---

Pripremite zdrave grickalice od čičoke, batata, krumpira i narančastih tikvica! 🙂

Potrebne su vam samo povrće, maslinovo ulje ili kokos ulje, malo začina i papir za pečenje! 🙂 Namirnice možete peći i oguljene i neoguljene, kako vam je draže.

Ugrijte svoje pečnice, jer vrijeme je za brze i super zdrave grickalice!

 

1. Rebraste čičoke, batata, krumpira i tikvica

Sastojci:

• 8 čičoka / batata / srednjih krumpira ili 1 narančasta tikvica

Priprema:

1. Neoguljene ili oguljene namirnice narežemo na ploške, ali ne do kraja, kako bi svaki komad bio za sebe
2. Premažite maslinovim uljem ili kokos uljem
3. Posipajte soli ili vegetu + malo papra po njima
4. Poredajte ih po papiru za pečenje kako se ne bi dodirivali i zalijepili prilikom pečenja
5. Pecite oko 5 minuta na 200-220*C

 

2. Čips od čičoke, batata, krumpira i tikvica

Sastojci:

• 4 čičoke / batata / krumpira ili 1 narančasta tikvica

Priprema:

1. Neoguljene ili oguljene namirnice narežemo na ploške od cc 2-3 mm
2. Premažite maslinovim uljem ili kokos uljem
3. Posipajte soli ili vegetu + malo papra po njima
4. Poredajte ih po papiru za pečenje kako se ne bi dodirivali i zalijepili prilikom pečenja.
5. Pecite 3-5 minuta na 250*C

 

3. Pomfrit od čičoke, batata, krumpira i tikvica

Sastojci:

• 4 čičoke /batata / krumpira ili 1 narančasta tikvica

Priprema:

1. Neoguljene ili oguljene namirnice narežite na štapiće širine cc 7*7 mm
2. Premažite maslinovim uljem ili kokos uljem
3. Posipajte soli ili vegetu + malo papra po njima
4. Poredajte ih po papiru za pečenje kako se ne bi dodirivali i zalijepili prilikom pečenja
5. Pecite oko 5 minuta na 220*C

 

Dobar tek želi vam Building Body team!