Ako ste se zasitili iste rutine svakog jutra, onda je ovo odličan recept za vas!

Pripremili smo novi kreativni recept za doručak, koji se sastoji od zobenih pahuljica, banane, badema i raznih sjemenki koje će vam dati puno energije i snagu da započnete dan s osmjehom! 🙂

Pojedite ove ukusne keksiće ujutro uz čaj/kavicu, kao međuobrok ili brzinski obrok prije treninga. Budući da vaše tijelo ne smije biti gladno tijekom dana (inače vaš metabolizam neće raditi pravilno), potrebno mu je osigurati i zdravi međuobrok.

SASTOJCI:

• 250 g zobenih pahuljica (pola usitnite u blenderu ili koristite instant oats)
• 250 g integralnog brašna
• 1 banana
• 50 g sitno mljevenih badema
• 3 žlice meda
• 1 mjerica whey proteina od vanilije
• 1 prašak za pecivo
• 1 šaka sjemenki (bučine i/ili suncokretove)
• 2 žlice kokosovog maslaca ili maslaca od badema
• 1-2 žličice cimeta

BRZINSKA PRIPREMA:

1. Koristite zrelije banane kako bi ih lakše mogli zgnječiti vilicom.
2. Bademe sameljite.
3. Nakon toga sve sastojke pomiješajte.
4. Zagrijte pećnicu na 180stupnjeva.
5. Lim prekrijte papirom za pečenje.
6. Oblikujte keksiće s rukama i posložite na papir za pečenje.
7.  Vaše zdrave keksiće pecite 10-ak minuta.

Kolačići nakon pečenja jako mirišu, ali se i brzo hlade, tako da se probajte suzdržati da ih ne pojedete dok su još vrući! 🙂

Uživajte u zdravom doručku i međuobroku!

Potražite još ideja za zdravi doručak ili međuobrok na našoj stranici OVDJE.