Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Dižite svojim torzom, ne rukama
- Držite ruke ravnima
- Ramena dižite što više
- Spustite ramena do one točke na kojoj osjetite lagano zatezanje
Uključeni mišići:
- Trapezius
Zdrav život i sportska kultura
Trebamo li piti mlijeko? Neki ljudi tvrde da je mlijeko potrebna i nutritivna hrana, dok je prema drugima ono nezdravo i dovodi do preuranjene smrti.
Mislite li da proteini služe samo za povećanje mase? Provjerite još nekoliko funkcija i prednosti ovog makronutrijenta.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.