Neodoljivi smoothie bowl pun orašastih plodova
Obožavate li okus svog omiljenog smoothieja, ali ne želite ga popiti na brzinu prije treninga? Kako biste dobili cjeloviti obrok bogat hranjivim tvarima, ali i dalje očuvali okus smoothieja, pripremite ovaj ukusan smoothie bowl kao obrok koji će svakom žličicom postajati sve slađi.
Smoothie bowl postao je dio fitness svakodnevice mnogih vježbača, a osobito onih koji vole podijeliti svoje obroke na društvenim mrežama. Kvalitetan okus i bogatu teksturu smoothie bowlu omogućuju dodaci poput granole i orašastih plodova koji mu daju savršenu dozu zdravih masti i proteina kako bi vas zasitili tijekom dana i opskrbili vas energijom. Osim nezasićenih masnih kiselina, kikiriki sadrži najviše proteina od svih orašastih plodova te vrlo mali udio ugljikohidrata. Uz kikiriki, jedna od ključnih namirnica u ovom smoothie bowlu je banana koja je bogata kalijem, vitaminom C i B6. Zahvaljujući hranjivim tvarima u banani, ova namirnica će vas opskrbiti energijom, utjecati na zdravlje kože, probave, srca i krvnih žila.
Ako želite promijeniti svoje jutarnje prehrambene navike i učiniti ih zanimljivijima, u nastavku donosimo recept za smoothie bowl koji se priprema svega nekoliko minuta.
Sastojci:
1 mjerica whey proteina od čokolade
2 smrznute banane
1/3 šalice napitka od badema
1 ½ žlica maslaca od kikirikija
2 žlice granole
½ banane (narezane na tanko)
1 žlica nasjeckanog kikirikija
Priprema:
- Blendajte whey, smrznute banane, napitak od badema i maslac od kikirikija.
- Ulijte smoothie u zdjelu s granolom, nasjeckanom bananom i kikirikijem.
U SLAST! 😊
Premium
