Arginine Liquid 1000 ml + ZMB 60 kapsula GRATIS
Akcija u tijeku!
Arginine Liquid 1000 ml + ZMB 60 kapsula GRATIS
Stalna cijena: 339,98 kn
Akcijska cijena: 219,99 kn (-%)!

Podignite trening na novu razinu...

Više o proizvodu >>

Najnovije

  • Rast oboljelih od celijakije još uvijek je znanstveno neobjašnjiv

    Rast oboljelih od celijakije još uvijek je znanstveno neobjašnjiv

    Dva nova istraživanja u časopisu "New England Journal of Medicine" uzdrmala su svijet znanstvenika koji se bave proučavanjem celijakije, dokazujući da znanstvenici imaju načine za razumijevanje te bolesti koja pogađa oko 1% svjetske populacije...

  • Ubrzaj rast mišića slijedeći ovih 12 trikova!

    Ubrzaj rast mišića slijedeći ovih 12 trikova!

    Nemojte previše komplicirati svoje trening rutine, slijedite ovih 12 trikova za bržu izgradnju mišića...

  • Bombe u čaši!

    Bombe u čaši!

    Trebaš nešto da te ujutro pogura? Mi imamo prave recepte! Utopite se u moru okusa!...

  • 8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu

    8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu

    Lijepo oblikovane noge i stražnjicu je zapravo vrlo jednostavno izgraditi, samo trebate pratiti nekoliko pravila treniranja i naporno raditi...

  • Kada Hrvat dostigne američki fitness san, dio 1

    Kada Hrvat dostigne američki fitness san, dio 1

    Oduvijek sam maštao da ću otići „preko bare“ i osobno se uvjeriti da li je to, kao što mnogi vjeruju (naivno ili ne – to mora svatko za sebe otkriti) „obećana zemlja“. Ta želja mi se nedavno i ostvarila jer sam pola godine (do drugog mjeseca ove godine) proveo tamo i za sada mogu reći da to jeste „zemlja mojih snova“ – i to „fitness snova“! ...

  • 11 problema s kojima se susreće svaka fit žena

    11 problema s kojima se susreće svaka fit žena

    Borba je stvarna... Odlasci u teretanu nisu dio ove problematike. Ok, ima dana kada se to čini teže od prve brazilske depilacije, no ne možemo izuzeti ono što se događa kada zaista stignete u teretanu, a tada se sve dame susreću s ovih 11 problema...

  • Što 20 minuta dizanja utega čini za vaš mozak

    Što 20 minuta dizanja utega čini za vaš mozak

    Iznenadili bi se kad biste znali što kratka trening sesija može učiniti za vaš mozak. Nije tajna da je dizanje utega dobro za tijelo – od izgradnje mišićnog tkiva do smanjenja stresa, ali, novo istraživanje na mozgu i mišićima pokazuje kako malo zahtjevniji trening od dvadesetak minuta..

  • Zapečene tikvice sa sirom

    Zapečene tikvice sa sirom

    Vrijeme za punjenje sirom! Saznajte kako stvoriti magično jelo u manje od pola sata sa najjednostavnijom kombinacijom sastojaka...



Preporuka najvažnijih suplemenata

Preporuka najvažnijih suplemenata

Iako nema sumnje da odgovarajuća suplementacija može prilično unaprijediti vaše sportske performanse i pomoći vam da ostvarite svoje bodybuilding i/ili fitness ciljeve, pravo je pitanje – u koje proizvode investirati svaki mjesec a da vas to financijski previše ne iscrpi?

Najbolje namirnice za smanjenje kilograma

Najbolje namirnice za smanjenje kilograma

Sljedeće namirnice jako su korisne ako vam je cilj gubitak kilograma. Celer, avokado, zob, chia sjemenke, zeleni čaj...

5 fitness pravila koja možete ignorirati u potpunosti

5 fitness pravila koja možete ignorirati u potpunosti

Želite li znati što je najbolje napraviti kako bi poboljšali zdravlje, snagu i tjelesnu formu? Nemojte se zabrinjavati. Ako vježbate i zdravo se hranite – nije važno koliko je vaš pristup nesavršen – već ste na pola puta do uspjeha. To je zato što većina pravila za treniranje koja bi trebali slijediti nisu istinita...


Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Pronađite najbolji program treniranja i prehrane za sebe

Što ako vaš uspjeh ili neuspjeh u provedbi zdravog načina života nije povezan s hranom koju jedete ili načinu treniranja? Što ako više ne trebamo tražiti taj magični put prema zdravijem tijelu zato što su sve informacije koje su nam potrebne za promjenu načina života već dostupne?

Saznaj kako vježbati i održati miške u formi dok si na godišnjem

Saznaj kako vježbati i održati miške u formi dok si na godišnjem

Ljeto je tu a sa njime i sezona godišnjih odmora i putovanja. Vrijedno ste vježbali cijele godine, postigli odličnu fomu s kojom ste zadovoljni, jedva čekate plažu i kupanje ali vas možda (kao i mene) muči pitanje – kako se zabaviti ali i očuvati - u znoju lica svog – teško stečenu formu?

8 sjajnih vježbi za bicepse

8 sjajnih vježbi za bicepse

Većina muškaraca želi mišiće zbog kojih bi se i C. T. Fletcher posramio, ali izgrađivanje takvih mišića ne postiže se dizanjem istih bučica uvijek iznova. U nastavku možete vidjeti 8 načina za izradu boljih i većih bicepsa...



Autoportret bodybuildera – Zoran Heriban

Autoportret bodybuildera – Zoran Heriban

Pozdrav ekipa, ja sam Zoran Heriban i dolazim iz Crikvenice. 24.5.2014 . napunio sam 30 godina te na Državnom prvenstvu u Sisku postao prvak u BB-u do 90 kg te apsolutni pobjednik. Osim toga, time sam na najljepši mogući način obilježio 15 godina bavljenja bodybuildingom...

8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu

8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu

Lijepo oblikovane noge i stražnjicu je zapravo vrlo jednostavno izgraditi, samo trebate pratiti nekoliko pravila treniranja i naporno raditi...

Foam Roller

Foam Roller

Roler je izuzetno cijenjena stvar kod instruktora fitnessa, fizioterapeuta te kod kondicionih trenera. Foam roller služi za opuštanje (inhibiciju) mišićnog tkiva te fascija mišića. Ovaj način istezanja koristi pojam autogene inhibicije čime se poboljšava rastezljivost mekih tkiva...


Metode za gubitak težine: koja je prava za vas?

Metode za gubitak težine: koja je prava za vas?

Intenzivni krugovi, intervalni treninzi visokog intenziteta (HIIT) te kardio na prazan želudac su najpopularnije metode gubljenja težine. Koja je najbolja za vas?

Ozljeda stražnjeg križnog ligamenta

Ozljeda stražnjeg križnog ligamenta

Uz LCA koji čuva tibiju od klizanja prema naprijed, stražnji križni ligament ( PCL ) pomaže u održavanju tibije u položaju ispod femura. Sprječava odvajanje femura i tibije te podvlačenje tibije iza femura. Ozljede stražnjeg križnog ligamenta su rjeđe od ozljeda prednjeg križnog ligamenta i često budu neprepoznate...

Pravila bodybuilding legendi

Pravila bodybuilding legendi

Bodybuilding iz 1930-ih do ranih 1960-ih godina bio je puno jednostavniji. Kreatin monohidrat bio je još desetljeće daleko, proteinski prah bio je tek u začetku, a military press je još uvijek bio Olimpijski sport. Isto tako, to je bilo vrijeme kada anabolički steroidi nisu bili široko zloupotrebljavani...



Posljednji komentari

Posljednji komentari
Lujo
Komentar: 1
Comment

Kakav clanak


Odgovor #3015 u : Wed October 29, 2014, 19:36:24

Odlican clanak, kao da se obraca izravno meni a mislim da nas ima jos puno takvih. Kaj se jedva prisile ic u teretanu, pa svaki tjedan bi mjenjali program, pa nakon 2 mjeseca odustanu jer nema znacajnih rezultata. Sve u svemu vrlo iskren i izravan clanak, jedino kaj se tice 2.tocke. U zadnje vrijeme nije popularno trenkat cjelo tjelo odjednom a i 3 put tjedno je precesto da bi se tijelo oporavilo. Realno kad bi iso u jednom treningu radit bench, squat, deadlift i recimo military nemre se covjek svemu posvetit 100% tak da ta teorija bas i ne drzi vodu ak se trenira kako spada. sve u svemu clanak je koristan za sve koji kao i ja cesto imaju nedoumice i dvojbe. samo treba trenkat

girl
Komentar: 2
Comment

Re: 8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu


Odgovor #3014 u : Tue October 28, 2014, 11:26:00

eng. naziv je Glute-Ham Raises. Npr. http://www.sweatlikeapig.com/2012/11/23/build-your-booty/

Ivana
Komentar: 2
Comment

Re: 8 nezaobilaznih koraka do snažnih i vretanastih nogu


Odgovor #3013 u : Tue October 28, 2014, 09:53:12

Koja je to vježba podizanje stražnjice i trupa s poda, može li slika?

mazija
Komentar: 10
Comment

proteini


Odgovor #3012 u : Mon October 27, 2014, 19:10:49

dvije salice tjestenine 16g proteina,prvi put cujem to su neki novi proteini

mazija
Komentar: 10
Comment

proteini


Odgovor #3011 u : Mon October 27, 2014, 19:05:47

mislim da ste malo u krivu,previse proteina lose utjece na bubrege plus otpadne tvari itd.procitati struku,ljecnike

Skums
Komentar: 1
Comment

Inzulinska osjetljivost


Odgovor #3010 u : Mon October 20, 2014, 16:45:57

"Isto tako, dijete bogate mastima i siromašne ugljikohidratima (pogotovo ketozne dijete) vode lošoj inzulinskoj osjetljivosti."
Otkud sad to? Kaj nebi trebalo biti obrnuto? Ako će inzulin biti nisko dugo vremena, onda će ga kod prve pojave mišićne stanice skroz upiti.

Iggorson
Komentar: 5
Comment

Abs


Odgovor #3009 u : Mon October 20, 2014, 14:08:04

Alene. I ja sam kao i ti imao oko 88 kg, 180 i oko 104 cm u struku i prsima. Nakon 3 mjeseca vježanja ( crossfita i nakon toga klasicna teretana- svaki put druga misicna grupa) dosao sam do 93 cm u prsima i struki. Znaci oko 12cm (cca) manje .
Prva stvar je da sam izbacio kruh koliko sam mogao ( pojedem tu i tamo ponekad koju šnitu) , slatko si priustis npr. nedjeljom kad mama pravi nesto ili slicno. Naravno tu je dorucak koji bi trebali obavezni imati i medjuobroci. Poslije vjezbanja obavezno proteini ili hrana na bazi proteina ( sir, jaja... ) .

To je ukratko laički ( jer sam ja jos amater) formula za skidanje trbuha.
Ja sada izgledam kao da sam skinio bar 5-10 kg ali u realnosti mozda 2-3kg. Jednostavno sam nabio misicnu masu.. Vaga ponekad vara ;)

Melisa
Komentar: 24
Comment

Re: Najprije dame: Pravi trening za žene


Odgovor #3008 u : Mon October 20, 2014, 08:46:23

Pozdrav .Jedno pitanje za vas :).Imam 53 kg i 166 sam visoka , smrsala sam u 4 mjeseca 10 kg zbog problema sa secerom .Pocinjem trenirat i htjela bi povecati malo misicnu masu ne mrsat jednostavno oblkovat i ojacat misice da ne izgledam ko stapic hehe :).Sta trebam radit sto se tice hrane i treniranja .HVALA PUNO UNAPRIJED

maky
Komentar: 2
Comment

upit


Odgovor #3007 u : Wed October 15, 2014, 13:11:46

Poštovani,vezano uz pretreniranost jel previše trenirati 4 puta tjedno po 60 min?i dal se može trenirati 2 puta tjedno jedna mišična skupina ili bolje 1 put tjedno?
hvala
lp

Anonimac
Komentar: 1
Comment

Re: Što 20 minuta dizanja utega čini za vaš mozak


Odgovor #3006 u : Tue October 14, 2014, 15:15:08

opce je poznato da su bodybuilderi medu najinteligentinijim ljudima

karlos
Komentar: 2
Comment

Re: Kućni trening za prsa


Odgovor #3005 u : Tue October 14, 2014, 11:01:01

Ako u treningu odradim još jedan mišić uz prsa, trebam li smanjiti broj vježbi za prsa u ovom slučaju?

Pero
Komentar: 1
Comment

Testiranje preparata (prenešen članak)


Odgovor #3004 u : Tue October 07, 2014, 11:53:46

Daju energiju...hrane...puni su vitamina... Supermarketi su pretrpani pločicama, shakeovima, juhama, prašcima, vrećicama i napicima ojačanim vitaminima i mineralima koji obećavaju sve dobrobiti uravnotežene prehrane bez previše truda i muke. Tržište nadomjestaka prehrani samo je u ovoj godini poraslo za nevjerojatnih 85 posto, no koliko je istine u tome što takvi proizvodi obećavaju i mogu li oni usitinu zamijeniti prehranu svježim namirnicama?
To je odlučio provjeriti Nick Harding, muškarac koji je dobrovoljno na tjedan dana svoju uobičajenu zdravu prehranu zamijenio nadomjescima prehrani. Prije eksperimenta obavio je pretrage krvi u londonskoj bolnici St. John and St. Elizabeth, koji su pokazali da nema nikakvih zdravstvenih problema. Nutricionistica s kojom se savjetovao ga je upozorila da bi mogao imati probavnih problema, promjene u raspoloženjima te neke nutritivne deficijencije. – Neki od tih proizvoda imaju vrlo mali udio kalorija i vlakna, a vrlo visok udio proteina, šećera i soli – objasnilu mu je nutricionistica Phaedra Dihmis.
Nakon prvog dana Nick Harding još nije imao nikakvih problema osim što se osjećao prilično deprimirano zbog svih tih vrećica, bočica i pločica. Već drugog dana svog eksperimenta, unatoč obećavanim zalihama energije Nick je izdržao samo 30 minuta treninga u teretani, što je polovica od vremena koje inače provodi vježbajući.
Osjećao se gladan, umoran i drhtao je, a gladan je navečer i legao u krevet. Glad se nastavila i četvrtog dana, a probudio se i s glavoboljom.
Osim toga, zapela je i njegova inače redovna probava, a javio se i neugodan problem vjetrova. Svakih nekoliko sati osjećao je napadaje gladi popraćene slabošću i znojenjem. Imao je probleme s koncentracijom i počeo je opsesivno razmišljati o hrani. Petog dana osjećao je kao mu drhte noge i ozbiljno se zabrinuo za svoje zdravlje, a stanje se nije popravilo ni preostala dva dana eksperimenta.
Analiza krvi nakon eksperimenta pokazala je da ima smanjene vrijednosti fosfata, nužnih za zdravlje kostiju i zuba, te živčane i mišićne funkcije. Pokazalo se i da ima vrlo niske vrijednosti kolesterola, onog dobrog (HDL), koje su prije eksperimenta bile vrlo visoke.
Stručnjaci smatraju da je jedan od razloga što se osjećao gladnim i s nedostatkom energije to što su takvi proizvodi ekstremno puni šećera. A epizode drhtavice mogle bi biti posljedica viška glikogena koji se pohranio u jetri. Ukratko, Nick Harding kaže da mu je to bilo grozno iskustvo, a posljedice dugoročne konzumacije takvih proizvoda mogle bi biti vrlo ozbiljne za zdravlje.

Prikazani komentari 1 do 12 od 3015 | Slijedeća | Zadnja

Oglasi

marketing
Bodybuilding & Fitness Forum
Bodybuilding i Fitness ForumBodybuilding i Fitness Forum

Building-body Forum :: Velika baza znanja o bodybuildingu, prehrani, dodacima prehrani (suplementi), programima, fitnessu i ostalim sportovima.

Pozdrav...

Forum: Novi članovi Poruka od : CeLe111 Vrijeme poruke: 31-10-14 u 13:07

grip strength

Forum: Vježbe - početnici Poruka od : kauril Vrijeme poruke: 30-10-14 u 12:28

body strength

Forum: Vježbe - početnici Poruka od : kauril Vrijeme poruke: 30-10-14 u 12:25

Close grip

Forum: Vježbe - početnici Poruka od : kauril Vrijeme poruke: 30-10-14 u 12:23

Pozdrav :)

Forum: Novi članovi Poruka od : TheCroCop Vrijeme poruke: 29-10-14 u 21:13

Natjecateljski men's physique/classic bb za visoke

Forum: Natjecateljski Bodybuilding Poruka od : DaxHr Vrijeme poruke: 29-10-14 u 17:11

Program tjelovježbe - Savjet

Forum: Trening - početnici Poruka od : bevodzor Vrijeme poruke: 29-10-14 u 15:17

Skafolunatni ligament

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : BBZ8 Vrijeme poruke: 29-10-14 u 15:00

tips to increase appetite

Forum: Zdravlje Poruka od : kauril Vrijeme poruke: 28-10-14 u 12:00

pre and post workout diet

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : kauril Vrijeme poruke: 28-10-14 u 11:57

protein shake in place of breakfast?

Forum: Prehrana - početnici Poruka od : kauril Vrijeme poruke: 28-10-14 u 11:55

Predstavljanje

Forum: Novi članovi Poruka od : Aveiro Vrijeme poruke: 27-10-14 u 16:03

oprema proizvedena u EU ?

Forum: Oprema za vježbanje Poruka od : dankogrg Vrijeme poruke: 27-10-14 u 13:36

Multivitamini

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Strelac Vrijeme poruke: 26-10-14 u 01:45

Bol u laktovima

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : GUGI123 Vrijeme poruke: 25-10-14 u 23:41

Brojač kalorija (Zdrava Krava)

Forum: Novi članovi Poruka od : flomaster Vrijeme poruke: 24-10-14 u 16:55

Pozdrav :)

Forum: Novi članovi Poruka od : flomaster Vrijeme poruke: 24-10-14 u 16:47

Amino whey hydro 3.5 kg

Forum: Suplementi (Dodaci prehrani) - početnici Poruka od : Aldiin Vrijeme poruke: 23-10-14 u 22:57

imam zastopane sinuse

Forum: Ostale teme i pitanja početnika Poruka od : kill Vrijeme poruke: 23-10-14 u 16:13

Potrgan ligament

Forum: Ozljede i bolovi kod početnika Poruka od : zvonebilder Vrijeme poruke: 22-10-14 u 21:20

Oglasi

marketing