Zdravi ručak to go: sendvič s povrćem i humusom

Znamo da živite brzim i užurbanim životom. Fakultet, posao, partner, pa neka slobodna aktivnost i ako u sve to ubacimo trening ostane vam vjerojatno vrlo malo vremena za zdravu prehranu. A ona je stup bez kojeg se cijeli vaš plan o postizanju željenog fitness cilja potpuno raspada. Naravno, zdravi plan zdravih obroka potrebno je detaljno razraditi i ostaviti si dovoljno mjesta u užurbanom danu, no ponekad baš nemamo vremena. I to se ponekad dogodi baš u vrijeme ručka kada želudac „ne pita“, a razne pekare vrebaju sa svih strana. Kako bismo vas obranili od loših prehrambenih izbora pripremili smo zdravu, brzu i nutritivnu opciju koju uz to možete i ponijet sa sobom. U njemu ima dovoljno povrća da vas opskrbe vlaknima i dovoljno avokada kako bi u mišiće dostavili toliko potrebne proteine. Gdje god da žurite..

Sastojci

2 šnite integralnog kruha

2 žličice humusa

¼ pirea od avokada

nekoliko listića zelene salate

nekoliko krastavaca

naribana mrkva

Priprema

Na jednu šnitu namažite avokado, a na drugu humus. Naslažite povrće, prerežite na pola i poslužite.

Mali savjet za kraj – ako si ovaj super brzi zdravi ručak planirate prirpemiti unaprijed (što je vrlo mudro) svakako ga držite u hladnjaku…bez obzira što dolaze hladniji dani😊