Zdravi doručak: whey, zobene i chia sjemenke
Za dobar početak dana potrebno se i zdravo najesti za doručak. Kako ne bi pokleknuli u obližnjoj pekarnici, odlučili smo vam dati ideju kako napraviti jednostavan i brz obrok, bez puno kalorija, koji će vas držati sitim narednih par sati.
Osobno obožavamo kremaste i guste shakove, stoga bi vam preporučili guste i slađe whey proteine, kako bi u potpunosti uživali svom doručku.
Potrebni sastojci:
- 1 mjerica whey proteina
- okus wheya ovisi o vama
- kremasti i gusti whey protein najbolji je za ovakve shakove
- 2 mjerice zobenih pahuljica
- 1 žlica chia sjemenki
- 1 dcl tople vode
- 1 dcl mlijeka
Najjednostavniji način pripreme:
U shake od 7 dcl ubacite potrebne sastojke, čvrsto zatvorite shaker i izmiksajte. Ostavite 20 minuta kako bi se shake ohladio, a chia sjemenke nabubrile i pustile svoju gustu sluz. 🙂
Premium
