PREMIUM AUTOR

Svugdje nam se nude savjeti i trikovi o tome kako brzo i jednostavno izgubiti kilograme. No, koliko je od tih tvrdnji istina, a koliko su zapravo mitovi?

Nedostatak vitamina C može se dogoditi zbog nepravilne prehrane ili drugih čimbenika te može imati ozbiljne posljedice po naše zdravlje

Važno je napomenuti da su obje metode učinkovite u poticanju mišićnog rasta te ne postoji univerzalni odgovor koji je apsolutno bolji za svakoga

Bez obzira na to bavite li se intenzivnim sportom ili provodite većinu vremena sjedeći, ne zanemarujte važnost istezanja. Tijelo će vam biti zahvalno!

Umaci poput majoneze, tartara ili kečapa često su vrlo kalorični te dodavanje čak malene količine može značajno povećati ukupnu kalorijsku vrijednost obroka.

Od poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja do jačanja mišića - ova aktivnost nudi cjelovit pristup održavanju tijela i uma u dobroj formi.

Ako ste u potrazi za zdravijim opcijama koje će vam pomoći u gubitku kilograma, pizza s tijestom od brokule može biti savršen izbor

Najpoznatija je po tome što služi kao jedan od lijekova za mušku, ali i žensku neplodnost, erektilnu disfunkciju te kao afrodizijak

Postoje oni koji jednostavno ne žele ili ne vole vagati hranu, ali srećom ima i drugih načina koji se mogu primijeniti, a da se pritom ne broje kalorije

Bučice se koriste za bolju definiciju mišića i povećanje snage, a omogućuju vam izvođenje raznih vježbi koje ciljaju različite mišićne skupine

Azijska kuhinja obuhvaća širok spektar regionalnih kuhinja koje se razlikuju po okusima, sastojcima i načinima pripreme

Borilačke vještine su u kombinaciji s uravnoteženom prehranom ili kvalitetnom dijetom, ovisno o tome što želite postići, idealne za ostvarivanje fitness ciljeva

Dovoljan unos vitamina D, važnog mikronutrijenta, može održati vaše hormone na zadovoljavajućoj razini te vam može pomoći u gubitku kilograma i masnog tkiva

Ako vježbate već neko vrijeme, a i dalje niste umorni niti vidite fizičke promjene, vrijeme je da u trening uvrstite nove vježbe i promijenite vašu rutinu

Vladislava je zahvaljujući svom izgledu zaradila nadimke ženskog Schwarzeneggera i Hulka, a nazivaju je i 'Kendall Jenner na steroidima'

Jedan od najvećih strahova je nepoznavanje sprava i vježbi koje se izvode na njima, stoga je anksioznost u teretani gotovo neizbježan faktor kada ste početnik

Preporuka je unositi manje od 50 grama neto ugljikohidrata dnevno kako bi se održalo stanje ketoze, a mi vam donosimo recept za ukusan cheesecake brownie

Za čučanj se kaže da je ‘majka svih vježbi’ te je zasigurno jedna od najboljih ako želimo izgraditi snažne i definirane noge te čvrstu stražnjicu. Aktivira cijelo tijelo Čučanj je osnovna vježba za noge i nikako je ne bismo smjeli izbjegavati. Agonist, odnosno mišić koji izvodi pokret u vježbi je kvadriceps, dok su mišići koji […]

HIIT može poboljšati anaerobnu sposobnost, kardiovaskularno zdravlje te je učinkovit kada se izvodi u kratkim intervalima maksimalnog kapaciteta

Chia sjemenke sadrže antioksidanse, minerale, vlakna i omega-3 masne kiseline. Ovi hranjivi sastojci imaju ulogu u podržavanju raznih funkcija u tijelu