Šetanje psa kao vaša nova fizička aktivnost

Svima je poznata izreka da je pas čovjekov najbolji prijatelj. Isto tako je čovjekov najbolji partner u fitness načinu života, a posebno kada trebate smršaviti. Pojedina istraživanja pokazala su da su ljudi koji imaju psa fizički aktivniji od onih koji ga nemaju, a redovita šetnja sa psom može nakon nekog vremena dovesti do mršavljenja.

Kako šetanje psa utječe na njegovog vlasnika?

Nedavno istraživanje pokazalo je da postoji čvrsta poveznica između vlasnika pasa i njihove motivacije za trening. Šetanje psa mogao bi potencijalno postati oblik tjelesne aktivnosti zbog toga što ih motivira upravo nešto do čega im je jako stalo – zdravlje i sreća njihovog voljenog kućnog ljubimca. Šetnja nije neophodna samo zbog zdravlja vašeg psa, već je dobra i za vas. Ovom aktivnošću možete sagorjeti višak kalorija bez da ste to svjesno postavili kao svoj cilj. Isto tako, može vam podići raspoloženje i sniziti krvni tlak. Šetanjem svojeg ljubimca motivirat ćete se na daljnju fizičku aktivnost te ćete ojačati emocionalnu povezanost sa svojim psom.

Prema istraživanju, ljudi koji šeću svoje pse imaju veće šanse za postizanje svojih dnevnih ciljeva vezanih uz fizičku aktivnost. Naime, istraživanje je pokazalo da ljudi koji imaju psa na tjednoj razini hodaju 160 minuta više od onih koji nemaju psa, a čak 87%  vlasnika pasa zadovoljilo je dnevno preporučenu količinu fizičke aktivnosti (to je ostvarilo 67% ispitanika koji nemaju psa). S obzirom na to da su hodali intenzivnijim tempom, povećali su svoju dugovječnost i sveukupno zdravlje. Isto istraživanje pokazalo je da osobe koje imaju psa aktivno sudjeluju u drugim oblicima fizičke aktivnosti bez svog ljubimca, što znači da šetanje psa ne zamjenjuje njihovu drugu fizičku aktivnost. Drugo istraživanje pokazalo je da starije osobe koje šetaju svoje pse hodaju 22 minute duže dnevno od onih koji nemaju psa, te naprave dodatnih 2,760 koraka u tom procesu.

Udomljavanje pasa

Isto tako, osobe koje su udomile psa iz skloništa nakon 6 tjedana počele su se baviti fizičkom aktivnošću. Nakon tih 6 tjedana sudionici istraživanja potvrdili su da šeću svoje pse u prosjeku 6 i pol dana u tjednu, pri čemu su povećali broj na 1192 koraka po danu uz dodatnih 13 minuta fizičke aktivnosti. Stoga, ako želite umiljatog kućnog ljubimca i najboljeg prijatelja s kojim ćete trenirati, svakako udomite psa i učinite sebi i njemu veliku uslugu. Pri tome nemojte zaboraviti da je udomljavanje psa ozbiljna i dugoročna obaveza.

Sve što vas motivira, dobro je za vaše zdravlje. Šetanje psa, osim što je dobra fizička aktivnost, može poslužiti i kao dobra socijalizacija ukoliko naiđete na druge vlasnike pasa. Na taj način postajete dio zajednice, što je dobro za vaše mentalno zdravlje i može utjecati na smanjenje anksioznosti i depresije. Većina pasmina zahtijeva barem pola sata šetanja svaki dan, no neke energičnije pasmine zahtijevaju i više. Stoga ako možete izdvojiti toliko vremena, imate prostora u kući, toplo srce i dovoljno budžeta, dobro će vam doći jedan umiljati kućni ljubimac koji će poboljšati vaše raspoloženje i zdravlje.