Najnovije

  • Glukozamin olakšava bol u zglobovima

    Glukozamin olakšava bol u zglobovima

    Kako starimo, bol koju osjećamo u zglobovima postepeno se povećava što utiče na potražnju za raznim medikamentima protiv bolova.
    Glukozamin sulfat je učinkovit kod smanjenja boli u zglobovima od blage do srednje jačine. Za razliku od raznih medikamenata koji brže djeluju u olakšavanju...

  • Kako bodybuilding može popraviti seksualni život?

    Kako bodybuilding može popraviti seksualni život?

    Muškarci su, stereotipno gledano, poznati po svojim „prljavim“ govorima u spavaćoj sobi tako da je normalno, da kao žene, kolutamo očima i pravimo se uvrijeđenima krajnjom oskudicom profinjenosti koja im ponekad očajno nedostaje.

  • Deset pogrešaka koje žene čine

    Deset pogrešaka koje žene čine

    Želite bolji uspjeh u fitnessu? Onda prestanite raditi ovih 10 grešaka – ove pogrešne ideje su raširenije među ženama i mediji ih još više pojačavaju. Ove pogreške je teško prestati činiti. Ispod ćete naći moj odgovor. Iako sam u početku specijalizirao fitness...

  • Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - čučnjevi

    Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - čučnjevi

    Stanite uspravno sa nogama u širini kukova. Ruke neka slobodno padaju uz tijelo. Savijajući koljena spustite se u čučanj. Spuštajte se do razine da vam natkoljenice budu paralelne s podom ili još malo niže. Istovremeno ruke dižite u predručenje.

  • Povećajmo triceps

    Povećajmo triceps

    Mišići zatezači ruku imaju i funkcionalni značaj, jer su i kod velikih potisaka neophodni, a s estetskog gledišta su glavni, jer čine većinu mase ruke, i ne mogu se sakriti u niti jednoj pozi. Triceps ima tri zasebne glave, s različitim kutovima tijela i u različitim rasponima...

  • Pet razloga zašto pojesti svoje povrće

    Pet razloga zašto pojesti svoje povrće

    Ne, ono nije natrpano proteinima, ali povrće je i dalje bodybuilderov najbolji prijatelj. Udarne vijesti ljudi moji: Ako želite izvući ono najbolje za svoje zdravlje i bodybuilding napredak, onda uključite najmanje dvijesto grama povrća dnevno.

  • Parcijalni Program

    Parcijalni Program

    Sada kad nam je ljeto svakim danom sve bliže i bliže, a mnogi od nas još uvijek nisu zadovoljni stečenom masom i snagom, pravo je vrijeme za posljednji udar na tvrdoglave mišiće koji nekako kao da ne žele još narasti. Svi znamo koliko je važno imati mnogo mišićnog tkiva prije...

  • Ekscentrični trening - Tjedni plan za više snage i mase!

    Ekscentrični trening - Tjedni plan za više snage i mase!

    Kada pomislite na znanost, prva stvar koja vam vjerojatno padne na um su slike atrofiranih čovječuljaka s naočalama u bijelim kutama. Ogromni mišići i nadljudska snaga sigurno nije dio te iste mentalne slike! Ovo je, moji prijatelji, velika zabluda.



Novo: BB Limited Edition serija

Novo: BB Limited Edition serija

Ukupno je 140 artikala pušteno u prodaju, popusti su sve do -40% pa i do -50% i kao najveće iznenađenje, sve do ogromnih-60%!

Planiranje obroka vs IIFYM: koja je superiornija metoda?

Planiranje obroka vs IIFYM: koja je superiornija metoda?

Ovaj članak će uzrujati mnoge, zato što nema jasne definicije za plan obroka ili IIFYM metodu – ako govorimo o pripremi za natjecanja. Sve što pročitate ovdje temelji se isključivo na mojoj interpretaciji svake metode...

7 učinkovitih savjeta za podizanje razine testosterona

7 učinkovitih savjeta za podizanje razine testosterona

Povećajte unos zdravih masnoća, dobro se naspavajte svake noći, osigurajte dovoljan unos vitamina i minerala, izbjegavajte konzumiranje velikih količina šećera, aktivirajte se, izbjegavajte alkohol...


Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Što ako vaš uspjeh ili neuspjeh u provedbi zdravog načina života nije povezan s hranom koju jedete ili načinu treniranja? Što ako više ne trebamo tražiti taj magični put prema zdravijem tijelu zato što su sve informacije koje su nam potrebne za promjenu načina života već dostupne?

Vodič kroz čučnjeve

Vodič kroz čučnjeve

Ako želite snažnije i veće noge, morate raditi čučnjeve. U ovom članku ću vam objasniti tehniku i dati savjete koje sam naučio kroz godine treninga i rada sa najboljim trenerima na svijetu...

Najbolniji način za izgradnju mišića

Najbolniji način za izgradnju mišića

S vremena na vrijeme, pojavi se novi program za izgradnju mišićne mase koji uključuje ekstremna istezanja. Prvi takav program koji je privukao veliku pažnju se pojavio u 1990-ima, ali temeljni plan je bio 'izumljen' mnogo puta od tog trenutka...



Slatka istina o šećeru

Slatka istina o šećeru

Hoćete li se udebljati od šećera? Sve ovisi o vašoj svakodnevnoj prehrani. Specifično, učinak šećera na vašu tjelesnu kompoziciju ovisi o činjenici je li vaše prehrambene navike imaju unaprijed određeni set makronutrijenata kojih se držite svaki dan, ili jednostavno jedete dok se ne osjećate sito...

9 razloga zašto žene ne bi trebale trenirati na isti način kao i muškarci

9 razloga zašto žene ne bi trebale trenirati na isti način kao i muškarci

Kroz evoluciju postojala je klasična podjela rada između muškaraca i žena. Neki su možda prvo pomislili na stereotip žene kao neaktivne kućanice bez fizičke snage, ali to je potpuno netočno...

Foam Roller

Foam Roller

Roler je izuzetno cijenjena stvar kod instruktora fitnessa, fizioterapeuta te kod kondicionih trenera. Foam roller služi za opuštanje (inhibiciju) mišićnog tkiva te fascija mišića. Ovaj način istezanja koristi pojam autogene inhibicije čime se poboljšava rastezljivost mekih tkiva...


Metode za gubitak težine: koja je prava za vas?

Metode za gubitak težine: koja je prava za vas?

Intenzivni krugovi, intervalni treninzi visokog intenziteta (HIIT) te kardio na prazan želudac su najpopularnije metode gubljenja težine. Koja je najbolja za vas?

 3 načina za izbjegavanje boli u mišićima nakon treninga

3 načina za izbjegavanje boli u mišićima nakon treninga

Što ako vam kažemo da postoje tri lagana načina za dobivanje jednakih (ili boljih) rezultata iz treninga i to s manje boli nakon? Ne morate zapravo ni mijenjati puno toga...

Pravila bodybuilding legendi

Pravila bodybuilding legendi

Bodybuilding iz 1930-ih do ranih 1960-ih godina bio je puno jednostavniji. Kreatin monohidrat bio je još desetljeće daleko, proteinski prah bio je tek u začetku, a military press je još uvijek bio Olimpijski sport. Isto tako, to je bilo vrijeme kada anabolički steroidi nisu bili široko zloupotrebljavani...



Posljednji komentari

Posljednji komentari
Rene
Komentar: 1
Comment

Slovenija


Odgovor #3100 u : Wed July 29, 2015, 23:35:42

Cjao

Ču doči odmoriti na mali lošinj za par dana i pitam koliko para je jedan ulaz.

Molim odgovor saljite na email.

Lp

Anonimac
Komentar: 6
Comment

Re: Fitness centar Gibi Gib


Odgovor #3099 u : Fri July 24, 2015, 22:13:23

Uzas!Clanarinu ti naplacuju dan ranije,a nedaj Boze da zakasnis jedan dan.Sa vrata te docekuju kako se uopce usudis doc,a clanarina ti istice sutra!Gase klime koje su postavljene za ukras,a ne funkciju izgleda.Stedi se na ventilaciji ,a pri dolasku i odlasku jedva dobis pozdrav.Od one zenske osobe koja radi ili sto vec na pultu!

Anonimac
Komentar: 6
Comment

Re: Fitness centar Gibi Gib


Odgovor #3098 u : Mon July 20, 2015, 19:54:11

Moje iskustvo u Gib gib u je vrlo razocaravajuce od neljubaznih vlasnika.tj starije zenske osobe koja je za pultom.Predpostavljam vlasnice koja nezena ni pozdravit,a kad popijes proteine koje uredno platis ona ti da doslovno bljutavu vdu ,a ne proteine.Do gasenja klime i za gusljivosti prostora.U blizini ima puno boljih teretana gdje ces za istu cijenu dobit kvalitetniju uslugu i ljubazno osoblje.

Luka
Komentar: 122
Comment

Hamsta Hren


Odgovor #3097 u : Sun July 19, 2015, 17:06:02

Dobar dan. Imam 14 god. Visok sam 1.75 cm. 65 kg. Prije spavanja radim sklekove i kad se probudim. Mogu podići 75 kg. Nikada nisam probao proteine. Ali svaki drugi dan jedem jaja. Na tjedan 2-3 puta meso. Zanima me dali bih ja mogao u teretanu?

Tomthechampion
Komentar: 12
Comment

Plocice


Odgovor #3096 u : Sat July 18, 2015, 01:10:39

Ma dajte ljudiii
Ja treniram taekwondo
3 godine sad imam 12 i imam
Cvrste plocice skoro ko onaj tip na slici

Anonimac
Komentar: 1
Comment

Re: Sindrom prenaprezanja Ahilove tetive


Odgovor #3095 u : Fri July 17, 2015, 11:22:26

Prenaprezanje ahilovih tetiva

Imam već 4 mjeseca problema s obje tetive,utz je pokazao prenaprezanje tetiva,odnosno zadebljane su niti tetiva. Prvih mjesec dana sam mirovala,čak i otežano hodala zbog konstantnog pečenja 2,5 cm iznad pete. Ukočenost u mišićima se pojavljivala nakon 200 m hodanja,pa sam hladila i krenula na terapiju udarnim valom (3x) i masažama...krenulo malo nabolje. U periodu terapije i 20 dana iza nje nisam istezala,tako mi rečeno...i krenulo malo nabolje,počela voziti biciklu po ravnom cca35 km,pa krenula voziti i do 60km. Nisam trčala niti,skakla,samo bicikl (cestovni). Da bi mi fizeoterapeut rekao na kontroli da počnem istezati i raditi polako ekscentrične vježbe. Počela sam istezati i raditi na stepenicama vježbu sa obje nogl spuštanje i podizanje 15*3 i prvi put mi je opet sve se vratilo na staro...pečenje sve jače,krutost u mišiću...ne znam što da više činim,predugo traje...da li vježbe izvoditi bez obzira na pečenje i krutost u listovima,da li voziti bicikl ili mirovati...ahilove tetive su postale noćna mora,zato što sam inače u sportu.

Lijepo pozdrav,
Biljana

Danijel
Komentar: 3
Comment

POMOĆ


Odgovor #3094 u : Wed July 08, 2015, 16:03:16

Zelim kupiti u zagrebu winstrol i hgh......neznam gdje više......0916008870 Danijel

Warrior
Komentar: 26
Comment

pitanje


Odgovor #3093 u : Wed July 08, 2015, 11:59:20

Može li se za dvije sedmice nabiti 5 kg čistog mišića i što ne može???

kizony
Komentar: 10
Comment

Re: Aspartam je siguran. Stvarno?


Odgovor #3092 u : Fri July 03, 2015, 15:36:13

@svasta

Ako si kemičar i ako si opsežno proučio temu o aspartamu kako to da ne znaš da u voću postoji određeni enzim (određeni enzim je pektin) koji sprečava da se metanol apsorbira i akumulira u tijelu?

"...First, methyl alcohol, while present in significant quantities in plants and vegetables is typically safely bound to pectin and since we do not have any enzymes capable of breaking that bond, once the methanol in fresh vegetables or fruits is eaten, it is safely eliminated in the stool."

Naravno trulo voće i povrće smanjuje tu vezu s pektinom. Ali znamo da nešto što je trulo nije za jest.

"...Remember when you consume methanol in soda, it easily breaks off from the phenylalanine in aspartame in your duodenum, and this is a major difference between consuming methanol in the form of aspartame versus getting it from fresh fruits and vegetables. Contrary to the bond between pectin and methanol, which is very strong, the bond holding the methanol in aspartame is extremely weak.

"It's the weakest methyl ester [bond] I've ever seen," Dr. Monte says. "Chemically, it doesn't want to be there and it wants to liberate methanol. But pectin binds extremely tightly – the methanol that is bound to pectin gets through your digestive system and comes out with the fiber."
"


Pogledaj ovaj kratki video (na engleskom) samo kao uvod o toj "sigurnosti" aspartama- https://www.youtube.com/watch?v=TB6L9S_jc5E

I ako nisi našao istraživanja o štetnosti aspartama onda nisi napravio domaću zadaću. Tek nakon toga bi mogao imati više materijala o konačnom sudu.

Suditi ovaj web portal po jednom članku je vrlo selektivno i ograničeno razmišljanje.

Te članak je objavljen 14-09-2009. Tako da bi po tvojoj logici portal od samog početka postojanja zapravo trebao biti neozbiljan. Možda. Ali to nije i ne može umanjiti štetnost asprtama. Reći da neki web portal neozbiljan jer se ne slažeš s člankom je u biti samo ne slaganje. A ozbiljnost ili neozbiljnost bi se trbalo utvrditi s više stajališta i s više načina utvrđivanja.

Za one koji su skeptični (prema zagovaračima aspartama) neka prouče šta je otkrio jedan od znastvenika Dr. Morando Soffritti, i na koji način, šta se na kraju dogodilo s istraživanjem i s istraživačem samim. Osim što je radio kod prvotnog istraživananja je baš kako to rade kompanije koje proizvode aspartam (npr. miševi skloni raznim bolestima), ali je utvrdio suprotno, te je bio medijski linčovan (ono što je u medijima mora da je istina - NOT!) što je puno gore nego što su ga njegovi kolege znastvenici diskreditirali i ismijavali. Ovo s aspartamom je slično kao i kod istraživanja (medijske propagande) s cigaretama 50/60 god. Pa npr. s masnoćama koje su tzv. NO. 1 neprijatelj za zdravlje, dok s u međuvremenu šećer ubacivao i konzumirao bez kontrole. Da bi na kraju rekli kako je šećer neprijatelj, ali rješenje nije samo smanjiti unos šećera (rafinirani) nego ga zamjeniti s aspartamom (koji je slučajno otkriven još '70 godina). Svašta se uvuče u naše glave bez da imalo propitujemo. Kad narvno, nemamo vremena sve to čitati/pratiti s obje (za i protv) strane.

"....For instance, the European Ramazzini Foundation conducts what are known as lifespan mega-experiments, meaning that large groups of rodents are allowed to live out their natural lifespan and are examined for histopathological changes upon spontaneous death. This model is in contrast with most laboratories where rodents are sacrificed at 110 weeks of age (representing about 2/3 of the lifespan). The Ramazzini study design closely mirrors the human condition in which persons may be exposed to agents in the industrial and general environments from embryonic life until natural death. “Since 80% of cancer is diagnosed in humans over the age of 55, it is of paramount importance to observe how an agent affects laboratory animals in the last third of their lives”, notes Soffritti."

Također istražite (domaća zadaća) kako se zapravo odobrio aspartam u SAD-u te zatim u EU.

I također istražite zašto proizvođači aspartama ne dozvoljavaju odn. ne žele dati svoj proizvod mnogim istraživačima kako bi ti istraživači radili istraživanja o štetnosti ili ne štetnosti.

Istražite tko sve finacira istraživanja koja "dokazuju" sigurnost konzumiranja aspartama.

Za skeptike (prema kritičarima aspartama) neka pročitaju kako se tumači/tumačilo jedno od istraživanja kao argument za sigurnost aspartama, na čak 500,000 ispitanika (sama brojka već nagovješta da je ovo vrlo opsežno istraživanje, no ne za aspartam kako bi se htjelo prikazati) - Lim's team analyzed data from a "self-administered baseline food frequency questionnaire" administered during 1995/96 to over 500,000 men and women between the ages of 50 and 69.

Ivan
Komentar: 2
Comment

Re: Bombastične proteinske pločice


Odgovor #3091 u : Mon June 29, 2015, 16:53:52

Možeš ga izbaciti ali u tom slučaju neće bit ibaš proteina i ostaju samo bombastične pločice :)

Admin
Komentar: 2
Comment

Simply S - pole dancing fitness


Odgovor #3090 u : Mon June 29, 2015, 10:12:30

Pozdrav Ivana! Mi nemamo tu informaciju. Najbolje da ih kontaktirate na gore navedeni broj mobitela ili email

ivana
Komentar: 2
Comment

upit


Odgovor #3089 u : Fri June 26, 2015, 23:02:51

Cijena?

Prikazani komentari 1 do 12 od 3100 | Slijedeća | Zadnja

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

Bok svima!

Forum: Novi članovi Poruka od : doradigital Vrijeme poruke: 31-07-15 u 20:00

Bol u koljenu

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : Zeha Vrijeme poruke: 28-07-15 u 18:41

kupujem prečku za zgibove ili vratilo (cijena nebitna)

Forum: Oprema za vježbanje Poruka od : dankogrg Vrijeme poruke: 28-07-15 u 17:58

Kahn dijeta...

Forum: Video i slike članova Poruka od : Kahn Vrijeme poruke: 25-07-15 u 01:00

Osnovne vjezbe kod kuce za grudi

Forum: Vježbanje kod kuće i vanjsko vježbanje Poruka od : Driver Vrijeme poruke: 24-07-15 u 17:22

Da li uzet mass gainer

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Biggy Vrijeme poruke: 22-07-15 u 20:37

Beta-alanine

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Matan Vrijeme poruke: 22-07-15 u 00:50

Pozdrav

Forum: Novi članovi Poruka od : Biggy Vrijeme poruke: 21-07-15 u 23:44

Koji program vjezbi i prehrane da koristim?

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : Xaptor Vrijeme poruke: 21-07-15 u 21:05

Zna li netko nutritivni sastav PIK kuhane šunke?

Forum: Prehrana Poruka od : Fera17 Vrijeme poruke: 20-07-15 u 21:26

Htio bi povećati misicnu masu

Forum: Mršav/a - Slab/a sam - Kako povećati mišićnu masu Poruka od : jangym Vrijeme poruke: 20-07-15 u 00:46

Mršavljenje

Forum: Debeo/la sam - Kako smršaviti (Definicija) Poruka od : www Vrijeme poruke: 19-07-15 u 11:19

Moja ishrana za masu

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Mujo Ekser Vrijeme poruke: 18-07-15 u 19:19

Pozdrav :)

Forum: Novi članovi Poruka od : Matan Vrijeme poruke: 16-07-15 u 17:09

Pocetak

Forum: Novi članovi Poruka od : MR.BODY Vrijeme poruke: 15-07-15 u 20:00

Pozdrav :D

Forum: Novi članovi Poruka od : sinaasappel Vrijeme poruke: 14-07-15 u 15:33

P: Kucna teretana

Forum: Oglasi Poruka od : DARICA Vrijeme poruke: 13-07-15 u 19:24

slavix97 trening MMA

Forum: Moji treninzi Poruka od : slavix97 Vrijeme poruke: 12-07-15 u 13:36

Prokleta genetika

Forum: Mršav/a - Slab/a sam - Kako povećati mišićnu masu Poruka od : korisnik125 Vrijeme poruke: 12-07-15 u 01:16

Bol u glavi tijekom napora

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : Chavez031 Vrijeme poruke: 10-07-15 u 19:39

Oglasi

marketing