Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Dižite svojim trapezom, a ne rukama
- Držite ruke ravnima
- Ramena dižite što više
- Spustite ramena do one točke kada osjetite lagano zatezanje
Uključeni mišići:
- Trapezius
Komentiraj
POVEZANI ČLANCI
Je li bodyweight trening dovoljan za mršavljenje?
Saznajte je li ova popularna i uobičajena vrsta treninga dovoljna ako želite izgubiti višak kilograma.
Kako planirati zadnji obrok prije spavanja?
Karlo Prižmić daje smjernice koje se odnose na odabir namirnica i poželjnog vremena konzumacije posljednjeg obroka u danu.
Masaža kao dio fitness rutine
Masaža vam može donijeti brojne dobrobiti poput boljeg raspoloženja i smanjenog stresa, ali vam također mogu pomoći u postizanju kondicijskih rezultata.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.