Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Triceps, odnosno nadlakticu oslonite na oslonac sprave
- Podignite bučicu tako da vam se ruka što više pregibne
- Spustite bučicu skoro do potpune ispruženosti ruke
Uključeni mišići:
- Triceps Brachii
Komentiraj
POVEZANI ČLANCI
Heljdina kaša i proso kao alternativa riži
Isprobajte heljdinu kašu ili proso – namirnice koje su bogate mnoštvom hranjivih tvari.
Tabata – što, kako i zašto?
Saznajte kako vam tabata trening može pomoći da steknete formu i povećate izdržljivost u treningu.
Je li bodyweight trening dovoljan za mršavljenje?
Saznajte je li ova popularna i uobičajena vrsta treninga dovoljna ako želite izgubiti višak kilograma.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.