Jednostavan početnički trening za six-pack
Mnogi početnici započinju svoje fitness putovanje s nadom da će isklesati savršeni six-pack kakav viđaju kod raznih glumaca i sportaša. Naravno, većina vježbača želi izgraditi savršeni six-pack prvenstveno zbog izgleda. Osim što utječu na izgled, trbušni mišići mogu smanjiti bolove u leđima, popraviti posturu, te osigurati bolju ravnotežu, funkcionalnu snagu i izvedbu na treningu. Bez obzira na to želite li tanji srednji presjek ili definirani six-pack, vaš fokus trebao bi biti na zdravoj, cjelovitoj prehrani i jačanju corea.
Za sve kojima je cilj izgradnja isklesanog trbuha pripremili smo jednostavan trening za jačanje six-packa. Najbolji dio ovog treninga je što je kratak, ne zahtijeva nikakve rekvizite i može se odraditi samostalno ili kao dio bilo kojeg kardio treninga ili treninga snage.
Trening:
Odradite 1 seriju s 10 ponavljanja svake vježbe.
*kliknite na naziv vježbe za video
Vježbe:
Premium
