Kako izgraditi six-pack pomoću šipke za zgibove?
Nedvojbeno je da je mišićna skupina koju svi žele izgraditi i istaknuti upravo six-pack. Čak i ako vam nije stalo do izgleda, čvrsti trbušni mišići zasigurno će privući malo više pažnje za razliku od “škembice” ili ravnog trbuha. Ako vam estetika nije cilj, razmislite o drugim prednostima: boljem držanju, boljim sportskim performansama, boljem liječenju bolova u leđima i sl.
Bez obzira na vaše razloge zbog kojih želite čvrsto definirane trbušne mišiće, nema potrebe odlaziti u teretanu i trenirati s ogromnim opterećenjem. Jednostavna šipka za zgibove sve je što vam je potrebno za učinkovito vježbanje trbušnih mišića.
U nastavku provjerite trening za six-pack koji se sastoji samo od vježbi za šipci za zgibove.
Trening:
Odradite 1 seriju s 10 ponavljanja za svaku vježbu.
*kliknite na naziv vježbe za video
Vježbe:
Premium
