Prirodni izvor magnezija za optimalnu sportsku izvedbu

Četvrti najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, magnezij, sudjeluje u stotinama biokemijskih reakcija u organizmu. Gotovo 60% ovog minerala pohranjeno je u kostima, dok je ostatak podijeljen između mišića, mekih tkiva i tjelesnih tekućina, primarno krvi. Svaka stanica u našem tijelu treba magnezij za pravilnu funkciju, štoviše ovaj mineral esencijalan je za održavanje gotovo šest stotina metaboličkih procesa u organizmu.

Brojne uloge magnezija važne su za sportaše:

• Magnezij sudjeluje u metabolizmu stvaranja energije iz hrane koju jedemo.
• Nužan je i za pravilan rad mišića jer sudjeluje u kontrakciji i relaksaciji mišićnog tkiva.
• S obzirom da se većina magnezija pohranjuje u kostima, adekvatan unos ovog minerala sudjeluje u održavanju zdravlja koštanog tkiva.
• Izgrađuje proteine, odnosno pomaže u stvaranju novih molekula proteina iz pojedinačnih aminokiselina.
• Pomaže u bržem oporavku nakon tjelesne aktivnosti.
• Sudjeluje u održavanju normalnog funkcioniranja živčanog sustava, a blagotvorno djeluje na kognitivne funkcije i koncentraciju.
• Magnezij ima i protuupalna svojstva, odnosno može sniziti krvne markere upale koji su podloga za razvoj kroničnih nezaraznih bolesti, poput dijabetesa.

Prati li unos magnezija potrebe?

Bez obzira na sve navedene blagotvorne učinke koje magnezij ima, nažalost više od polovice odrasle populacije ne zadovoljava preporučene dnevne doze. Nedovoljan unos magnezija najčešće se povezuje sa brzim načinom života te neadekvatnom prehranom temeljenom na visoko procesiranoj hrani koja je siromašna magnezijem. Bogati izvori ovog esencijalnog minerala su: cjelovite žitarice (poput pšenice, ječma, riže ili zobi), mahunarke (kao što su slanutak, grah, grašak, leća i soja), sjemenke, orašasto i sušeno voće, ali i plava riba poput tune. Zanimljivo je kako se i tamna čokolada s visokim udjelom kakaa može smatrati izvorom magnezija.

Magnezij u prirodnom okruženju

Iako su dostupni brojni oblici magnezija na tržištu, u posljednje vrijeme sve su više u fokusu prirodni dodaci prehrani. Promjena svijesti potrošača o tome što unose u svoj organizam daje prednost dodacima prehrani koji se temelje na sirovinama provjerene kvalitete.

Jedna od novijih znanstvenih studija pokazala je kako uzimanje magnezija u kombinaciji sa plazmoliziraniim biljnim kvascem može povećati njegovu bioraspoloživost i apsorpciju. Plazmolizirani biljni kvasac idealna je podloga i prirodno okruženje koje omogućuje povećanu iskoristivost ovog minerala u našem probavnom sustavu. Jedna od brojnih prednosti ovog pripravka jedinstvenog sastava je sinergijski učinak svih mikronutrijenata prisutnih u plazmoliziranom biljnom kvascu koji povećavaju njegovu bioraspoloživost.

Što kaže znanost?

Istraživanja koja su promatrala utjecaj plazmoliziranog biljnog kvasca na sportsku izvedbu tijekom razdoblja visokog intenziteta pokazala su kako uzimanje ovog dodatka prehrani može značajno povećati izdržljivost sportaša, ali i rekreativaca. Ispitanici su svjedočili poboljšanju probave, apetita te kvalitete sna kao rezultat primjene plazmoliziranog biljnog kvasca. Treneri bilježe bolju koncentraciju, ali i puno kraći oporavak ispitanika nakon izlaganju naporu. Kod gotovo 70% ispitanika zabilježena je značajno povećana sposobnost podnošenja stresnih situacija, ali i smanjenje umora, povećanje vitalnosti što je doprinijelo poboljšanju tjelesne izvedbe.

Osim dobro poznatog utjecaja na mišiće, magnezij sudjeluje i u održavanju zdravlja kostiju. Jedinstvena kombinacija magnezija s plazmoliziranim biljnim kvascem istražena je u studiji provedenoj u Italiji. Rezultati su pokazali kako plazmolizirani biljni kvasac može utjecati na diferencijaciju koštanih stanica. Dodatak plazmoliziranog biljnog kvasca može poticati sazrijevanje stanica koje izgrađuju kost, a smanjiti stvaranje stanica koje razgrađuju stanice kosti. Stoga, plazmolizirani biljni kvasac u kombinaciji s magnezijem može biti od izuzetne koristi kod sportaša čije su kosti pod svakodnevnim stresom, a pogotovo kosti mladih sportaša i djece, koji su još u razvoju.

Strath dodaci prehrani – švicarska kvaliteta

STRATH® plazmolizirani biljni kvasac potpuno je prirodan dodatak prehrani s gotovo 60 godina tradicije te s dokazanim djelovanjem u preko 35 znanstvenih istraživanja. Mogli bismo reći da je Strath prirodni multivitaminski dodatak prehrani koji sadrži 61 vitalnu tvar (vitamine, minerale, aminokiseline i dr.). Svi Strath proizvodi 100% su prirodni pripravci, a Strath tablete Original, Vitality i Immun, nose oznaku bez glutena, bez laktoze, bez dodanih šećera te vegan. Važno je napomenuti da svi Strath proizvodi nose oznaku švicarske kvalitete.

– Jedinstven, potpuno prirodni preparat koji sadrži svega pomalo, a ničega previše –  Magistre i tehničarke iz Ljekarne Naletilić, Split

Strath Vitality s magnezijem

Strath Vitality noviji je član Strath obitelji. Strath original tabletama dodan je prirodni magnezij iz mora. Dodani magnezij, uz sve navedene blagodati originalnog proizvoda, doprinosi normalnoj mišićnoj funkciji te funkciji živčanog sustava. Osim toga, magnezij doprinosi i ravnoteži elektrolita.

Preporučena doza za odrasle osobe je 4-6 tableta dnevno, što osigurava prosječno 75% preporučene dnevne doze magnezija, dok je za djecu doza upola manja.

Strath Immun sa dodanim cinkom osnažit će imunitet

Druga novost u rastućoj Strath obitelji je Strath Immun s dodanim cinkom u obliku cinkovog glukonata. Kao što mu i samo ime govori, Strath Immun doprinosi zdravlju imunološkog sustava, stoga je idealan dodatak prehrani za sve koji se još bore s gripom i prehladom. Također, poželjno ga je koristiti i kao prevenciju u sezoni gripe, prehlade i različitih infekcija. Osim toga, cink doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa te sudjeluje u metabolizmu makronutrijenata. Isto tako, preporučuje se svima koji traže dodatak prehrani sa cinkom u prirodnom obliku.

Preporučena doza za odrasle osobe je 4-6 tableta dnevno, što osigurava prosječno 75% preporučene dnevne doze cinka, dok je za djecu doza upola manja.