Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Zelena zobena kaša bogata proteinima i vitaminom C

Ako trenirate i ljubitelj ste zobenih pahuljica koje su redovito dio vašeg jutarnjeg jelovnika, sigurni smo da ćete isprobati ovaj recept! Ova zobena kaša bogata je proteinima zahvaljujući grčkom jogurtu i zobenim pahuljicama, te vlaknima i vitaminom C iz jabuke i soka od naranče.

Zobene pahuljice dugotrajno će vas zasititi i na taj način vam mogu pomoći da ostvarite svoj cilj, osobito ako je riječ o mršavljenju. Također, ugljikohidrati iz zobi opskrbljuju tijelo energijom te vas tako mogu dobro pripremiti za trening. U 40 grama zobenih pahuljica nalazi se oko 7 grama proteina zbog čega će poslužiti kao dobar dodatak vašem planu prehrane ako radite na povećanju mišićne mase.

Osim što će vam osigurati energiju potrebnu za vrhunski trening, ova zobena kaša zahvaljujući jabuci i naranči opskrbit će vas vitaminom C i zaštititi od sezonskih prehlada. Zbog toga bi ovaj obrok trebao sve češće postati dio vašeg jutarnjeg jelovnika. 😊

 

Sastojci:

1 ½ šalice grčkog jogurta

½ šalice napitka od badema

¼ šalice svježe ocijeđenog soka od naranče

2 žlice meda

¼ žličice cimeta

1/8 žličice soli

1 šalica zobenih pahuljica

½ šalice mrvica ili listića kokosa

1 naribana jabuka

 

Priprema:

  1. U posudi pomiješajte grčki jogurt, sok od naranče, napitak od badema, med, cimet i sol.
  2. Dodajte zobene pahuljice, kokos i jabuku te dobro promiješajte.
  3. Smjesu prelijte u 4 staklenke i dobro ih zatvorite te ih pospremite u hladnjak da odstoje barem sat vremena.
  4. Prije konzumacije na vrh možete dodati još malo cimeta, meda, kokosa, naribane jabuke ili orašastih plodova.

 

U SLAST! 😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se