8 razloga zašto je zeleni čaj bolji i od vode!

Postoji mnogo glasina o koristima zelenog čaja, ali koje su točne?

Jesu li znanstveno dokazane?

Zeleni čaj ima brojne zdravstvene beneficije!

Koristi zelenog čaja prije svega proizlaze iz obilja antioksidansa. Dolazi iz suhog lišća biljke Camellia sinesis.

1. Smanjuje rizik od raka

Istraživanja iznova pokazuju da epigallocatechin-3-gallate koji nalazimo u zelenom čaju sprječava stanice od razvoja raka. To radi na način da ubija stanice koje se ne razvijaju ispravno. Također preventivno djeluje na hiperprodukciju enzima koji vode do razvoja kancerogenih stanica.

2. Gubitak kilograma i vježbanje

Koristi zelenog čaja se čak protežu i na području mršavljenja. Zeleni čaj sadrži polyphenol koji je osobito dobar za otapanje triglicerida, supstanci koje se najčešće sastoje od masti i šećera. Osim toga, epigallocatechin-3-gallate također ubrzava metabolizam.  Uz to, zeleni čaj vam može pomoći i da vježbate duže. Istraživanja su pokazala da polyphenol povećava iskorištavanje masnih kiselina u tijelu, što smanjuje korištenje ugljikohidrata i omogućuje nam da vježbamo duže. Istraživanja su pokazala da se kod životinja izdržljivost povećala za 25% nakon konzumacije ekstrakta zelenog čaja. Veća izdržljivost znači više vježbanja. Ako ovo kombinirate s ostalim prednostima zelenog čaja i poticanjem metabolizma, dobili ste super napitak!

3. Dobar je za srce

Kardiovaskularni sustav može osvojiti zlatnu medalju kada govorimo o koristima zelenog čaja. Zeleni čaj sprječava kaljenje LDL-a (lošeg kolesterola) u vašim arterijama. To zauzvrat umanjuje šanse za bolesti srca, moždani udar, itd. Brojne studije su pokazale da konzumacija zelenog čaja može smanjiti izglede za visok krvni tlak čak za 50%.

4. Zdravlje kože

Nedavno su ljudi počeli vjerovati da se koristi zelenog čaja protežu čak i na zdravlje kože. Ponovno, zahvaljujući antioksidansima. Znanstvena zajednica je rastrojena po ovom pitanju. Dio vjeruje da zeleni čaj može pomoći samo ako se direktno nanosi na kožu, dok dio vjeruje da ako pijete zeleni čaj vaša koža može biti zdrava i glatka. Osim starenja, zeleni čaj spriječava i nastanak akni zahvaljujući protuupalnim i antibakterijskim svojstvima antioksidansa.

5. Osnažuje imunološki sustav

Ovo ne bi trebalo biti iznenađenje s obzirom da je zeleni čaj bogat antioksidansima. Prema tome, uvelike osnažuje vaš imunološki sustav. Uravnotežuje ga i dozvoljava mu da ubija bakterije puno efikasnije. Njegove koristi izrazito dolaze na vidjelo kada se radi o imunološkom sustavu i borbi protiv različitih bolesti.

6. Umanjuje stres

Zeleni čaj sadrži aminokiselinu zvanu teanin. Dokazano je da upravo ta aminokiselina ima snažan ujtecaj na mozak.  Naime, teanin umanjuje psihički i fizički stres. Ukoliko vam ovo nije dovoljno, povećava i nivo dopamina u mozgu. Neki vjeruju i da otpušta serotonin, no to je često tema rasprava. Nadalje, povećava mentalni fokus i koncentraciju.

7. Umanjuje dehidriranost

Česti mit da zeleni čaj ima svojstvo dehidracije nije istinit. Dapače, zeleni čaj hidrira bolje nego voda. Razlog tome je što pruža tijelu hranjive antioksidanse koji promiču zdravlje.

8. Pomaže kod Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest

Studije su pokazale da sastojci u zelenom čaju, poput epigallocatechin gallatea, obuzdaju Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest.

Koristi zelenog čaja su zaista vrijedne pažnje i  znanost to svako malo iznova dokazuje. To je i razlog što se već tisućama godina koristi kao ljekovito sredstvo. Njegove koristi se odnose na borbu protiv raka, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, alergije, promiču zdravlje kože, čini vas sretnijim, umanjuje stres i povećava kardiovaskularno zdravlje.