Pobijedite suvišne kilograme uz 2 neodoljiva smoothieja

---

Smoothie je idelano rješenje kada trebate ukusan i zdrav obrok na brzinu. Ako ste već veteran po pitanju zdrave, uravnotežene prehrane, onda sigurno znate koliko je važno i korisno uključiti proteine u svaki obrok i međuobrok tijekom dana. Po pitanju smoothieja, to je najjednostavnije postići dodavanjem omiljenih proteina. Ovako pripremljen smoothie dugoročno će vas zasititi, što je odlično za sve koji se žele riješiti suvišnih kilograma. Naime, na taj način ćete izbjeći nepotrebno grickanje između obroka i tako držati dnevni kalorijski unos pod kontrolom. Osim toga, dodavanjem proteina poboljšat ćete oporavak mišića. Dakle, smoothie i proteini dobitna su kombinacija!

U nastavku donosimo dva ukusna i osvježavajuća smoothieja koja će vam pomoći da ostanete na pravom putu i uspješno se riješite suvišnih kilograma.

Pinky smoothie

Sastojci: 

1 mjerica whey proteina od vanilije

1 žlica lanenih sjemenki

1 žlica chia sjemenki

1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka

1/2 šalice vode

1 šalica smrznutog šumskog voća

Po želji dodajte steviu ili med.

 

2. Nut butter smoothie

Sastojci: 

1 mjerica whey proteina (čokolada ili okus po vašem izboru)

1 žlica maslaca od orašastih plodova (maslac od kikirikija, badema, indijskih oraščića… po vašem izboru)

1 banana

1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka

1/2 šalice vode

1 žličica meda

nekoliko kockica leda

Priprema je jednaka kod oba smoothieja: ubacite sve sastojke u blender, dobro izblendajte, ulijte u čašu i uživajte u slasnom međuobroku:)