Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Triceps, odnosno nadlakticu oslonite na oslonac sprave
- Podignite bučicu tako da vam se ruka što više pregibne
- Spustite bučicu skoro do potpune ispruženosti ruke
Uključeni mišići:
- Triceps Brachii
Komentiraj
POVEZANI ČLANCI
Planinarenje: uživanje i trening
Jeste li znali da svega sat vremena planinarenja troši 400 kalorija? Otkrivamo sve prednosti ove zabavne aktivnosti na svježem zraku.
Meditacija: stisnite “clear browsing data” u glavi
Meditacija je besplatna ulaznica za unutarnji mir koji nam je toliko potreban i dostupna je baš svima.
5 znakova da vam u prehrani nedostaje ugljikohidrata
Prepoznajte signale svog tijela i pružite mu ravnotežu potrebnu za postizanje top forme.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.