Povezani članci

Jeste li se ikada zapitali zašto vam nedostaju esencijalne hranjive tvari u tijelu čak i nakon održavanja uravnotežene prehrane? Ako ste se unatoč zdravoj prehrani osjećali umor, normalno je zapitati se postoji li temeljno zdravstveno stanje ili greška u vašem planu prehrane. Ponekad to nema veze s nutritivnim sastavom vašeg obroka, ali ono što radite […]

Petak 10.9. vrlo je važan dan za sve ljubitelje boksa jer nas čekaju 3 uzbudljiva meča hrvatskih boraca. Kao što već znate, Petar Milas susreće se u ringu s Tonyjem Yokom na Roland Garrosu, a Filip Hrgović bori se protiv Marka Radonjića u Austriji na stadionu Wörthersee. No najava meča koja nas je uvelike iznenadila i […]

Hrvatski boksač i Polleo Sport ambasador Petar Milas vraća se u ring s velikim očekivanjima. U Parizu na Roland Garrosu 10. rujna dočekat će ga olimpijski pobjednik u superteškoj kategoriji iz Rija 2016. godine koji je bio koban za Filipa Hrgovića na putu do zlata. Neporaženi Francuz Tony Yoka (10-0, 8 KO) bit će Milasov […]

Sklek je jedna od najtežih bodyweight vježbi za mnoge početnike jer zahtijeva savršenu izvedbu da biste mogli primijetiti prve rezultate. Ova vježba može utjecati na povećanje snage mišića i ojačati vaš core, a pravilna izvedba je od velike važnosti da to postignete. Ako ne koristite pravi obrazac, možete riskirati ozljede koje bi mogle dodatno odgoditi […]

U relativno kratkom vremenu društvene mreže promijenile su način na koji živimo. Osim velikih promjena u poslovnom odnosu i ljubavnim vezama, jedno od često zanemarenih područja utjecaja društvenih mreža je naša prehrana. U dobru ili u zlu, način na koji hranimo svoj um putem društvenih mreža utječe na to kako se hranimo u stvarnom životu. […]

Kada je riječ o novom početku – poput stvaranja navike vježbanja – najteže je držati se dosljednog rasporeda da to postane navika za cijeli život. Iako je prilično lako početi s HIIT treninzima, hraniti se zdravo ili masirati se foam rollerom nakon treninga, dugoročno je pridržavanje toga mnogo teži cilj. S vremenom je lakše izmisliti […]

Bez obzira na to volite li kavu ili ne, ovaj napitak zdraviji je nego što mislite. Ako trenirate, kava vam može omogućiti bolji fokus i više energije za izvedbu vježbi, a tijekom dana može vam osigurati dobru koncentraciju za obavljanje svakodnevnih i poslovnih zadataka. No kao i sve ostalo, previše kave može vam naškoditi. Ako […]

Često čujete razne savjete, bilo da dolaze od vašeg liječnika ili roditelja, ili ste o tome čitali na nekom portalu, da trebate piti velike količine vode svakodnevno. No nikada se ne postavlja pitanje o kojoj se točno količini radi i koji faktori utječu na količinu vode koju trebate unijeti tijekom dana. Srećom, pojedina istraživanja pokazala […]

Nema ništa loše u tome što ste početnik. Kada želite postići nevjerojatne rezultate, morate negdje početi. Bez obzira na to jeste li započeli svoje fitness radi izgleda, odlučili se poboljšati svoje zdravlje ili izvedbu u sportu, svi počinjemo na istom mjestu: u teretani. Dosad ste vjerojatno naučili osnovna pravila ponašanja u teretani – kako strukturirati […]

Godišnji odmor za mnoge od nas je gotov, a mi se vraćamo svakodnevnoj rutini na koju smo navikli u ostatku godine. Kod mnogih ljudi to pobuđuje negativne emocije, veliku količinu stresa i čestu demotivaciju. Međutim za ostale to znači novi početak, povratak trening rutini s kojom su pauzirali za vrijeme ljetovanja i ganjanje novih rezultata. […]