Marketing
Kontrastni trening za snagu

Kontrastni trening za snagu

Kontrastni trening je vrlo lako za objasniti: Započnite serijom teških liftova, pet do deset ponavljanja, a zatim je popratite rasterećenim, eksplozivnim vježbama upotrebljavajući istu paletu pokreta i ponavljanja. Ili da još pojednostavim: Čučnjevi popraćeni čučnjevima...

Vježbe za ramena - početnici

Vježbe za ramena - početnici

Mišići ramena su sastavljeni od tri dijela, odnosno tri glave. To su prednja, srednja i stražnja i kako bi ih u potpunosti razvili, morate im priuštiti stimulaciju iz gotovo svih kutova. Prednju glavu najbolje pogađaju prednja podizanja. Srednja glava dobro reagira na lateralna podizanja...

10 x 3 za gubitak masnih naslaga

10 x 3 za gubitak masnih naslaga

Čini se da je moje ime postalo sinonim za 10 x 3 metodu treninga. U stvari, prvi put kada sam susreo Johna Berardija, čovjek je zastao i upitao me: „Hey, pa ti si onaj 10 x 3 frajer. Zar ne?“ Uistinu sam se iznenadio, ali i vrlo brzo pojasnio neke stvari.



Sve o glukozaminu

Sve o glukozaminu

Glukozamin je aminomonosaharid prirodno nastanjen u ljudskom tijelu kojeg tijelo također, prirodno proizvodi od strane kondrocita kako bi izgradilo i sačuvalo zdravlje naših zglobova. Glavna svrha glukozamina je stvoriti dugačke lance, glikozaminoglikane...

Sportska Zona - Fitness centar

Sportska Zona - Fitness centar

Najveći i najopremljeniji fitness centar u Kutini, prostire se na preko 200 m2 i podjeljen je na tri prostorije za vježbanje. U samom centru Kutine, atomskom skloništu - zgrade K4. Nudimo popuste za učenike, studente i umirovljenike.

10 nutricionističkih pogrešaka kod bodybuildera

10 nutricionističkih pogrešaka kod bodybuildera

Larry Scott, prvi pobjednik Mr. Olympije, istaknuo je još davne 1965. godine kako je 90% bodybuildinga, prehrana. I nije bio u krivu. Čak je i veliki Shawn Ray rekao: „Utezi, teretana, trening, to mogu odraditi i u snu; vrlo je zabavno i relativno lako.

Crossfit - zabavniji fitness

Crossfit - zabavniji fitness

U usporedbi sa opremom neke moderne teretane za crossfit treba vrlo malo rekvizita. Temelj svega su intenzivni, kratki i uvijek raznoliki gotovo zabavni treninzi. Crossfit je sustav razvijen u Americi prije nekoliko godina i osim pojedinih elemenata nema ničeg posebnog.

Supermoći vitamina D

Supermoći vitamina D

Nekoć zlatni standard u borbi protiv rahitisa, a danas u samom vitaminskom vrhu, vitamin D iz dana u dan pokazuje sve više svojih super-moći. Od naoko davne 1920. kada je započela ciljana terapija vitaminom D u djece oboljele od rahitisa pa do danas, laboratoriji diljem...

Šparoga kraljica proljeća

Šparoga kraljica proljeća

Upravo u rano proljeće kada se ponovno uspostavlja ciklus rasta u prirodi, kada su se zimnice potrošile, sušare ispraznile, ljudi su znali iskoristiti sve što priroda u tom prijelaznom periodu nudi pa čak i samoniklo jestivo bilje kao što je: kopriva, maslačak, matovilac, šparoga i sl.


Brzi start

Brzi start

 

Posljednji komentari

Posljednji komentari
neso
Komentar: 2
Comment

Stil Kanadskog Medvjeda


Odgovor #832 u : Thu July 02, 2009, 12:42:08

Da li mozete da pojasnite koju bi trebao koristiti pocetnu tezinu pri izvodjenju ovih vjezbi

Andrew
Komentar: 3
Comment

Pozdrav


Odgovor #831 u : Wed July 01, 2009, 18:58:25

vrlo ljepa cura :D imat takvu curu :D

Anonimac
Komentar: 1
Comment

Re: Sportska Zona - Fitness centar


Odgovor #830 u : Tue June 30, 2009, 06:46:45

Dobra muzika i zanimljivi filmići za pogledat- između serija vježbanja.

Goran Šerbula
Komentar: 3
Comment

pozdrav


Odgovor #829 u : Mon June 29, 2009, 14:49:55

Ima li sanse da te upoznam i da s tobom popijem kavu jako mi se sviđaš

Anonimac
Komentar: 1
Comment

Re: Gubi Masti - Mišiće NE


Odgovor #828 u : Mon June 29, 2009, 14:13:33

60% ugljikohidrata???

ThereCanBeOnlyOne
Komentar: 42
Comment

Re: Cjelokupan popis vježbi po skupinama mišića


Odgovor #827 u : Sun June 28, 2009, 09:52:23

Ako mogu dati prijedlog autoru da ovdje doda vježbe za trapez.

Luka
Komentar: 2
Comment

Re: Eksplozija bicepsa


Odgovor #826 u : Sat June 27, 2009, 17:18:08

da li ima smisla raditi biceps 2 puta tjedno, tj sa odmorom od 3-4 dana, s obzirom da je biceps relativno mali misic u odnosu na ostale??

gigoje
Komentar: 9
Comment

Re: Nutritivno odbrojavanje za uzlet kvalitetne mišićne mase


Odgovor #825 u : Fri June 26, 2009, 17:28:41

Stavili ste da je i u periodu 3 sata pred trening i pola sata pred trening, odnos UH i bjelancevina 2:1! Mislim da je greska u pitanju, pa ispravite kad je odnos bjelancevina i UH 2:1, 3h pred trening ili 30min pred trening taj odnosu u korist bjelancevina. Inace je sam tekst mnogo koristan i hvala na ovakvim tekstovima!!!

llll
Komentar: 2
Comment

Re: Whey - koncentrat ili izolat?


Odgovor #824 u : Fri June 26, 2009, 16:12:03

pa procitas,pise ti na kutiji..

ćelavi
Komentar: 5
Comment

Re: 8×8 trening program Vinca Gironde


Odgovor #823 u : Thu June 25, 2009, 23:16:59

ma šta ti znaš

Lla
Komentar: 5
Comment

Re: 8×8 trening program Vinca Gironde


Odgovor #822 u : Thu June 25, 2009, 16:59:23

ma vi niste normalni

Prikazani komentari 1 do 11 od 832 | Slijedeća | Zadnja
newsletter
Web trgovina - prodaja suplemenata

Oglasi

marketing
Forum - baza znanja