Premium
Neovisno o tome želite li izgubiti samo 2-3 kilograma ili puno više, proces mršavljenja nije jednostavan. Sve popularne dijete vrlo su rigorozne i niskokalorične, pa je glad prisutna gotovo cijeli dan. Zbog toga nutricionisti preporučuju da u programu mršavljenja koristite kvalitetne, nutritivno bogate namirnice. Primjerice, hrana bogata vlaknima je zasitna, pomaže u kontroliranju osjećaja gladi i održava stabilnu razinu glukoze u krvi. Voće i povrće uglavnom se sastoji od vode i vlakana, što im daje određenu težinu (napunit će želudac) i duže vas drži sitima, a istovremeno je niskokalorično. Zato uvrstite ovih 7 namirnica u svoj plan prehrane kako biste učinkovito skinuli suvišne kilograme.