Kontrastni trening za snagu
Kontrastni trening je vrlo lako za objasniti: Započnite serijom teških liftova, pet do deset ponavljanja, a zatim je popratite rasterećenim, eksplozivnim vježbama upotrebljavajući istu paletu pokreta i ponavljanja. Ili da još pojednostavim: Čučnjevi popraćeni čučnjevima...
Vježbe za ramena - početnici
Mišići ramena su sastavljeni od tri dijela, odnosno tri glave. To su prednja, srednja i stražnja i kako bi ih u potpunosti razvili, morate im priuštiti stimulaciju iz gotovo svih kutova. Prednju glavu najbolje pogađaju prednja podizanja. Srednja glava dobro reagira na lateralna podizanja...
10 x 3 za gubitak masnih naslaga
Čini se da je moje ime postalo sinonim za 10 x 3 metodu treninga. U stvari, prvi put kada sam susreo Johna Berardija, čovjek je zastao i upitao me: „Hey, pa ti si onaj 10 x 3 frajer. Zar ne?“ Uistinu sam se iznenadio, ali i vrlo brzo pojasnio neke stvari.
Sve o glukozaminu
Glukozamin je aminomonosaharid prirodno nastanjen u ljudskom tijelu kojeg tijelo također, prirodno proizvodi od strane kondrocita kako bi izgradilo i sačuvalo zdravlje naših zglobova. Glavna svrha glukozamina je stvoriti dugačke lance, glikozaminoglikane...
Sportska Zona - Fitness centar
Najveći i najopremljeniji fitness centar u Kutini, prostire se na preko 200 m2 i podjeljen je na tri prostorije za vježbanje. U samom centru Kutine, atomskom skloništu - zgrade K4. Nudimo popuste za učenike, studente i umirovljenike.
10 nutricionističkih pogrešaka kod bodybuildera
Larry Scott, prvi pobjednik Mr. Olympije, istaknuo je još davne 1965. godine kako je 90% bodybuildinga, prehrana. I nije bio u krivu. Čak je i veliki Shawn Ray rekao: „Utezi, teretana, trening, to mogu odraditi i u snu; vrlo je zabavno i relativno lako.
Crossfit - zabavniji fitness
U usporedbi sa opremom neke moderne teretane za crossfit treba vrlo malo rekvizita. Temelj svega su intenzivni, kratki i uvijek raznoliki gotovo zabavni treninzi. Crossfit je sustav razvijen u Americi prije nekoliko godina i osim pojedinih elemenata nema ničeg posebnog.
Supermoći vitamina D
Nekoć zlatni standard u borbi protiv rahitisa, a danas u samom vitaminskom vrhu, vitamin D iz dana u dan pokazuje sve više svojih super-moći. Od naoko davne 1920. kada je započela ciljana terapija vitaminom D u djece oboljele od rahitisa pa do danas, laboratoriji diljem...
Šparoga kraljica proljeća
Upravo u rano proljeće kada se ponovno uspostavlja ciklus rasta u prirodi, kada su se zimnice potrošile, sušare ispraznile, ljudi su znali iskoristiti sve što priroda u tom prijelaznom periodu nudi pa čak i samoniklo jestivo bilje kao što je: kopriva, maslačak, matovilac, šparoga i sl.
Brzi start
Trening
- Hijerarhija treninga za sagorjevanje masti Dizači utega i dalje žele biti jaki, predstavnici borilačkih sportova žele se i dalje učinkovito boriti, a bodibilderi i dalje žele sačuvati svoju masu, bez obzira na sagorjevanje masti. 10-06-2009 (0)
- Nova pravila odmora Dio mene uvijek zacvili kada me netko upita koliko dugo bi se trebao odmarati između serija. Periodi odmora su sve samo ne neki nebitan dio treninga na koji većina ljudi baš i ne obraća pažnju. 18-05-2009 (0)
- Filozofija treninga - drugi dio Obveze u stvarnom svijetu bi definitivno trebale biti faktor prilikom oblikovanja svoje filozofije. Hrpa mojih klijenata su upravo obični ljudi i rekreativni sportaši. 16-04-2009 (0)
Prehrana
- 10 nutricionističkih pogrešaka kod bodybuildera Larry Scott, prvi pobjednik Mr. Olympije, istaknuo je još davne 1965. godine kako je 90% bodybuildinga, ishrana. I nije bio u krivu. Čak je i veliki Shawn Ray rekao: „Utezi, teretana, trening, to mogu odraditi i u snu... 30-06-2009 (0)
- Kalorija je samo kalorija? Ovo pitanje predstavlja spornu točku na polju prehrane. Kalorija je samo kalorija? Da li je istina da je važna samo količina kalorije (konzumirane i sagorene kalorije) i da je svejedno kakav je izvor ovih kalorija? 17-06-2009 (0)
- Zdravi i u formi uz pravilnu prehranu Kad ste odlučili baviti se fltnessom ili bodybuldingom, učinili ste prvi korak prema zdravom načinu života. Time ste dokazali da vam zdravlje i dobar izgled nisu nevažni. Čestitamo vam na toj odluci! 12-06-2009 (0)
Savjeti
- 6 načina za ubitačno vježbanje Postoje "oni" dani. Vjerovatno si već imao dan kada jednostavno nisi mogao naći pravi ritam vježbanja. Ali ima i gorih stvari, npr. kada niti ne odeš u teretanu, zar ne? Svima nama se već to događalo. 28-05-2009 (1)
- Alternativni pristup bodybuildingu Powerlifteri, olimpijski dizači, strongmeni i bodybuilderi imaju snažnu zajedničku crtu: Upotrebom željeza grade i oblikuju svoja tijela prema potrebi! Većina individualaca iz ovih sportova... 07-05-2009 (0)
- Pušenje, alkohol i bodybuilding Pušenje i alkohol imaju različite učinke na tijelo. Zbog posljedica koje izazivaju, mnogi se ljudi pokušavaju riješiti ovih ružnih navika. 14-04-2009 (0)
Posljednji komentari
Komentar: 3
Komentar: 1
Komentar: 3
Komentar: 1
Komentar: 42
Komentar: 2
Komentar: 9
Re: Nutritivno odbrojavanje za uzlet kvalitetne mišićne mase
Odgovor #825 u : Fri June 26, 2009, 17:28:41
Komentar: 2
Komentar: 5
Komentar: 5
Mapa stranica
Site info
RSS
Komentar: 2
Stil Kanadskog Medvjeda
Odgovor #832 u : Thu July 02, 2009, 12:42:08