Problem svakog fitness ovisnika: rest day!
Muke po rest day-u. Događaju li se i vama? Niste jedini…
Nakon dana provedenih u teretani vježbajući, znojeći se i ispuštajući posljednje atome snage, došao je i toliko očekivan dan za odmor. Jedva ste čekali da stigne ta srijeda, subota ili nedjelja, a sada nemate pojma što ćete sa slobodnim vremenom. Sjedite na kauču, pa malo ležite, po tko zna koji put gledate na sat, ali vrijeme kao da stoji. Znoje vam se dlanovi, počinje vas hvatati panika i uskoro shvaćate što je uzrok vaših problema. Nedostaje vam teretana i vježbanje, ali znate da je danas dan za odmor. No, morate li zaista ležati i ne raditi apsolutno ništa?
Dan za odmor je dan kada biste trebali uzeti odmor od dnevne rutine treninga. To ne znači da ne smijete raditi ništa i po cijeli dan ležati na trosjedu. Trening u teretani nije jedina rekreacija na svijetu, stoga razmislite o ovih nekoliko ideja.
Badminton
Badminton je izvrstan rekreativni sport. Otiđite s društvom na obližnju livadu, iznajmite rekete i zaigrajte u parovima. Probudite natjecateljski duh i zabavite se. Nakon toga se sigurno nećete osjećati beskorisnima jer osim što ćete pokrenuti sve mišiće, dobro ćete se nasmijati.
Plivanje
Kada plivamo, pokreće nam se svaki mišić u tijelu. Uzmite termin u nekom obližnjem kupalištu i odradite trening za cijelo tijelo i usput se malo odmorite od napora treninga i radnog tjedna.
Ako vam vremenske prilike to dopuštaju, otiđite na obližnju plažu, jezero ili bazen i okupajte se. Ako imate sreće i vani je toplo i sunčano, ulovit ćete i malo boje.
Odbojka na pijesku
Imate li teren u blizini, uzmite loptu, skupite ekipu i uživajte. Možete se i samo pojaviti na obližnjem igralištu i priključiti nekoj ekipi – spontanost na djelu!
Planinarenje
Zvuči li išta bolje od svježeg zraka, netaknutog krajolika i rekreacije? Mislim da ne. Napunite ruksak vodom i zdravom hranom i krenite u osvajanje planinskih vrhova. Ponesite fotoaparat i uhvatite nezaboravne kadrove Sljemena, Velebita, Učke…
Jahanje
Jahanje će vas stopiti s prirodom. Osim što ćete uživati u nezaboravnom iskustvu, potrebna vam je i vjera i povjerenje u plemenitu životinju, konja. Jamčim vam kako ćete ovako nešto pamtiti zauvijek i da će ovo biti i odmor za dušu!
Vožnja biciklom
Bicikl je vjerojatno dio vaše svakodnevice. Koristite ga kao dnevno prijevozno sredstvo do posla ili teretane, ali danas si zacrtajte drugačiji cilj. Otiđite biciklom na mjesto na kojem nikada niste bili, skrenite sa svakodnevne rute. Obiđite novi kvart, istražujte nove plaže, nova mjesta. Prepustite se instinktu i pustite da vas odvede na neobična mjesta.
Nogomet
Dobar, stari nogomet. Uzmite loptu, okupite svoje dečke i druženje može početi.
Kojim aktivnostima vi začinite svoj dan za odmor od uobičajenog treninga? Ostavite nam svoje prijedloge u komentarima!
Premium
