Teriyaki Losos

Ovaj brzi recept je izvrstan za večeru nakon napornog dana i omogućit će vam unos zdravih masti i proteina. Dodajte prilog po izboru i vaš obrok će biti gotov za 20-ak minuta.

Sastojci:

• 2 žlice maslinovog ulja
• 3 žlice sojinog umaka
• 3 žlice ketchupa bez šećera
• 2 žlice praha za juhu od luka
• 1 žlica Splene
• 1/2 žličice usitnjenog češnjaka
• 3 odreska od lososa

Upute:

1. Pomiješajte maslinovo ulje, sojin umak, ketchup, prah za juhu od luka i Splendu u vrećicu..
2. Stavite filete lososa u vrećicu i ostavite 1h da se marinira.
3. Izvadite filete iz vrećice i pecite na grillu 4 – 5min svaku stranu.
4. Servirajte sa svježim povrćem spravljenim na pari i quinoa ili smeđom rižom.

Po porciji:

3 serviranja

Kalorija: 363 Masti: 17g Ugljikohidrata: 5,9g Proteina: 46,6g