Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Podignite bučice dok vam ruke u potpunosti ne budu ispružene
- Ne zaključavajte laktove
- Bučice spuštajte do visine ramena
Uključeni mišići:
- Deltoidi
- Trapezius
- Triceps Brachii
Komentiraj
POVEZANI ČLANCI
Što svaki trener treba znati o poremećajima prehrane?
Mirna Hajnic (Fitnes učilište) predstavlja 5 poremećaja u prehrani: anoreksiju, bulimiju, kompulzivno prejedanje, ortoreksiju i bigoreksiju.
Sedmodnevni HIIT program za mršavljenje
Provjerite plan HIIT treninga za mršavljenje pomoću kojega ćete garantirano postići svoje prve rezultate.
Trening od kojega će vam “izgorjeti” prsni mišići
Budući da su teretane otvorene, a sigurni smo da vam je već dosta kućnih treninga, odradite ovaj izazovni trening za prsa.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.