10 legendarnih savjeta za snagu, prvi dio
Puno prije nego što je zlouporaba steroida postala uobičajena u bodibilding i dizačkim krugovima, legendarni snagator Doug Hepburn bio je zlatan primjer kako prava kombinacija pametnog treninga, ishrane, adekvatnog oporavka i odlučnosti može dramatično...
Hodanje unatrag na traci za vježbanje
Ovom vježbom ćete postići takvu pumpu i sagorjevanje u kvadricepsima da nećete vjerovati svojim nogama! Jedna od stvari zbog koje stagnira mišićni razvoj je i insuficijentan protok krvi u mišiće, a zna se, što je veći dotok krvi, odnosno nutrijenata (ako su u krvi)...
6 razloga zašto je aerobni trening kontraproduktivan - 2. dio
U prvom dijelu naveo sam šest razloga zašto je kontinuirani aerobni rad kontraproduktivan. Moja namjera je bila osvijestiti vježbačku populaciju, koja je uvjerena da postoji samo jedan način treniranja krvožilnog sistema.
Zadovoljstvo
Razmatrajući zadovoljstvo i nezadovoljstvo ljudi F. Herzberg smatra da se ta dva osjećaja ne moraju uvijek suprotstavljati jedan drugome. To znači da ono što nije zadovoljavajuće ne mora uvijek voditi ka nezadovoljstvu. Naime, radi se o dvije kategorije potreba, prve se odnose...
Omar Deckard
Možete li simultano napredovati u razvoju mišićne mase i ostati dovoljno definirani. Omar Deckard, bodibilder superteške kategorije tvrdi da ako može on, tada možete i vi! "Tajna je u tome da trebate imati realna očekivanja od svog tijela. Ja znam de se ne mogu promjeniti preko noći...
Cink - malo ali moćno
U tijelu odrasla čovjeka nalazi se oko dva kilograma metala, od čega se oko 2,5 grama odnosi na cink. Preporučljiva dnevna doza: od 9 mg za žene do 11 mg za muškarce. Uravnoteženi unos cinka povećava osjet okusa, poboljšava zdravlje kože i kose, jača reproduktivni sustav i može izoštriti...
Lee Priest se vraća u IFBB
Lee priest se vraća u IFBB - Izglasano dopuštenje kontroverznom Priest-u da se vrati. Službeno je potvrđenoda je Lee Priest ponovno u okrilju IFBB-a. Predsjednik IFBB federacije Jim Manion je rekao: "Da, Lee Priest se vratio u IFBB i ima pravo nastupiti na bilo kojem natjecanju...
Ubijena IFBB Figure PRO Amanda Savell
Profesionalna natjecateljica IFBB federacije, pronađena je jučer mrtva u mjestu Plano, Texas. Amanda Savell je bila uspješna bodibilderica, koja se natjecala u figure kategoriji. Jučer ujutro je nađena mrtva, a prema policijskom izvještaju, vjerojatno je ubijena hicem iz pištolja...
Felicia Romero osvojila California PRO Figure Championships
Svibanj je bio odličan mjesec za Feliciju Romero. Ova mlada figure natjecateljica, započela je mjesec tako što je krasila naslovnicu Flex Swimsuit izdanja, a prošle subote je pobjedila na California Pro Figure Championships, koji je bio..
Brzi start
Trening
- Ozlijede i njihovo tretiranje - 3. dio Ako izvodite vježbe koje donji dio leđa izlažu prevelikom naporu, može se dogoditi da istegnete mišiće. To posebno vrijedi za pokrete... 16-06-2008 (0)
- Ozlijede i njihovo tretiranje - 2. dio U prvom dijelu u potpunosti smo nastojali da točnost materijala bude medicinski i klinički besprijekorna. Budući da medicinska edukacija... 28-05-2008 (0)
- Ozlijede i njihovo tretiranje - 1. dio Za uspjeh u bodibildingu, stalno morate pokušavati nadmašiti samog sebe. Pritom uvijek postoji opasnost da ćete preopteretiti svoje tijelo naporom koji... 19-05-2008 (0)
- Okrugli stol - 2. dio Pisac Greg McGlane okupio je petoricu najvećih, najjačih i najinformiranijih faca iz "željeznog područja" i pozvao ih da podjele s nama svoje tajne... 29-04-2008 (0)
Prehrana
- Istina o kalciju Jeste li znali da adekvatan unos kalcija može rezultirati smanjenjem opsega struka? Da kalcij igra ulogu u prevenciji intestinalnih karcinoma? 03-07-2008 (0)
- Poligunovih top 10 pravila za optimalan unos ugljikohidrata Činjenice za koje još niste čuli! Izbacite žitarice iz ishrane, posebice pšenićne proizvode. Ovo je najvažniji princip u vezi unosa ugljikohidrata. 17-06-2008 (0)
- Maslac od kikirikija - uradi sam Izmiksajte sastojke sve dok smjesa ne postane glatka (3-4 minute). Želite li maslac od kikirikija sa komadićima, tada nakon miksanja ubacite 15g usitnjenih prženih kikirikija. 09-06-2008 (5)
- Kalij Kalij je mineralna sol (elektrolit), koji je esencijalan za ravnotežu pH razine u tjelesnim tekućinama. Ima važnu ulogu u reguliranju krvnog tlaka, očuvanju... 23-05-2008 (0)
Savjeti
- Mrtvo dizanje - punim opsegom pokreta do nove mase Ovaj koncept prvi mi je predstavio Terry Hadlow. On je osamdesetih godina bio jedini top 8 dizač koji nije poticao iz komunističke... 02-05-2008 (0)
- Punjenje kisikom tijekom treninga Vrlo je važno kako dišete tijekom treninga. U većini slučajeva treba udahnuti prije započinjanja ponavljanja i izdahnuti nakon što je dostignut najveći... 18-04-2008 (4)
- Trening savjeti Želite li tijekom izvođenja nožne fleksije bolje izolirati zadnju ložu, poslužite se slijedećom tehnikom: Prilikom slijedećeg izvođenja ležećeg... 14-02-2008 (0)
- Izbjegavajte istezanje prije treninga! Istezanje je postalo već tradicionalan ritual mnogih vježbača u teretanama. Neki na taj "obavezni" dio treninga potroše skoro koliko i na... 28-01-2008 (7)
Posljednji komentari
Mapa stranica
Site info
RSS
Izdvojeni proizvodi
- Pro V 60
Provjerena mješavina proteina iz 5 različitih izvora - sa produženim djelovanjem i novim, poboljšanim okusima...Masa: 1.588gCijena: 439,00 kn - ISO 100%
ISO-100 je jedinstven, beskopromisan sirutkin protein bez masti i ugljikohidrata. Masa: 910 gCijena: 329,00 kn - Elite Whey
Upućeni znaju da Dymatize ima reputaciju proizvođača kvalitetnih proteina odličnog okusa. Elite protein sirutke je mješavina izolata dobivenog ionskom izmjenom, koncentrata i peptida. Masa: 2300 gCijena: 469,00 kn - Glutalean L-Glutamin
Glutamin je izuzetno važna aminokiseiina za sportaše i sve one koji su pod pojačanim stresom uslijed intenzivnih treninga, natjecanja, dijete, ili zbog bolesti kada tijelo ne može proizvesti dovoljne količine glutamina. Masa: 500 gCijena: 329,00 kn - Charge ASF
Charge bez efedrina proteklih je mjeseci dokazao svoju izuzetnu djelotvornost u pospješivanju gubitka tjelesne masti bez neželjenih efekata. Kompleksna formula sinergijskog djelovanja.Kapsula: 120Cijena: 239,00 kn
Komentar: 318
05 07 2008, 16:23:23