Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Triceps, odnosno nadlakticu oslonite na oslonac sprave
- Podignite bučicu tako da vam se ruka što više pregibne
- Spustite bučicu skoro do potpune ispruženosti ruke
Uključeni mišići:
- Triceps Brachii
Komentiraj
POVEZANI ČLANCI
Kako brojanje kalorija utječe na vašu psihu?
Brojanje kalorija može biti obrazac zdrave prehrane, ovisno o pojedincu i njegovim potrebama i namjerama.
Kruh – treba li ga izbjegavati ili ne?
Uz tjesteninu, kruh je namirnica koja je na “crnoj listi” mnogih ljubitelja fitnessa.
Trbušnjaci – prednosti i nedostaci klasične vježbe
Profesionalci u fitnessu i ljubitelji bodyweight vježbi podjednako opisuju trbušnjake kao neučinkovitu i besmislenu vježbu. No je li to istina?
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.