Arnold Iron CRE3 - 126 g
Akcija u tijeku!
Arnold Iron CRE3 - 126 g
Stalna cijena: 229,99 kn
Akcijska cijena: 183,99 kn (-20%)!

Arnold Iron CRE3, kreatin s revolucionarnom tehnologijom ION-3 osigurava: veću snagu i brži oporavak, izgradnju mišićne mase i brzu apsorpciju kreatina bez faze punjenja.

Više o proizvodu >>

Najnovije

  • 11 problema s kojima se susreće svaka fit žena

    11 problema s kojima se susreće svaka fit žena

    Borba je stvarna... Odlasci u teretanu nisu dio ove problematike. Ok, ima dana kada se to čini teže od prve brazilske depilacije, no ne možemo izuzeti ono što se događa kada zaista stignete u teretanu, a tada se sve dame susreću s ovih 11 problema...

  • Što 20 minuta dizanja utega čini za vaš mozak

    Što 20 minuta dizanja utega čini za vaš mozak

    Iznenadili bi se kad biste znali što kratka trening sesija može učiniti za vaš mozak. Nije tajna da je dizanje utega dobro za tijelo – od izgradnje mišićnog tkiva do smanjenja stresa, ali, novo istraživanje na mozgu i mišićima pokazuje kako malo zahtjevniji trening od dvadesetak minuta..

  • Zapečene tikvice sa sirom

    Zapečene tikvice sa sirom

    Vrijeme za punjenje sirom! Saznajte kako stvoriti magično jelo u manje od pola sata sa najjednostavnijom kombinacijom sastojaka...

  • Anatomija  prdeža

    Anatomija prdeža

    Svi prdimo, željeli to priznati ili ne. Znate li da iza ovog smrdljivog fenomena ljudskog tijela postoji cijela znanost?

  • Jednostavni proteinski cheescake

    Jednostavni proteinski cheescake

    Postoji mnogo različitih recepata za proteinski "cheescake" , a ovo je sigurno jedan od najjednostavnijih. Ovo je možda prvi put da ga radite ali sigurno ne i zadnji...

  • Pijete li dovoljno vode?

    Pijete li dovoljno vode?

    Prosječna bi osoba trebala dnevno popiti oko 3 l vode. Posebnu pažnju treba obratiti na hidrataciju prije, tijekom i nakon tjelesne aktivnosti...

  • PWM - zobene sa maslacem i whey proteinom

    PWM - zobene sa maslacem i whey proteinom

    Pitali ste se kako napraviti kvalitetan i jednostavan PWM - obrok iz treninga, a da pored toga ima odličan okus i super miriši?

  • Program treniranja 915

    Program treniranja 915

    Program koji ću vam predstaviti u nastavku teksta jako je jednostavan, ali zasučite rukave i rezultati su zagarantirani. Nemojte previše razmišljati! Samo krenite, naporno vježbajte te ćete postajati snažniji i mišićna masa će vam se povećavati. Jako jednostavno...



Preporuka najvažnijih suplemenata

Preporuka najvažnijih suplemenata

Iako nema sumnje da odgovarajuća suplementacija može prilično unaprijediti vaše sportske performanse i pomoći vam da ostvarite svoje bodybuilding i/ili fitness ciljeve, pravo je pitanje – u koje proizvode investirati svaki mjesec a da vas to financijski previše ne iscrpi?

Najbolje namirnice za smanjenje kilograma

Najbolje namirnice za smanjenje kilograma

Sljedeće namirnice jako su korisne ako vam je cilj gubitak kilograma. Celer, avokado, zob, chia sjemenke, zeleni čaj...

Što zapravo znači postotak tjelesnih masnoća?

Što zapravo znači postotak tjelesnih masnoća?

Test mjerenja tjelesnih masnoća je pokušaj odvajanja svakog kilograma vašeg tijela u jednu od dvije kategorije: masa tjelesnih masnoća i sve ostalo. U sve ostalo se ubrajaju kosti, mišići, kosa i voda...


Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Što ako vaš uspjeh ili neuspjeh u provedbi zdravog načina života nije povezan s hranom koju jedete ili načinu treniranja? Što ako više ne trebamo tražiti taj magični put prema zdravijem tijelu zato što su sve informacije koje su nam potrebne za promjenu načina života već dostupne?

Saznaj kako vježbati i održati miške u formi dok si na godišnjem

Saznaj kako vježbati i održati miške u formi dok si na godišnjem

Ljeto je tu a sa njime i sezona godišnjih odmora i putovanja. Vrijedno ste vježbali cijele godine, postigli odličnu fomu s kojom ste zadovoljni, jedva čekate plažu i kupanje ali vas možda (kao i mene) muči pitanje – kako se zabaviti ali i očuvati - u znoju lica svog – teško stečenu formu?

8 sjajnih vježbi za bicepse

8 sjajnih vježbi za bicepse

Većina muškaraca želi mišiće zbog kojih bi se i C. T. Fletcher posramio, ali izgrađivanje takvih mišića ne postiže se dizanjem istih bučica uvijek iznova. U nastavku možete vidjeti 8 načina za izradu boljih i većih bicepsa...



Autoportret bodybuildera – Zoran Heriban

Autoportret bodybuildera – Zoran Heriban

Pozdrav ekipa, ja sam Zoran Heriban i dolazim iz Crikvenice. 24.5.2014 . napunio sam 30 godina te na Državnom prvenstvu u Sisku postao prvak u BB-u do 90 kg te apsolutni pobjednik. Osim toga, time sam na najljepši mogući način obilježio 15 godina bavljenja bodybuildingom...

11 problema s kojima se susreće svaka fit žena

11 problema s kojima se susreće svaka fit žena

Borba je stvarna... Odlasci u teretanu nisu dio ove problematike. Ok, ima dana kada se to čini teže od prve brazilske depilacije, no ne možemo izuzeti ono što se događa kada zaista stignete u teretanu, a tada se sve dame susreću s ovih 11 problema...

Foam Roller

Foam Roller

Roler je izuzetno cijenjena stvar kod instruktora fitnessa, fizioterapeuta te kod kondicionih trenera. Foam roller služi za opuštanje (inhibiciju) mišićnog tkiva te fascija mišića. Ovaj način istezanja koristi pojam autogene inhibicije čime se poboljšava rastezljivost mekih tkiva...


Metode za gubitak težine: koja je prava za vas?

Metode za gubitak težine: koja je prava za vas?

Intenzivni krugovi, intervalni treninzi visokog intenziteta (HIIT) te kardio na prazan želudac su najpopularnije metode gubljenja težine. Koja je najbolja za vas?

Ozljeda stražnjeg križnog ligamenta

Ozljeda stražnjeg križnog ligamenta

Uz LCA koji čuva tibiju od klizanja prema naprijed, stražnji križni ligament ( PCL ) pomaže u održavanju tibije u položaju ispod femura. Sprječava odvajanje femura i tibije te podvlačenje tibije iza femura. Ozljede stražnjeg križnog ligamenta su rjeđe od ozljeda prednjeg križnog ligamenta i često budu neprepoznate...

Pravila bodybuilding legendi

Pravila bodybuilding legendi

Bodybuilding iz 1930-ih do ranih 1960-ih godina bio je puno jednostavniji. Kreatin monohidrat bio je još desetljeće daleko, proteinski prah bio je tek u začetku, a military press je još uvijek bio Olimpijski sport. Isto tako, to je bilo vrijeme kada anabolički steroidi nisu bili široko zloupotrebljavani...



Posljednji komentari

Posljednji komentari
maky
Komentar: 2
Comment

upit


Odgovor #3007 u : Wed October 15, 2014, 13:11:46

Poštovani,vezano uz pretreniranost jel previše trenirati 4 puta tjedno po 60 min?i dal se može trenirati 2 puta tjedno jedna mišična skupina ili bolje 1 put tjedno?
hvala
lp

Anonimac
Komentar: 1
Comment

Re: Što 20 minuta dizanja utega čini za vaš mozak


Odgovor #3006 u : Tue October 14, 2014, 15:15:08

opce je poznato da su bodybuilderi medu najinteligentinijim ljudima

karlos
Komentar: 2
Comment

Re: Kućni trening za prsa


Odgovor #3005 u : Tue October 14, 2014, 11:01:01

Ako u treningu odradim još jedan mišić uz prsa, trebam li smanjiti broj vježbi za prsa u ovom slučaju?

Pero
Komentar: 1
Comment

Testiranje preparata (prenešen članak)


Odgovor #3004 u : Tue October 07, 2014, 11:53:46

Daju energiju...hrane...puni su vitamina... Supermarketi su pretrpani pločicama, shakeovima, juhama, prašcima, vrećicama i napicima ojačanim vitaminima i mineralima koji obećavaju sve dobrobiti uravnotežene prehrane bez previše truda i muke. Tržište nadomjestaka prehrani samo je u ovoj godini poraslo za nevjerojatnih 85 posto, no koliko je istine u tome što takvi proizvodi obećavaju i mogu li oni usitinu zamijeniti prehranu svježim namirnicama?
To je odlučio provjeriti Nick Harding, muškarac koji je dobrovoljno na tjedan dana svoju uobičajenu zdravu prehranu zamijenio nadomjescima prehrani. Prije eksperimenta obavio je pretrage krvi u londonskoj bolnici St. John and St. Elizabeth, koji su pokazali da nema nikakvih zdravstvenih problema. Nutricionistica s kojom se savjetovao ga je upozorila da bi mogao imati probavnih problema, promjene u raspoloženjima te neke nutritivne deficijencije. – Neki od tih proizvoda imaju vrlo mali udio kalorija i vlakna, a vrlo visok udio proteina, šećera i soli – objasnilu mu je nutricionistica Phaedra Dihmis.
Nakon prvog dana Nick Harding još nije imao nikakvih problema osim što se osjećao prilično deprimirano zbog svih tih vrećica, bočica i pločica. Već drugog dana svog eksperimenta, unatoč obećavanim zalihama energije Nick je izdržao samo 30 minuta treninga u teretani, što je polovica od vremena koje inače provodi vježbajući.
Osjećao se gladan, umoran i drhtao je, a gladan je navečer i legao u krevet. Glad se nastavila i četvrtog dana, a probudio se i s glavoboljom.
Osim toga, zapela je i njegova inače redovna probava, a javio se i neugodan problem vjetrova. Svakih nekoliko sati osjećao je napadaje gladi popraćene slabošću i znojenjem. Imao je probleme s koncentracijom i počeo je opsesivno razmišljati o hrani. Petog dana osjećao je kao mu drhte noge i ozbiljno se zabrinuo za svoje zdravlje, a stanje se nije popravilo ni preostala dva dana eksperimenta.
Analiza krvi nakon eksperimenta pokazala je da ima smanjene vrijednosti fosfata, nužnih za zdravlje kostiju i zuba, te živčane i mišićne funkcije. Pokazalo se i da ima vrlo niske vrijednosti kolesterola, onog dobrog (HDL), koje su prije eksperimenta bile vrlo visoke.
Stručnjaci smatraju da je jedan od razloga što se osjećao gladnim i s nedostatkom energije to što su takvi proizvodi ekstremno puni šećera. A epizode drhtavice mogle bi biti posljedica viška glikogena koji se pohranio u jetri. Ukratko, Nick Harding kaže da mu je to bilo grozno iskustvo, a posljedice dugoročne konzumacije takvih proizvoda mogle bi biti vrlo ozbiljne za zdravlje.

Michael
Komentar: 10
Comment

kada ?


Odgovor #3003 u : Sun October 05, 2014, 22:01:44

pozdrav,vjezbe su odlicne samo kada ih raditi ,tj. kada u tjednu i koliko je preporucljivo ?

Antoneta Vidov Boras
Komentar: 1
Comment

hvala


Odgovor #3002 u : Sun September 28, 2014, 11:32:44

Poštovani
Jako ste jednostavno ,kratko ,sažeto i stručno napisano,upute i savjeti kako sebi pomoći ukoliko se želi imati bolja mišićna masa zbog zdravije življenje i ljepšeg izgleda <3
hvala

Muhamed
Komentar: 1
Comment

Re: Proteini za gubitak masnog tkiva i održavanje mišićne mase


Odgovor #3001 u : Sat September 27, 2014, 16:05:21

Sta bih trebao da koristim od proteina i od hrane za brze topljenje sala a dobivanja misica na raznim mjestima , imateli nesto ?

Nikita
Komentar: 1
Comment

Re: Napokon: MusclePharm i Arnold Schwarzenegger Series kod nas!


Odgovor #3000 u : Fri September 26, 2014, 21:23:55

Zeleno cudoviste s Arnijevim potpisom garantirat ce dobru prodaju, a ne sumnjam ni da je kvalitetno...

Anonimac
Komentar: 2
Comment

Re: Total Body Coach - jedinstven fitness tečaj za osobne trenere i fitness entuzijaste!


Odgovor #2999 u : Thu September 18, 2014, 10:52:47

Sorry Ovo je trebalo ici u inbox

robert
Komentar: 2
Comment

zaposlenje


Odgovor #2998 u : Thu September 18, 2014, 10:50:15

Dobar dan . Nalazim se u Zadru . Zanima me personal trainer .. Pitanje - u engleskoj na primjer prodje se tecaj od jednog ili 2 mjeseca te vam nadju posao bar za 2 mjeseca .. Jel I vi pruzate iste mogucnosti ? Hvala

Anonimac
Komentar: 3
Comment

Re: 5 fitness pravila koja možete ignorirati u potpunosti


Odgovor #2997 u : Mon September 15, 2014, 08:32:49

dosta stvari je kontradiktorno...

Anonimac
Komentar: 3
Comment

Re: 5 fitness pravila koja možete ignorirati u potpunosti


Odgovor #2996 u : Sun September 14, 2014, 23:10:06

Hrpa gluposti...

Prikazani komentari 1 do 12 od 3007 | Slijedeća | Zadnja

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

Moj plan prehrane za masu

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : buff Vrijeme poruke: 19-10-14 u 21:54

bol u stomaku

Forum: Zdravlje Poruka od : stefkoss Vrijeme poruke: 19-10-14 u 17:59

Proteinska ishrana,suplementi, trajanje pomoc

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : Nikol Vrijeme poruke: 19-10-14 u 16:38

Neke slike

Forum: Slike početnika Poruka od : Marin001 Vrijeme poruke: 18-10-14 u 19:09

GHB

Forum: Steroidi, stimulansi, ostali doping... Poruka od : clockwork orange Vrijeme poruke: 18-10-14 u 15:33

Pozdrav!

Forum: Novi članovi Poruka od : Lazarius Vrijeme poruke: 17-10-14 u 19:57

C.Ronaldo i proteini

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : denis Vrijeme poruke: 14-10-14 u 17:18

Trening ujutru - trening uveče (Ozlede)

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : Stafeen Vrijeme poruke: 13-10-14 u 11:54

Bildanje bez kompliciranja

Forum: Trening - početnici Poruka od : kill Vrijeme poruke: 12-10-14 u 21:33

GPA Raw Powerlifting Prvenstvo Hrvatske 2014

Forum: Sportovi snage Poruka od : 123 Vrijeme poruke: 12-10-14 u 19:37

Pozdrav

Forum: Novi članovi Poruka od : 7er Vrijeme poruke: 12-10-14 u 14:28

Rest Day prehrana

Forum: Prehrana Poruka od : marince Vrijeme poruke: 12-10-14 u 10:19

Preporuka suplemenata za teški fizički posao

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : drywaller Vrijeme poruke: 11-10-14 u 01:11

Definicija - moj trening i prehrana

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Razzorx Vrijeme poruke: 09-10-14 u 22:43

Komentar prehrane za osobu sa ogranicenim budzetom-mrsavljenje

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : emperor Vrijeme poruke: 09-10-14 u 20:27

French Pharmacy Group D-bol OK??

Forum: Steroidi, stimulansi, ostali doping... Poruka od : hrembo Vrijeme poruke: 09-10-14 u 15:49

skidanje sala oko struka

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : newstage Vrijeme poruke: 08-10-14 u 13:04

Što da radim da bi mi se vidjele pločice na trbuhu?

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : SaciragicB Vrijeme poruke: 07-10-14 u 10:38

Nuštarac - Moj plan prehrane za mršavljenje

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Nuštarac Vrijeme poruke: 07-10-14 u 10:16

Pozdrav :)

Forum: Novi članovi Poruka od : flomaster Vrijeme poruke: 07-10-14 u 09:29

Oglasi

marketing