Building Body Portal

Zdrav život i sportska kultura

PRETRAGA ČLANAKA
Sakrij oglasPrikaži oglas

Fitness  /  Vježbe

Slijeganje ramena s dvoručnim utegom

Buildingbody
17.07.2015.

Upute:

  • Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
  • Dižite svojim trapezom, a ne rukama
  • Držite ruke ravnima
  • Ramena dižite što više
  • Spustite ramena do one točke kada osjetite lagano zatezanje

Uključeni mišići:

Slijeganje ramena s dvoručnim utegom

  • Trapezius

Želimo ti preporučiti na

POLLEO SPORT

shopu

Pogledaj cijelu ponudu
Polleo SportNarukvica motivacijska, 2+1 GRATIS45.00 kn30.00 kn
Optimum NutritionCreatine Powder, 634 g + Amino Energy, 90 g GRATIS310.00 kn225.00 kn
Polleo SportPolleo Sport vreća za boks, 125 cm549.99 kn439.99 kn
Optimum Nutrition100% Whey Gold Standard 2,27 kg + Pre Workout, 88 g i ON Smartshake GRATIS674.98 kn439.99 kn
Now FoodsBeta 1,3-1,6-D-Glucan, 90 kapsula219.99 kn164.99 kn
Garminvivoactive 3, Rose Gold2,590.00 kn2,072.00 kn
Polleo SportPolleo Sport vreća za boks, 150 cm649.99 kn519.99 kn
Optimum NutritionGym Box Bundle509.97 kn195.00 kn
Zoe LeggingsShine Bright Leggings217.00 kn149.99 kn
AtleticoreMultix door gym bar149.00 kn104.30 kn
Scitec NutritionProtected Creatine Pyruvate, 100 kapsula155.00 kn108.50 kn
Polleo Sport ProseriesProseries Training Candy, 39 g, 3+1 GRATIS19.96 kn14.97 kn
QNTLight Digest Whey Protein, 40 g, 2+1 GRATIS35.97 kn23.98 kn
Atleticore3 in 1 Foam Roller, Atleticore + Vijača s opterećenjem GRATIS449.98 kn299.99 kn
Polleo SportPolleo Sport vreća za boks, 100 cm449.99 kn359.99 kn
Polleo SportPolleo Sport vreća za boks, 175 cm749.99 kn599.99 kn
OmronVaga, dijagnostička, BF-5111,025.00 kn871.25 kn
Polleo Sport ProseriesProseries Peanut Butter, 900 g + Protein Cream, 200 g GRATIS114.98 kn69.99 kn
Polleo SportPolleo Sport vreća za boks, 75 cm379.99 kn303.99 kn
Numbers Are GoodMumyo, 200 mg, 60 tableta + 30 tableta GRATIS235.00 kn150.00 kn
Zoe LeggingsDivine Leggings + Light Digest Protein, 500 g GRATIS526.99 kn397.00 kn
QNTVegan Protein, 500 g + Chia sjemenke, 750 g, GRATIS179.98 kn129.99 kn
TwinlabMagnezij 375 mg, 100 kapsula, -50% na drugi kupljeni199.98 kn149.98 kn
Scitec NutritionMega Daily One Plus, 120 kapsula + 60 kapsula GRATIS210.00 kn125.00 kn
Optimum NutritionGold Standard Pre Workout, 88 g + Whey Gold, 180 g i ON Smartshake GRATIS254.98 kn95.00 kn
Optimum NutritionNO Xplode 3.0, 1kg + Creatine Powder, 144g GRATIS379.98 kn299.99 kn
Garminvivoactive 32,340.00 kn1,872.00 kn
Garminvivoactive 3, Black/Slate2,590.00 kn2,072.00 kn

Komentiraj

POVEZANI ČLANCI

Sabotirate li sami sebe?

U svom novom članku Saša Segedi objašnjava na koje načine sabotiramo sami sebe u pokušaju zdravog življenja i izgradnji lijepog i mišićavog tijela.

Slobodni utezi vs trenažeri

Ako idete na težinski trening, većinu vježbi bazirajte na slobodnim utezima, a sprave neka posluže kao predzamor ili kao finišer nakon glavnih vježbi.

Pliometrijski trening

Saznajte sve o pliometrijskom treningu - što je, koje vježbe uključuje i zašto se koristi, a u videu pogledajte primjer jednog takvog treninga.

RADIMO. ZNOJIMO SE. GURAMO NAPRIJED. SKAČEMO VISOKO. TRČIMO DALEKO. PODIŽEMO TEŠKO.
JOŠ JEDAN KRUG. JOŠ JEDNO PONAVLJANJE.
VIŠE. JAČE. BOLJE.
DOBRODOŠLI U BB OBITELJ

Prijavi se na newsletter i budi u toku s najnovijim vijestima!
Pročitaj uvjete korištenja
Building Body
Polleo Adria d.o.o.
Samoborska 134, 10000 Zagreb, HR
tel. 01 3692 484
e-mail: info@building-body.com
Želite se oglašavati?
POŠALJI UPIT
Made with Heart ♥ Sva prava pridržana © Building-Body.com 2007-2016