Domaće proteinske pločice od samo 4 sastojka

Pripremite vrhunske proteinske pločice kod kuće. Odličan su izbor kao proteinski snack ili kvalitetan međuobrok za sve one kojima je cilj izgraditi velike mišiće. Ove zdrave pločice vrlo se jednostavno pripremaju od samo 4 sastojka i ne zahtijevaju korištenje pećnice, zbog čega su idealne za vruće ljetne dane. Uzmite ih sa sobom na plažu kao zdravi snack, ali ne garantiramo da vam ih ostatak društva neće odmah pojesti. 😉

Sastojci:

4-6 mjerica whey proteina od čokolade

1 šalica zobenih pahuljica 

450 grama maslaca od kikirikija

6-8 žlica meda

voda

Priprema:

1. Pomiješajte med i maslac pa stavite u mikrovalnu na 20 sekundi. Izvadite, dobro promiješajte i vratite u mikrovalnu na još 20 sekundi. Ponavljajte postupak dok smjesa ne bude dovoljno rijetka da možete umiješati ostale sastojke.

2. Dodajte proteine i zobene pahuljice pa sve zajedno dobro promiješajte. Ako vam se čini da je smjesa presuha, dodajte malo vode.

4. Po želji u smjesu možete dodati komadiće tamne čokolade, orašaste plodove ili sušeno voće. Također, pločice možete prije hlađenja preliti rastopljenom tamnom čokoladom.

3. Lim za pečenje lagano premažite kokosovim uljem ili ga prekrijte papirom za pečenje i na njemu jednoliko rasporedite smjesu.

4. Stavite lim za pečenje u hladnjak na 60 minuta.

5. Kada se smjesa ohladila, razrežite ju na pločice željene veličine i uživajte u slasnom međuobroku.