Impact Weight Gainer 2,5 kg + Athletic Vest GRATIS
Akcija u tijeku!
Impact Weight Gainer 2,5 kg + Athletic Vest GRATIS
Stalna cijena: 379 kn
Akcijska cijena: 249 kn (-35%)!

Idealan dodatak za one koji žele dobiti kvalitetnu mišićnu masu.

Više o proizvodu >>

Najnovije

  • Piletina marinirana u limunu

    Piletina marinirana u limunu

    Zar opet piletina? Ako vam je već dosadila priprema piletine na klasičan način, probajte ovaj odličan recept...

  • Spriječi ozljedu koljenog zgloba!

    Spriječi ozljedu koljenog zgloba!

    Koljeni zglob je jedan od najčešće ozljeđivanih zglobova ljudskog tijela. Zglobovi donjih ekstremiteta prenose težinu gornjeg dijela tijela, te su samim time više podložni ozljedi. Postoji niz faktora koji utječu na ozljede mekih tkiva zglobova...

  • Deblja li vježbanje?

    Deblja li vježbanje?

    New York Times kroz nekoliko novih studija savjetuje kako postoji mogućnost da pridržavanje redovitog programa vježbanja može uzrokovati i dobivanje na težini, i tu se ne aludira na mišićne dobitke već na povećanje sala...

  • Zašto je PRICES terapija ključna za smanjenje ozljeda?

    Zašto je PRICES terapija ključna za smanjenje ozljeda?

    U anglosaksonskoj medicinskoj literaturi poznata je mnemotehnička kratica PRICES (P – prevention, prevencija; R – rest, odmor; I – ice, led; C – compression, kompresija; E - elevation; S – support, potpora, tj. primjena ortoza). PRICES terapija spada u konzervativno liječenje ozljeda, istegnuća, udaraca ili jednostavno bolova...

  • Kućni trening kao plan B

    Kućni trening kao plan B

    Iako se čini kao nemoguća misija, odraditi trening kod kuće zapravo je vrlo jednostavan zadatak. Štoviše, smatram ga vrlo zabavnim načinom udaljavanja od rutine, što vama, vašoj psihi i konkretno, tijelu, može donijeti više dobrobiti nego štete...

  • 7 vježbi za masu snova

    7 vježbi za masu snova

    U današnje vrijeme, čini se da inovativno znači neefikasno. Online” mudraci o snazi” smišljaju mnogobrojne varijacije za vježbanje svakoga dana koje nemaju stvarnu održivost i korisnost u programu. Čini se da su osnovni pokreti koji su izgradili moćne muškarce već desetljećima napušteni zbog nepotrebne rasprave o detaljima...

  • Movember: Building Body omašćuje tvoj brk!

    Movember: Building Body omašćuje tvoj brk!

    Building Body se priključio Movembru, globalnoj akciji kolektivnog puštanja osnovnog obilježja mužjaka, brkova, a sve s ciljem podizanja svijesti o raku prostate koji se sve češće dijagnosticira kod muškaraca...

  • Teriyaki piletina

    Teriyaki piletina

    Probajte recept sa daškom Japana, fina piletina sa slatkastim teriyaki umakom, s vrlo malo masnoća...



Preporuka najvažnijih suplemenata

Preporuka najvažnijih suplemenata

Iako nema sumnje da odgovarajuća suplementacija može prilično unaprijediti vaše sportske performanse i pomoći vam da ostvarite svoje bodybuilding i/ili fitness ciljeve, pravo je pitanje – u koje proizvode investirati svaki mjesec a da vas to financijski previše ne iscrpi?

Najbolje namirnice za smanjenje kilograma

Najbolje namirnice za smanjenje kilograma

Sljedeće namirnice jako su korisne ako vam je cilj gubitak kilograma. Celer, avokado, zob, chia sjemenke, zeleni čaj...

5 fitness pravila koja možete ignorirati u potpunosti

5 fitness pravila koja možete ignorirati u potpunosti

Želite li znati što je najbolje napraviti kako bi poboljšali zdravlje, snagu i tjelesnu formu? Nemojte se zabrinjavati. Ako vježbate i zdravo se hranite – nije važno koliko je vaš pristup nesavršen – već ste na pola puta do uspjeha. To je zato što većina pravila za treniranje koja bi trebali slijediti nisu istinita...


Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Što ako vaš uspjeh ili neuspjeh u provedbi zdravog načina života nije povezan s hranom koju jedete ili načinu treniranja? Što ako više ne trebamo tražiti taj magični put prema zdravijem tijelu zato što su sve informacije koje su nam potrebne za promjenu načina života već dostupne?

7 vježbi za masu snova

7 vježbi za masu snova

U današnje vrijeme, čini se da inovativno znači neefikasno. Online” mudraci o snazi” smišljaju mnogobrojne varijacije za vježbanje svakoga dana koje nemaju stvarnu održivost i korisnost u programu. Čini se da su osnovni pokreti koji su izgradili moćne muškarce već desetljećima napušteni zbog nepotrebne rasprave o detaljima...

8 sjajnih vježbi za bicepse

8 sjajnih vježbi za bicepse

Većina muškaraca želi mišiće zbog kojih bi se i C. T. Fletcher posramio, ali izgrađivanje takvih mišića ne postiže se dizanjem istih bučica uvijek iznova. U nastavku možete vidjeti 8 načina za izradu boljih i većih bicepsa...



Autoportret bodybuildera – Zoran Heriban

Autoportret bodybuildera – Zoran Heriban

Pozdrav ekipa, ja sam Zoran Heriban i dolazim iz Crikvenice. 24.5.2014 . napunio sam 30 godina te na Državnom prvenstvu u Sisku postao prvak u BB-u do 90 kg te apsolutni pobjednik. Osim toga, time sam na najljepši mogući način obilježio 15 godina bavljenja bodybuildingom...

8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu

8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu

Lijepo oblikovane noge i stražnjicu je zapravo vrlo jednostavno izgraditi, samo trebate pratiti nekoliko pravila treniranja i naporno raditi...

Foam Roller

Foam Roller

Roler je izuzetno cijenjena stvar kod instruktora fitnessa, fizioterapeuta te kod kondicionih trenera. Foam roller služi za opuštanje (inhibiciju) mišićnog tkiva te fascija mišića. Ovaj način istezanja koristi pojam autogene inhibicije čime se poboljšava rastezljivost mekih tkiva...


Metode za gubitak težine: koja je prava za vas?

Metode za gubitak težine: koja je prava za vas?

Intenzivni krugovi, intervalni treninzi visokog intenziteta (HIIT) te kardio na prazan želudac su najpopularnije metode gubljenja težine. Koja je najbolja za vas?

Spriječi ozljedu koljenog zgloba!

Spriječi ozljedu koljenog zgloba!

Koljeni zglob je jedan od najčešće ozljeđivanih zglobova ljudskog tijela. Zglobovi donjih ekstremiteta prenose težinu gornjeg dijela tijela, te su samim time više podložni ozljedi. Postoji niz faktora koji utječu na ozljede mekih tkiva zglobova...

Pravila bodybuilding legendi

Pravila bodybuilding legendi

Bodybuilding iz 1930-ih do ranih 1960-ih godina bio je puno jednostavniji. Kreatin monohidrat bio je još desetljeće daleko, proteinski prah bio je tek u začetku, a military press je još uvijek bio Olimpijski sport. Isto tako, to je bilo vrijeme kada anabolički steroidi nisu bili široko zloupotrebljavani...



Posljednji komentari

Posljednji komentari
dmitar
Komentar: 1
Comment

Re: Bombe u čaši!


Odgovor #3024 u : Fri November 21, 2014, 17:47:46

ok...pazite imam problem i to veliki problem imam 18 godina visok sam 186cm i imam devedeset i kusur kila kako da skinem tu kilazu za kratko vreme a da koristim vase preparate???

Anonimac
Komentar: 4
Comment

Re: 5 fitness pravila koja možete ignorirati u potpunosti


Odgovor #3023 u : Thu November 20, 2014, 00:08:04

Nemate više o čemu pisati pa sad izmišljate stvari.
Garantirano najgluplji članak na portalu ;))

Anonimac
Komentar: 3
Comment

Re: Anabolički prozor za mišićni razvoj


Odgovor #3022 u : Sun November 16, 2014, 03:43:41

koji je ovo broscience

Anonimac
Komentar: 1
Comment

Re: 7 vježbi za masu snova


Odgovor #3021 u : Tue November 11, 2014, 13:44:13

Tko je taj Masa da ga ja vidim

juki
Komentar: 107
Comment

kile


Odgovor #3020 u : Mon November 10, 2014, 21:13:07

mozeli pomoc imam 13 god i 40 kg htio bi se udebljati

David15
Komentar: 15
Comment

Iskustvo :D :P


Odgovor #3019 u : Thu November 06, 2014, 14:59:04

Prvi sam razred tehnicke, visok otprilike 167 cm i 50 kg, u razredu često radim "obaranje ruku" i pobijedim i one debele i one koji imaju ruke 2 puta veće od mene tj. jači su po građi, jest da sam se danas namučio sa jednim ruka mu je isto tako 2 puta veća od moje i ima 15-20 kg više, bilo je teže jer sam mu ruku 2 minute držao 2 mm iznad površine stola i onda sam ga dobio... a kost mi iskaće dok to radim svi misle da će mi puknut al' neće dok sam ja živvvv! :)
Ako imaš brata vježbaj sa njim obaranje ruku.
I isto tako staneš između 2 stola iste visine i radiš paralelno propadanje... onako... u zraku su ti noge skupljene i tako radiš "čučnjeve u zraku" spuštaš se gore dolje, kad se odmoriš onda opet...

Samo hoću reći da to što si slab po građi kao ja ti neznači skoro ništa ako ti imaš SVOJU snagu koju vadiš iz sebe kada je potrebno... Samo daj sve od sebe :D

ocb
Komentar: 2
Comment

Re: Program za listove koji mrze rast


Odgovor #3018 u : Thu November 06, 2014, 11:57:50

Da li se Trening 1 mora raditi na Smith spravi ? Tj. da li se moze raditi i na spravi za stojece podizanje kao u Treningu 3 ?

ivan
Komentar: 2
Comment

ne


Odgovor #3017 u : Tue November 04, 2014, 18:35:07

NE

Ivana
Komentar: 3
Comment

Re: 8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu


Odgovor #3016 u : Sun November 02, 2014, 10:22:38

Hvala na slici. Još kad bih smislila neki način da mi ne treba partenr pri izvođenju :)

Lujo
Komentar: 1
Comment

Kakav clanak


Odgovor #3015 u : Wed October 29, 2014, 19:36:24

Odlican clanak, kao da se obraca izravno meni a mislim da nas ima jos puno takvih. Kaj se jedva prisile ic u teretanu, pa svaki tjedan bi mjenjali program, pa nakon 2 mjeseca odustanu jer nema znacajnih rezultata. Sve u svemu vrlo iskren i izravan clanak, jedino kaj se tice 2.tocke. U zadnje vrijeme nije popularno trenkat cjelo tjelo odjednom a i 3 put tjedno je precesto da bi se tijelo oporavilo. Realno kad bi iso u jednom treningu radit bench, squat, deadlift i recimo military nemre se covjek svemu posvetit 100% tak da ta teorija bas i ne drzi vodu ak se trenira kako spada. sve u svemu clanak je koristan za sve koji kao i ja cesto imaju nedoumice i dvojbe. samo treba trenkat

girl
Komentar: 3
Comment

Re: 8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu


Odgovor #3014 u : Tue October 28, 2014, 11:26:00

eng. naziv je Glute-Ham Raises. Npr. http://www.sweatlikeapig.com/2012/11/23/build-your-booty/

Ivana
Komentar: 3
Comment

Re: 8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu


Odgovor #3013 u : Tue October 28, 2014, 09:53:12

Koja je to vježba podizanje stražnjice i trupa s poda, može li slika?

Prikazani komentari 1 do 12 od 3024 | Slijedeća | Zadnja

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

Da li poceti sa treningom

Forum: Mršav/a - Slab/a sam - Kako povećati mišićnu masu Poruka od : Marihuana:) Vrijeme poruke: 26-11-14 u 22:12

Definicija ili masa

Forum: Mršavljenje i/ili povećanje mišićne mase (istovremeno) ili održavanje postojećeg stanja Poruka od : marince Vrijeme poruke: 26-11-14 u 20:39

Kako raditi misicnu masu i ujedno sa tim gubiti masne naslage?

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : markoni16 Vrijeme poruke: 26-11-14 u 16:25

Negativi i 2 put dnevno trening

Forum: Trening - početnici Poruka od : dejan47 Vrijeme poruke: 26-11-14 u 01:14

Cudna bol u predjelu ispod vilice, u toku treninga

Forum: Trening - početnici Poruka od : miRe92 Vrijeme poruke: 26-11-14 u 00:03

Kegelove vježbe

Forum: Vježbe - početnici Poruka od : GUGI123 Vrijeme poruke: 24-11-14 u 18:15

CeLe - Osobni Progress Kroz Godine + Transformacije Klijenata

Forum: Video i slike članova Poruka od : CeLe111 Vrijeme poruke: 22-11-14 u 20:52

Pozdrav :)

Forum: Novi članovi Poruka od : carlito22 Vrijeme poruke: 22-11-14 u 19:23

Problem s viškom kože

Forum: Naturalni bodybuilding Poruka od : jozothekid Vrijeme poruke: 22-11-14 u 16:27

Definicija

Forum: Debeo/la sam - Kako smršaviti (Definicija) Poruka od : Razzorx Vrijeme poruke: 21-11-14 u 15:52

Može li doći do ozljede ako propadanja izvodim u kutu ograde?

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : majkprpik Vrijeme poruke: 21-11-14 u 00:21

Pojedinacni trening / korisno ili ne

Forum: Trening - početnici Poruka od : miRe92 Vrijeme poruke: 20-11-14 u 20:07

Trening prsa

Forum: Trening - početnici Poruka od : Goku97 Vrijeme poruke: 20-11-14 u 17:06

kozza - moj plan za masu

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : kozza Vrijeme poruke: 20-11-14 u 10:09

Neutralni zgib

Forum: Vježbe - početnici Poruka od : dejan47 Vrijeme poruke: 20-11-14 u 01:25

bol u desnom ramenu i razlika u osjećaju pumpa

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : Zupa Vrijeme poruke: 19-11-14 u 00:13

Jesam li na dobrom putu?

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : Superstar993 Vrijeme poruke: 18-11-14 u 22:04

Stanje CNS-a

Forum: Zdravlje Poruka od : cicifujcic Vrijeme poruke: 18-11-14 u 17:26

Pomoć oko prehrane, plan prehrane

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : BlindBird Vrijeme poruke: 17-11-14 u 17:06

Problem s ramenom

Forum: Simetrija/Proprocionalnost mišića Poruka od : Tiger Vrijeme poruke: 17-11-14 u 16:49

Oglasi

marketing