Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Dižite svojim torzom, ne rukama
- Držite ruke ravnima
- Ramena dižite što više
- Spustite ramena do one točke na kojoj osjetite lagano zatezanje
Uključeni mišići:
- Trapezius
Komentiraj
POVEZANI ČLANCI
4 prednosti svakodnevne šetnje
Donosimo četiri razloga zašto biste svaki dan u svojem rasporedu trebali pronaći vremena za kratku šetnju.
5 savjeta koji pomažu u postizanju fitness ciljeva
Karlo Prižmić otkriva savjete koji su njemu pomogli u održavanju dobrih prehrambenih navika te navika vezanih za tjelesnu aktivnost.
Prehrana za povećanje mase
Otkrijte kako izgleda primjer učinkovitog plana prehrane za povećanje mišićne mase u novom članku Vilima Puclina.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.