Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Dižite svojim trapezom, a ne rukama
- Držite ruke ravnima
- Ramena dižite što više
- Spustite ramena do one točke kada osjetite lagano zatezanje
Uključeni mišići:
- Trapezius
Zdrav život i sportska kultura
Saznajte je li ova popularna i uobičajena vrsta treninga dovoljna ako želite izgubiti višak kilograma.
Karlo Prižmić daje smjernice koje se odnose na odabir namirnica i poželjnog vremena konzumacije posljednjeg obroka u danu.
Masaža vam može donijeti brojne dobrobiti poput boljeg raspoloženja i smanjenog stresa, ali vam također mogu pomoći u postizanju kondicijskih rezultata.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.