožavatelja na njegovom Instagramu!

Fitness je otkrio u dobi od 16 godina, nakon što je imao tešku ozljedu noge zbog koje je prestao trenirati ragbi.

Nakon osvajanja brojnih natjecanja, u dobi od 30 godina, mišićavi Englez je zaradio svoju Pro karticu nakon osvajanja natjecanja WBFF World Championship u kategoriji Fitness model (2014) u Las Vegasu.

Nakon osvajanja 3. mjesta na svojem prvom natjecanju kao profesionalac (WBFF World Championships, 2015), Tom je donio dramatičnu odluku. Odlučio je vratiti svoju Pro karticu WBFF-u.

“Fitness industrija bi trebala pomagati ljudima da postignu svoje ciljeve, a ja ne moram imati titulu kako bih pokazao ljudima tko sam”, izjavio je Tom.

U 2016-oj godini, odlučio se vratiti kao amater i tako je osvojio 1. mjesto na Pure Elite Championships.

Tajna njegovog uspjeha je konstantna fokusiranost na vlastite ciljeve i snove. “Želim biti poznata ikona u fitness industriji i pojavljivati se na nalovnicama časopisa, dok se istovremeno natječem”, izjavio je Tom. On tvrdi da je njegov najveći cilj inspiriranje drugih ljudi.

 

Osvojena natjecanja

2011 Supernatural Bodybuilding and Fitness Championship, 1. mjesto
2014 Miami Pro Championships, Muscle Model, 2. mjesto
2014 WBFF World Championships Las Vegas, Male Fitness Model, 1. mjesto (Pro Card)
2015 WBFF World Championships Las Vegas, Pro Male Fitness Model, 3. mjesto
2016 Pure Elite Championships, Mens Fitness and Model, 1. mjesto, “overall” titula

 

Objavu dijeli Tom Coleman (@tomocoleman) Tra 9, 2017 u 11:30 PDT

 

Vježbačka rutina

Tom najviše voli old school vježbe. Čučnjevi, bench press i vježbe s bučicama su sastavni dio njegovih treninga. On trenira sedam dana u tjednu i nastoji pogoditi individualne mišićne skupine tako da ih gura do otkaza.

Tom trenira prsa i noge dva puta tjedno i on uvjeren je da je to odličan program za razvoj njegovog tijela.

 

Prehrana

Tom nastoji svakodnevno sam pripremati hranu i strogo izbjegava fast food. Jedan put u tjednu dopušta si cheat meal.

Na njegovom jelovniku se najčešće nalaze jaja, proteini, voće, povrće, banane i integralna riža.

 

Uzori

Najveći uzori mišićavog Engleza su Arnold Schwerzenegger, Ryan Terry, Greg Plitt i Steve Cook.

 

Objavu dijeli Tom Coleman (@tomocoleman) Tra 7, 2017 u 1:55 PDT

Objavu dijeli Tom Coleman (@tomocoleman) Ožu 17, 2017 u 2:25 PDT

 

Objavu dijeli Tom Coleman (@tomocoleman) Vel 20, 2017 u 11:34 PST