povezani članci
Stranica 1/275, članci 0-20 od ukupno 5483
5 mitova o prehrani za mršavljenje
Svugdje nam se nude savjeti i trikovi o tome kako brzo i jednostavno izgubiti kilograme. No, koliko je od tih tvrdnji istina, a koliko su zapravo mitovi?
Pokazatelji da patite od nedostatka vitamina C
Nedostatak vitamina C može se dogoditi zbog nepravilne prehrane ili drugih čimbenika te može imati ozbiljne posljedice po naše zdravlje
Brzo ili sporo dizanje utega: što je bolje?
Važno je napomenuti da su obje metode učinkovite u poticanju mišićnog rasta te ne postoji univerzalni odgovor koji je apsolutno bolji za svakoga
Zašto je važno istezanje nakon treninga?
Bez obzira na to bavite li se intenzivnim sportom ili provodite većinu vremena sjedeći, ne zanemarujte važnost istezanja. Tijelo će vam biti zahvalno!
Umaci su kalorični, ali postoji zdrava alternativa
Umaci poput majoneze, tartara ili kečapa često su vrlo kalorični te dodavanje čak malene količine može značajno povećati ukupnu kalorijsku vrijednost obroka.
Plivanje: idealna aktivnost za zdravi duh i fit tijelo
Od poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja do jačanja mišića - ova aktivnost nudi cjelovit pristup održavanju tijela i uma u dobroj formi.
Jeste već isprobali pizzu s ‘tijestom’ od brokule?
Ako ste u potrazi za zdravijim opcijama koje će vam pomoći u gubitku kilograma, pizza s tijestom od brokule može biti savršen izbor
Tribulus terrestris: biljka koja produljuje erekciju
Najpoznatija je po tome što služi kao jedan od lijekova za mušku, ali i žensku neplodnost, erektilnu disfunkciju te kao afrodizijak
Kako smršaviti bez brojanja kalorija?
Postoje oni koji jednostavno ne žele ili ne vole vagati hranu, ali srećom ima i drugih načina koji se mogu primijeniti, a da se pritom ne broje kalorije
Isprobajte trening sa samo jednom bučicom
Bučice se koriste za bolju definiciju mišića i povećanje snage, a omogućuju vam izvođenje raznih vježbi koje ciljaju različite mišićne skupine
Je li azijska kuhinja zdrava?
Azijska kuhinja obuhvaća širok spektar regionalnih kuhinja koje se razlikuju po okusima, sastojcima i načinima pripreme
6 najboljih borilačkih vještina za fitness
Borilačke vještine su u kombinaciji s uravnoteženom prehranom ili kvalitetnom dijetom, ovisno o tome što želite postići, idealne za ostvarivanje fitness ciljeva
Vitamin D – novi saveznik u borbi protiv masnih naslaga
Dovoljan unos vitamina D, važnog mikronutrijenta, može održati vaše hormone na zadovoljavajućoj razini te vam može pomoći u gubitku kilograma i masnog tkiva
Kako znamo da (ne) treniramo dovoljno intenzivno?
Ako vježbate već neko vrijeme, a i dalje niste umorni niti vidite fizičke promjene, vrijeme je da u trening uvrstite nove vježbe i promijenite vašu rutinu
Nevjerojatna transformacija ruske bodybuilderice
Vladislava je zahvaljujući svom izgledu zaradila nadimke ženskog Schwarzeneggera i Hulka, a nazivaju je i 'Kendall Jenner na steroidima'
Strah od teretane: hvata vas anksioznost? Niste jedini
Jedan od najvećih strahova je nepoznavanje sprava i vježbi koje se izvode na njima, stoga je anksioznost u teretani gotovo neizbježan faktor kada ste početnik
Slatko u ketozi: isprobajte ovaj cheseecake brownie!
Preporuka je unositi manje od 50 grama neto ugljikohidrata dnevno kako bi se održalo stanje ketoze, a mi vam donosimo recept za ukusan cheesecake brownie
Najčešće pogreške prilikom izvođenja čučnja
Za čučanj se kaže da je ‘majka svih vježbi’ te je zasigurno jedna od najboljih ako želimo izgraditi snažne i definirane noge te čvrstu stražnjicu. Aktivira cijelo tijelo Čučanj je osnovna vježba za noge i nikako je ne bismo smjeli izbjegavati. Agonist, odnosno mišić koji izvodi pokret u vježbi je kvadriceps, dok su mišići koji […]
20-minutni HIIT koji možete odraditi bilo gdje
HIIT može poboljšati anaerobnu sposobnost, kardiovaskularno zdravlje te je učinkovit kada se izvodi u kratkim intervalima maksimalnog kapaciteta
7 razloga zašto biste trebali jesti chia sjemenke
Chia sjemenke sadrže antioksidanse, minerale, vlakna i omega-3 masne kiseline. Ovi hranjivi sastojci imaju ulogu u podržavanju raznih funkcija u tijelu