Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Dižite svojim trapezom, a ne rukama
- Držite ruke ravnima
- Ramena dižite što više
- Spustite ramena do one točke kada osjetite lagano zatezanje
Uključeni mišići:
- Trapezius
Zdrav život i sportska kultura
Bez obzira jeste li ograničeni vremenom ili želite pojačati svoj trening, ova tehnika omogućuje vam intenzivnost i potiče mišićni rast
Beta alanin odličan je primjerice u Crossfitu i sportovima kao što su plivanje na 100 i 200 metara i veslanje na 2000 metara, govori nam nutricionistica Dadić
Ako se pitate zašto biste trebali koristiti girju, odgovor leži u tome da je upravo ovaj rekvizit jedan od najboljih alata za izgradnju većih mišića
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.