• Čiji kreatin da kupim?
  Toliko je brandova u ponudi i ima jedna velika razlika među njima – cijena.
• Ima li veze čiji koristim?

Na tržištu je zaista puno proizvoda kreatin monohidrata dobre kvalitete. Na tržištu je isto tako puno proizvoda koji su smeće i, zamislite, ti proizvodi su najčešće najjeftiniji. Opet, malo je zamršeno zašto bi jedan bio bolji od drugoga, jer, kreatin monohidrat je kreatin monohidrat. Svi bi trebali raditi istu stvar. Odgovor je vjerojatno taj da neke kompanije stavljaju manje aktivnog sastojka nego što to tvrde na kutiji.

Dodatno, puno proizvoda sadrži različite sastojke koji “bi trebali” poboljšati absorpciju kreatina. Uglavnom, taj “tajni sastojak” je obična stara glukoza. Neki sadrže i razne aminokiseline koje bi navodno trebale dodatno pomoći. Očito, ti sastojci povećavaju cijenu.

Još jedan razlog ima veze sa pohlepom ili veličinom kompanije. U principu, što je veća kompanija, moraju imati veće cijene da ostvare profit. Mislite da bi trebalo biti suprotno, a i jest u većini poslova, ali ne u svijetu suplemenata. Gledajte to na ovaj način. Svaka kompanija plaća približno istu cijenu za kreatin koji stavlja u kantice. Isto tako, jednako plaćaju za ostale sastojke, kantice, prijevoz itd. Pravilo industrije je naplatiti to vama ~4-6 puta više nego što košta kompaniju da to proizvede i zapakira. Oni još moraju platiti zaposlenike, prijevoz, i naravno, skupe aute vlasnika. što je veća kompanija (ili pohlepniji vlasnik) cijene će biti veće.

KORISNI SAVJET OKO UZIMANJA KREATINA:

KOLIKO I KADA UZIMATI KREATIN?

Što se tiče uzimanja kreatina, zaboravite na fazu punjenja i pražnjenja. Uzima se 5g poslije treninga u klasičnom PW obroku, i tako kroz cijelu godinu. Dokazano je da sve više od 5g završi u urinu. Ovakvim načinom postići ćete najbolje rezultate i jedna kantica od 500g trajat će vam ~3 mjeseca.