Osvježavajući božićni smoothie od ananasa i kurkume

Svježi ananas je slatko voće koje ima mali broj kalorija. Jedna šalica ananasa sadrži samo 76 kalorija. Uz to, odlična je opcija za pripremu smoothieja, okrepljujućih salata ili može poslužiti kao egzotični dodatak mesnim jelima.

Obiluje vitaminom C, bakrom i manganom koji jača kosti. Koristi se kao dodatak kozmetici zato što čisti kožu. Koliko je jaka njegova moć dokazuju i novija istraživanja koja su pokazala da sadrži tvari koje imaju antikancerogeno djelovanje.

Drugi zdravi sastojak našeg smoothieja je kurkuma. Ovaj ljekoviti žuti začin iz Indije može ublažiti depresiju, anksioznost i olakšati san. On je poznat po svojem protuupalnom, antioksidativnom i antikancerogenom djelovanju. Kao i ananas, sadrži velik broj vitamina i minerala koji su nužni za zdravlje organizma.

Ovaj ukusan smoothie ojačat će vaš organizam, pomoći vam u borbi s prehladom i blagotvorno djelovati na vašu probavu.

Sastojci:

1 šalica mlijeka (bademovo, kokosovo, kravlje)
1/2 šalice ananasa
1 banana (ako volite slađi okus, koristite zreliju bananu)
1 žlica ulja od kokosa (kurkuma je topiva u ulju, stoga nam je ulje potrebno radi apsorpcije hranjivih tvari)

1 žličica chia sjemenki ili lana
pola žličice kurkume
pola žličice cimeta
pola žličice đumbira u prahu

Upute:

Sve sastojke pomiješajte u blenderu, potom ulijte napitak u čaše i konzumirajte ga svježe pripremljenog.