Impact Weight Gainer 2,5 kg + Guarana 100 g GRATIS
Akcija u tijeku!
Impact Weight Gainer 2,5 kg + Guarana 100 g GRATIS
Stalna cijena: 334 kn
Akcijska cijena: 249 kn (-26%)!

Samo najbolji i najzdraviji sastojci koji će vam pomoći da uz trening dobijete i kvalitetne, zdrave kilograme.

Više o proizvodu >>

Najnovije

  • Bombe u čaši!

    Bombe u čaši!

    Trebaš nešto da te ujutro pogura? Mi imamo prave recepte! Utopite se u moru okusa!...

  • 8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu

    8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu

    Lijepo oblikovane noge i stražnjicu je zapravo vrlo jednostavno izgraditi, samo trebate pratiti nekoliko pravila treniranja i naporno raditi...

  • Kada Hrvat dostigne američki fitness san, dio 1

    Kada Hrvat dostigne američki fitness san, dio 1

    Oduvijek sam maštao da ću otići „preko bare“ i osobno se uvjeriti da li je to, kao što mnogi vjeruju (naivno ili ne – to mora svatko za sebe otkriti) „obećana zemlja“. Ta želja mi se nedavno i ostvarila jer sam pola godine (do drugog mjeseca ove godine) proveo tamo i za sada mogu reći da to jeste „zemlja mojih snova“ – i to „fitness snova“! ...

  • 11 problema s kojima se susreće svaka fit žena

    11 problema s kojima se susreće svaka fit žena

    Borba je stvarna... Odlasci u teretanu nisu dio ove problematike. Ok, ima dana kada se to čini teže od prve brazilske depilacije, no ne možemo izuzeti ono što se događa kada zaista stignete u teretanu, a tada se sve dame susreću s ovih 11 problema...

  • Što 20 minuta dizanja utega čini za vaš mozak

    Što 20 minuta dizanja utega čini za vaš mozak

    Iznenadili bi se kad biste znali što kratka trening sesija može učiniti za vaš mozak. Nije tajna da je dizanje utega dobro za tijelo – od izgradnje mišićnog tkiva do smanjenja stresa, ali, novo istraživanje na mozgu i mišićima pokazuje kako malo zahtjevniji trening od dvadesetak minuta..

  • Zapečene tikvice sa sirom

    Zapečene tikvice sa sirom

    Vrijeme za punjenje sirom! Saznajte kako stvoriti magično jelo u manje od pola sata sa najjednostavnijom kombinacijom sastojaka...

  • Anatomija  prdeža

    Anatomija prdeža

    Svi prdimo, željeli to priznati ili ne. Znate li da iza ovog smrdljivog fenomena ljudskog tijela postoji cijela znanost?

  • Jednostavni proteinski cheescake

    Jednostavni proteinski cheescake

    Postoji mnogo različitih recepata za proteinski "cheescake" , a ovo je sigurno jedan od najjednostavnijih. Ovo je možda prvi put da ga radite ali sigurno ne i zadnji...



Preporuka najvažnijih suplemenata

Preporuka najvažnijih suplemenata

Iako nema sumnje da odgovarajuća suplementacija može prilično unaprijediti vaše sportske performanse i pomoći vam da ostvarite svoje bodybuilding i/ili fitness ciljeve, pravo je pitanje – u koje proizvode investirati svaki mjesec a da vas to financijski previše ne iscrpi?

Najbolje namirnice za smanjenje kilograma

Najbolje namirnice za smanjenje kilograma

Sljedeće namirnice jako su korisne ako vam je cilj gubitak kilograma. Celer, avokado, zob, chia sjemenke, zeleni čaj...

Što zapravo znači postotak tjelesnih masnoća?

Što zapravo znači postotak tjelesnih masnoća?

Test mjerenja tjelesnih masnoća je pokušaj odvajanja svakog kilograma vašeg tijela u jednu od dvije kategorije: masa tjelesnih masnoća i sve ostalo. U sve ostalo se ubrajaju kosti, mišići, kosa i voda...


Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Što ako vaš uspjeh ili neuspjeh u provedbi zdravog načina života nije povezan s hranom koju jedete ili načinu treniranja? Što ako više ne trebamo tražiti taj magični put prema zdravijem tijelu zato što su sve informacije koje su nam potrebne za promjenu načina života već dostupne?

Saznaj kako vježbati i održati miške u formi dok si na godišnjem

Saznaj kako vježbati i održati miške u formi dok si na godišnjem

Ljeto je tu a sa njime i sezona godišnjih odmora i putovanja. Vrijedno ste vježbali cijele godine, postigli odličnu fomu s kojom ste zadovoljni, jedva čekate plažu i kupanje ali vas možda (kao i mene) muči pitanje – kako se zabaviti ali i očuvati - u znoju lica svog – teško stečenu formu?

8 sjajnih vježbi za bicepse

8 sjajnih vježbi za bicepse

Većina muškaraca želi mišiće zbog kojih bi se i C. T. Fletcher posramio, ali izgrađivanje takvih mišića ne postiže se dizanjem istih bučica uvijek iznova. U nastavku možete vidjeti 8 načina za izradu boljih i većih bicepsa...



Autoportret bodybuildera – Zoran Heriban

Autoportret bodybuildera – Zoran Heriban

Pozdrav ekipa, ja sam Zoran Heriban i dolazim iz Crikvenice. 24.5.2014 . napunio sam 30 godina te na Državnom prvenstvu u Sisku postao prvak u BB-u do 90 kg te apsolutni pobjednik. Osim toga, time sam na najljepši mogući način obilježio 15 godina bavljenja bodybuildingom...

8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu

8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu

Lijepo oblikovane noge i stražnjicu je zapravo vrlo jednostavno izgraditi, samo trebate pratiti nekoliko pravila treniranja i naporno raditi...

Foam Roller

Foam Roller

Roler je izuzetno cijenjena stvar kod instruktora fitnessa, fizioterapeuta te kod kondicionih trenera. Foam roller služi za opuštanje (inhibiciju) mišićnog tkiva te fascija mišića. Ovaj način istezanja koristi pojam autogene inhibicije čime se poboljšava rastezljivost mekih tkiva...


Metode za gubitak težine: koja je prava za vas?

Metode za gubitak težine: koja je prava za vas?

Intenzivni krugovi, intervalni treninzi visokog intenziteta (HIIT) te kardio na prazan želudac su najpopularnije metode gubljenja težine. Koja je najbolja za vas?

Ozljeda stražnjeg križnog ligamenta

Ozljeda stražnjeg križnog ligamenta

Uz LCA koji čuva tibiju od klizanja prema naprijed, stražnji križni ligament ( PCL ) pomaže u održavanju tibije u položaju ispod femura. Sprječava odvajanje femura i tibije te podvlačenje tibije iza femura. Ozljede stražnjeg križnog ligamenta su rjeđe od ozljeda prednjeg križnog ligamenta i često budu neprepoznate...

Pravila bodybuilding legendi

Pravila bodybuilding legendi

Bodybuilding iz 1930-ih do ranih 1960-ih godina bio je puno jednostavniji. Kreatin monohidrat bio je još desetljeće daleko, proteinski prah bio je tek u začetku, a military press je još uvijek bio Olimpijski sport. Isto tako, to je bilo vrijeme kada anabolički steroidi nisu bili široko zloupotrebljavani...



Posljednji komentari

Posljednji komentari
Skums
Komentar: 1
Comment

Inzulinska osjetljivost


Odgovor #3010 u : Mon October 20, 2014, 16:45:57

"Isto tako, dijete bogate mastima i siromašne ugljikohidratima (pogotovo ketozne dijete) vode lošoj inzulinskoj osjetljivosti."
Otkud sad to? Kaj nebi trebalo biti obrnuto? Ako će inzulin biti nisko dugo vremena, onda će ga kod prve pojave mišićne stanice skroz upiti.

Iggorson
Komentar: 5
Comment

Abs


Odgovor #3009 u : Mon October 20, 2014, 14:08:04

Alene. I ja sam kao i ti imao oko 88 kg, 180 i oko 104 cm u struku i prsima. Nakon 3 mjeseca vježanja ( crossfita i nakon toga klasicna teretana- svaki put druga misicna grupa) dosao sam do 93 cm u prsima i struki. Znaci oko 12cm (cca) manje .
Prva stvar je da sam izbacio kruh koliko sam mogao ( pojedem tu i tamo ponekad koju šnitu) , slatko si priustis npr. nedjeljom kad mama pravi nesto ili slicno. Naravno tu je dorucak koji bi trebali obavezni imati i medjuobroci. Poslije vjezbanja obavezno proteini ili hrana na bazi proteina ( sir, jaja... ) .

To je ukratko laički ( jer sam ja jos amater) formula za skidanje trbuha.
Ja sada izgledam kao da sam skinio bar 5-10 kg ali u realnosti mozda 2-3kg. Jednostavno sam nabio misicnu masu.. Vaga ponekad vara ;)

Melisa
Komentar: 24
Comment

Re: Najprije dame: Pravi trening za žene


Odgovor #3008 u : Mon October 20, 2014, 08:46:23

Pozdrav .Jedno pitanje za vas :).Imam 53 kg i 166 sam visoka , smrsala sam u 4 mjeseca 10 kg zbog problema sa secerom .Pocinjem trenirat i htjela bi povecati malo misicnu masu ne mrsat jednostavno oblkovat i ojacat misice da ne izgledam ko stapic hehe :).Sta trebam radit sto se tice hrane i treniranja .HVALA PUNO UNAPRIJED

maky
Komentar: 2
Comment

upit


Odgovor #3007 u : Wed October 15, 2014, 13:11:46

Poštovani,vezano uz pretreniranost jel previše trenirati 4 puta tjedno po 60 min?i dal se može trenirati 2 puta tjedno jedna mišična skupina ili bolje 1 put tjedno?
hvala
lp

Anonimac
Komentar: 1
Comment

Re: Što 20 minuta dizanja utega čini za vaš mozak


Odgovor #3006 u : Tue October 14, 2014, 15:15:08

opce je poznato da su bodybuilderi medu najinteligentinijim ljudima

karlos
Komentar: 2
Comment

Re: Kućni trening za prsa


Odgovor #3005 u : Tue October 14, 2014, 11:01:01

Ako u treningu odradim još jedan mišić uz prsa, trebam li smanjiti broj vježbi za prsa u ovom slučaju?

Pero
Komentar: 1
Comment

Testiranje preparata (prenešen članak)


Odgovor #3004 u : Tue October 07, 2014, 11:53:46

Daju energiju...hrane...puni su vitamina... Supermarketi su pretrpani pločicama, shakeovima, juhama, prašcima, vrećicama i napicima ojačanim vitaminima i mineralima koji obećavaju sve dobrobiti uravnotežene prehrane bez previše truda i muke. Tržište nadomjestaka prehrani samo je u ovoj godini poraslo za nevjerojatnih 85 posto, no koliko je istine u tome što takvi proizvodi obećavaju i mogu li oni usitinu zamijeniti prehranu svježim namirnicama?
To je odlučio provjeriti Nick Harding, muškarac koji je dobrovoljno na tjedan dana svoju uobičajenu zdravu prehranu zamijenio nadomjescima prehrani. Prije eksperimenta obavio je pretrage krvi u londonskoj bolnici St. John and St. Elizabeth, koji su pokazali da nema nikakvih zdravstvenih problema. Nutricionistica s kojom se savjetovao ga je upozorila da bi mogao imati probavnih problema, promjene u raspoloženjima te neke nutritivne deficijencije. – Neki od tih proizvoda imaju vrlo mali udio kalorija i vlakna, a vrlo visok udio proteina, šećera i soli – objasnilu mu je nutricionistica Phaedra Dihmis.
Nakon prvog dana Nick Harding još nije imao nikakvih problema osim što se osjećao prilično deprimirano zbog svih tih vrećica, bočica i pločica. Već drugog dana svog eksperimenta, unatoč obećavanim zalihama energije Nick je izdržao samo 30 minuta treninga u teretani, što je polovica od vremena koje inače provodi vježbajući.
Osjećao se gladan, umoran i drhtao je, a gladan je navečer i legao u krevet. Glad se nastavila i četvrtog dana, a probudio se i s glavoboljom.
Osim toga, zapela je i njegova inače redovna probava, a javio se i neugodan problem vjetrova. Svakih nekoliko sati osjećao je napadaje gladi popraćene slabošću i znojenjem. Imao je probleme s koncentracijom i počeo je opsesivno razmišljati o hrani. Petog dana osjećao je kao mu drhte noge i ozbiljno se zabrinuo za svoje zdravlje, a stanje se nije popravilo ni preostala dva dana eksperimenta.
Analiza krvi nakon eksperimenta pokazala je da ima smanjene vrijednosti fosfata, nužnih za zdravlje kostiju i zuba, te živčane i mišićne funkcije. Pokazalo se i da ima vrlo niske vrijednosti kolesterola, onog dobrog (HDL), koje su prije eksperimenta bile vrlo visoke.
Stručnjaci smatraju da je jedan od razloga što se osjećao gladnim i s nedostatkom energije to što su takvi proizvodi ekstremno puni šećera. A epizode drhtavice mogle bi biti posljedica viška glikogena koji se pohranio u jetri. Ukratko, Nick Harding kaže da mu je to bilo grozno iskustvo, a posljedice dugoročne konzumacije takvih proizvoda mogle bi biti vrlo ozbiljne za zdravlje.

Michael
Komentar: 10
Comment

kada ?


Odgovor #3003 u : Sun October 05, 2014, 22:01:44

pozdrav,vjezbe su odlicne samo kada ih raditi ,tj. kada u tjednu i koliko je preporucljivo ?

Antoneta Vidov Boras
Komentar: 1
Comment

hvala


Odgovor #3002 u : Sun September 28, 2014, 11:32:44

Poštovani
Jako ste jednostavno ,kratko ,sažeto i stručno napisano,upute i savjeti kako sebi pomoći ukoliko se želi imati bolja mišićna masa zbog zdravije življenje i ljepšeg izgleda <3
hvala

Muhamed
Komentar: 1
Comment

Re: Proteini za gubitak masnog tkiva i održavanje mišićne mase


Odgovor #3001 u : Sat September 27, 2014, 16:05:21

Sta bih trebao da koristim od proteina i od hrane za brze topljenje sala a dobivanja misica na raznim mjestima , imateli nesto ?

Nikita
Komentar: 1
Comment

Re: Napokon: MusclePharm i Arnold Schwarzenegger Series kod nas!


Odgovor #3000 u : Fri September 26, 2014, 21:23:55

Zeleno cudoviste s Arnijevim potpisom garantirat ce dobru prodaju, a ne sumnjam ni da je kvalitetno...

Anonimac
Komentar: 2
Comment

Re: Total Body Coach - jedinstven fitness tečaj za osobne trenere i fitness entuzijaste!


Odgovor #2999 u : Thu September 18, 2014, 10:52:47

Sorry Ovo je trebalo ici u inbox

Prikazani komentari 1 do 12 od 3010 | Slijedeća | Zadnja

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

Multivitamini

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Strelac Vrijeme poruke: 26-10-14 u 00:45

Bol u laktovima

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : GUGI123 Vrijeme poruke: 25-10-14 u 22:41

Brojač kalorija (Zdrava Krava)

Forum: Novi članovi Poruka od : flomaster Vrijeme poruke: 24-10-14 u 15:55

Pozdrav :)

Forum: Novi članovi Poruka od : flomaster Vrijeme poruke: 24-10-14 u 15:47

Amino whey hydro 3.5 kg

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Aldiin Vrijeme poruke: 23-10-14 u 21:57

imam zastopane sinuse

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : kill Vrijeme poruke: 23-10-14 u 15:13

Potrgan ligament

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : zvonebilder Vrijeme poruke: 22-10-14 u 20:20

Molim vas pomoć sa prehranom

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Barney Stinson Vrijeme poruke: 22-10-14 u 02:46

Moja ishrana pomoc

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : Nikol Vrijeme poruke: 21-10-14 u 12:27

Vaganje hrane

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : PiLe Malo Vrijeme poruke: 21-10-14 u 11:37

Vise dodataka odjednom koliko dugo se smije piti mjesec dva tri ili godinu.

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Nikol Vrijeme poruke: 20-10-14 u 11:06

buff - Moj plan prehrane za masu

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : buff Vrijeme poruke: 19-10-14 u 21:54

bol u stomaku

Forum: Zdravlje Poruka od : stefkoss Vrijeme poruke: 19-10-14 u 17:59

Proteinska ishrana,suplementi, trajanje pomoc

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : Nikol Vrijeme poruke: 19-10-14 u 16:38

Neke slike

Forum: Slike početnika Poruka od : Marin001 Vrijeme poruke: 18-10-14 u 19:09

GHB

Forum: Steroidi, stimulansi, ostali doping... Poruka od : clockwork orange Vrijeme poruke: 18-10-14 u 15:33

Pozdrav!

Forum: Novi članovi Poruka od : Lazarius Vrijeme poruke: 17-10-14 u 19:57

C.Ronaldo i proteini

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : denis Vrijeme poruke: 14-10-14 u 17:18

Trening ujutru - trening uveče (Ozlede)

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : Stafeen Vrijeme poruke: 13-10-14 u 11:54

Bildanje bez kompliciranja

Forum: Trening - početnici Poruka od : kill Vrijeme poruke: 12-10-14 u 21:33

Oglasi

marketing