Creatine X3 Elite - 1000 g
Akcija u tijeku!
Creatine X3 Elite - 1000 g
Stalna cijena: 199,99 kn
Akcijska cijena: 119,99 kn (-40%)!

Creatine X3 Elite donosi snagu trostruke kreatinske mješavine za nevjerojatno povećanje snage i preformansi.

Više o proizvodu >>

Najnovije

  • Phenibut – pametna sovjetska droga

    Phenibut – pametna sovjetska droga

    Phenibut je derivat GABA-e (gama-aminobutrička kiselina). GABA je primarni neurotransmiter u vašem tijelu koji regulira neuronalnu razdražljivost središnjeg živčanog sustava. Drugim riječima, GABA osigurava da vaš mozak ne postane hiperaktivan...

  • Zagreb Throwdown

    Zagreb Throwdown

    Ovog vikenda je u organizaciji CrossFit Zagreba održano natjecanje u funkcionalnom fitnessu - Zagreb Throwdown. Na natjecanju je sudjelovalo 276 natjecatelja iz 14 europskih zemalja...

  • Što trebate znati o kofeinu

    Što trebate znati o kofeinu

    Netko je jednom rekao ''nema jutra bez kave''. Sklon sam složiti se. No, postoji još puno činjenica koje trebate znati o pozitivnim stranama kofeina – tvari koja stimulira središnji živčani sustav i koju većina ljudi povezuje s kavom – te njegove efekte na mentalnu oštrinu, izvedbu i slično...

  • Kada Hrvat dostigne američki fitness san, dio 2

    Kada Hrvat dostigne američki fitness san, dio 2

    Zvučalo predvidljivo ili ne priznajem da je na mene najveći dojam ostavio 'La La land' (LA), koji istina nije onakav kakvim sam ga zamišljao, već zapravo daleko ljepši i bolji i znam da 'bodybuilding dreamland' i ja s nestrpljnenjem očekujemo naš sljedeći susret....

  • Low fat, high protein piletina iz pećnice!

    Low fat, high protein piletina iz pećnice!

    Dosadila vam je kuhana piletina i želite onaj okus pečenog ali ne želite zamastiti pile ili ne daj Bože sebe? Rješenje je jednostavnije i ukusnije nego što možete i zamisliti...

  • Body Transformer by Denis Rajčić

    Body Transformer by Denis Rajčić

    U predstojećim blagdanima uživat će sva naša čula, ali ne i preopterećeni želudac, trbuh i na kraju tijelo, ako pretjeramo. Ipak, ljudski je ponekad otići i u krajnosti, pa bi stoga najbolje bilo pripremiti svoje tijelo za sve izazove...

  • Tvoj trener je dobar, loš ili zao?

    Tvoj trener je dobar, loš ili zao?

    Svi smo u nekom trenutku života poželjeli promjenu, no ta se promjena nikad ne odnosi isključivo na izmjene adrese stanovanja, posla ili promjenu cure/dečka. Takva promjena obuhvaća sve segmente našega života, osobnosti i samosvjesti. Teško se odlučiti na ovakav korak...

  • Potisak s klupe bez pol muke!

    Potisak s klupe bez pol muke!

    Definitivno najpopularnija vježba za snagu, posebice među srednjoškolcima, je potisak s klupe (bench press). Posjetite bilo koju komercijalnu teretanu i uvjerit ćete se kako je klupa najčešće korišten dio opreme...



Što trebate znati o kofeinu

Što trebate znati o kofeinu

Netko je jednom rekao ''nema jutra bez kave''. Sklon sam složiti se. No, postoji još puno činjenica koje trebate znati o pozitivnim stranama kofeina – tvari koja stimulira središnji živčani sustav i koju većina ljudi povezuje s kavom – te njegove efekte na mentalnu oštrinu, izvedbu i slično...

Najbolje namirnice za smanjenje kilograma

Najbolje namirnice za smanjenje kilograma

Sljedeće namirnice jako su korisne ako vam je cilj gubitak kilograma. Celer, avokado, zob, chia sjemenke, zeleni čaj...

Potisak s klupe bez pol muke!

Potisak s klupe bez pol muke!

Definitivno najpopularnija vježba za snagu, posebice među srednjoškolcima, je potisak s klupe (bench press). Posjetite bilo koju komercijalnu teretanu i uvjerit ćete se kako je klupa najčešće korišten dio opreme...


Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Što ako vaš uspjeh ili neuspjeh u provedbi zdravog načina života nije povezan s hranom koju jedete ili načinu treniranja? Što ako više ne trebamo tražiti taj magični put prema zdravijem tijelu zato što su sve informacije koje su nam potrebne za promjenu načina života već dostupne?

7 vježbi za masu snova

7 vježbi za masu snova

U današnje vrijeme, čini se da inovativno znači neefikasno. Online” mudraci o snazi” smišljaju mnogobrojne varijacije za vježbanje svakoga dana koje nemaju stvarnu održivost i korisnost u programu. Čini se da su osnovni pokreti koji su izgradili moćne muškarce već desetljećima napušteni zbog nepotrebne rasprave o detaljima...

8 sjajnih vježbi za bicepse

8 sjajnih vježbi za bicepse

Većina muškaraca želi mišiće zbog kojih bi se i C. T. Fletcher posramio, ali izgrađivanje takvih mišića ne postiže se dizanjem istih bučica uvijek iznova. U nastavku možete vidjeti 8 načina za izradu boljih i većih bicepsa...



Autoportret bodybuildera – Zoran Heriban

Autoportret bodybuildera – Zoran Heriban

Pozdrav ekipa, ja sam Zoran Heriban i dolazim iz Crikvenice. 24.5.2014 . napunio sam 30 godina te na Državnom prvenstvu u Sisku postao prvak u BB-u do 90 kg te apsolutni pobjednik. Osim toga, time sam na najljepši mogući način obilježio 15 godina bavljenja bodybuildingom...

8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu

8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu

Lijepo oblikovane noge i stražnjicu je zapravo vrlo jednostavno izgraditi, samo trebate pratiti nekoliko pravila treniranja i naporno raditi...

Foam Roller

Foam Roller

Roler je izuzetno cijenjena stvar kod instruktora fitnessa, fizioterapeuta te kod kondicionih trenera. Foam roller služi za opuštanje (inhibiciju) mišićnog tkiva te fascija mišića. Ovaj način istezanja koristi pojam autogene inhibicije čime se poboljšava rastezljivost mekih tkiva...


Metode za gubitak težine: koja je prava za vas?

Metode za gubitak težine: koja je prava za vas?

Intenzivni krugovi, intervalni treninzi visokog intenziteta (HIIT) te kardio na prazan želudac su najpopularnije metode gubljenja težine. Koja je najbolja za vas?

Spriječi ozljedu koljenog zgloba!

Spriječi ozljedu koljenog zgloba!

Koljeni zglob je jedan od najčešće ozljeđivanih zglobova ljudskog tijela. Zglobovi donjih ekstremiteta prenose težinu gornjeg dijela tijela, te su samim time više podložni ozljedi. Postoji niz faktora koji utječu na ozljede mekih tkiva zglobova...

Pravila bodybuilding legendi

Pravila bodybuilding legendi

Bodybuilding iz 1930-ih do ranih 1960-ih godina bio je puno jednostavniji. Kreatin monohidrat bio je još desetljeće daleko, proteinski prah bio je tek u začetku, a military press je još uvijek bio Olimpijski sport. Isto tako, to je bilo vrijeme kada anabolički steroidi nisu bili široko zloupotrebljavani...



Posljednji komentari

Posljednji komentari
ivan
Komentar: 69
Comment

help!


Odgovor #3029 u : Thu December 18, 2014, 05:00:07

ako mi neko moze reci sta bi moglo navecer zamijenit posni sir, a da su sporosagorjevajuci proteini?

Petar
Komentar: 1
Comment

Re: Kako napraviti dobar program? - drugi dio


Odgovor #3028 u : Mon December 15, 2014, 14:21:55

Meni sva tri dijela jako puno pomažu, hvala na instrukcijama i nemojte to brisati xD

Marko
Komentar: 1
Comment

fitnes


Odgovor #3027 u : Wed December 10, 2014, 19:58:30

Koliko bi bilo potrebno ići dana u teretanu za početnike.

ghi
Komentar: 109
Comment

evo malo ti


Odgovor #3026 u : Wed December 03, 2014, 12:53:46

Dobar dan neradni narode evo htio bio vam reci ako imate 13 godina slobodno mozete uzimati proteine jer njih ima i u prehrani meso riba itd...nemorate ih uzimati u prahu ako imate 6 obroka dnevno i bogat unos proteina iz mesa.A sad kreatin njega se ne preporuca uzimati ako nemas 18 god. A zasto zato sto se smatra da nema potrebe jer da se vidi napredak i bez njega a sad cu vam ja rec da ga slobodno mozete uzimat ako radite naporne sporotove i on sluzi u anaerobbim sportovima ako igrate npr nogomet nemoj te ga uzimati jer nece imati neki ucinak pozz.

Anonimac
Komentar: 6
Comment

Re: Gluteusi vrijedni naslovnice


Odgovor #3025 u : Thu November 27, 2014, 13:53:05

odličan članak!radim četiri vježbe od svih nabrojanih, ali sam zbunjena vezano za kg koje treba koristiti
-iskorak 2x4 kg 4 serije po 10 ponavljanja,
-nožni pregib 20 kg 4x10 ponavljanja,
-abdukciju bedara 50 kg 3x10 ponavljnja i
-nožni potisak 70 kg 4x10 ponavljanja.
imam 48 godina, 3 mjeseca vježbam 3x tjedno, pazim na prehranu, kada mogu očekivati neke rezultate?

dmitar
Komentar: 1
Comment

Re: Bombe u čaši!


Odgovor #3024 u : Fri November 21, 2014, 17:47:46

ok...pazite imam problem i to veliki problem imam 18 godina visok sam 186cm i imam devedeset i kusur kila kako da skinem tu kilazu za kratko vreme a da koristim vase preparate???

Anonimac
Komentar: 4
Comment

Re: 5 fitness pravila koja možete ignorirati u potpunosti


Odgovor #3023 u : Thu November 20, 2014, 00:08:04

Nemate više o čemu pisati pa sad izmišljate stvari.
Garantirano najgluplji članak na portalu ;))

Anonimac
Komentar: 3
Comment

Re: Anabolički prozor za mišićni razvoj


Odgovor #3022 u : Sun November 16, 2014, 03:43:41

koji je ovo broscience

Anonimac
Komentar: 1
Comment

Re: 7 vježbi za masu snova


Odgovor #3021 u : Tue November 11, 2014, 13:44:13

Tko je taj Masa da ga ja vidim

juki
Komentar: 109
Comment

kile


Odgovor #3020 u : Mon November 10, 2014, 21:13:07

mozeli pomoc imam 13 god i 40 kg htio bi se udebljati

David15
Komentar: 15
Comment

Iskustvo :D :P


Odgovor #3019 u : Thu November 06, 2014, 14:59:04

Prvi sam razred tehnicke, visok otprilike 167 cm i 50 kg, u razredu često radim "obaranje ruku" i pobijedim i one debele i one koji imaju ruke 2 puta veće od mene tj. jači su po građi, jest da sam se danas namučio sa jednim ruka mu je isto tako 2 puta veća od moje i ima 15-20 kg više, bilo je teže jer sam mu ruku 2 minute držao 2 mm iznad površine stola i onda sam ga dobio... a kost mi iskaće dok to radim svi misle da će mi puknut al' neće dok sam ja živvvv! :)
Ako imaš brata vježbaj sa njim obaranje ruku.
I isto tako staneš između 2 stola iste visine i radiš paralelno propadanje... onako... u zraku su ti noge skupljene i tako radiš "čučnjeve u zraku" spuštaš se gore dolje, kad se odmoriš onda opet...

Samo hoću reći da to što si slab po građi kao ja ti neznači skoro ništa ako ti imaš SVOJU snagu koju vadiš iz sebe kada je potrebno... Samo daj sve od sebe :D

ocb
Komentar: 2
Comment

Re: Program za listove koji mrze rast


Odgovor #3018 u : Thu November 06, 2014, 11:57:50

Da li se Trening 1 mora raditi na Smith spravi ? Tj. da li se moze raditi i na spravi za stojece podizanje kao u Treningu 3 ?

Prikazani komentari 1 do 12 od 3029 | Slijedeća | Zadnja

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

kako da koristim mass gainer

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Yoman282 Vrijeme poruke: 18-12-14 u 21:23

rajvosa - mišljenje o mom programu treninga?

Forum: Trening - početnici Poruka od : rajvosa Vrijeme poruke: 18-12-14 u 19:18

Prva kura pomoć

Forum: Steroidi, stimulansi, ostali doping... Poruka od : Osprey Vrijeme poruke: 18-12-14 u 14:38

markoni16 - Plan definicije

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : markoni16 Vrijeme poruke: 18-12-14 u 01:10

HIIT ili običan kardio??

Forum: Trening - početnici Poruka od : badrhari1407 Vrijeme poruke: 17-12-14 u 10:08

Timmmy-moj trening

Forum: Trening - početnici Poruka od : Timmmy Vrijeme poruke: 16-12-14 u 22:07

pozz :)

Forum: Novi članovi Poruka od : Timmmy Vrijeme poruke: 16-12-14 u 21:30

masa + trup + ledja

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : Pwnz. Vrijeme poruke: 16-12-14 u 04:14

mononukleoza

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : marla Vrijeme poruke: 15-12-14 u 20:04

ivan93zg-plan prehrane

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : ivan93zg Vrijeme poruke: 14-12-14 u 12:21

nakon sto trcim preko 20 min osjetim bol u tom djelu noge

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : Barney Stinson Vrijeme poruke: 13-12-14 u 02:48

zarada putem interneta - mikrozadaci

Forum: Caffe Bar Poruka od : Sicomin Vrijeme poruke: 12-12-14 u 12:06

Koji whey da uzmem?

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Yoman282 Vrijeme poruke: 11-12-14 u 20:56

T bar row

Forum: Trening - početnici Poruka od : king44 Vrijeme poruke: 11-12-14 u 20:28

Učinci tabate

Forum: Trening - programi treninga Poruka od : rusher944 Vrijeme poruke: 11-12-14 u 18:14

Pozdrav ekipa !

Forum: Novi članovi Poruka od : Antony_Xa Vrijeme poruke: 11-12-14 u 12:30

keto i debljanje

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : smizla88 Vrijeme poruke: 11-12-14 u 02:40

Pozdrav iz zg ;)

Forum: Novi članovi Poruka od : SonVegeta Vrijeme poruke: 10-12-14 u 23:45

Molio bih stručnjaka/diplomiranog kineziologa da mi odgovori na ova pitanja

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : rusher944 Vrijeme poruke: 10-12-14 u 20:49

Ritalin

Forum: Steroidi, stimulansi, ostali doping... Poruka od : majestic Vrijeme poruke: 10-12-14 u 18:04

Oglasi

marketing