Zapečene tikvice sa sirom

Vrijeme je za punjenje sirom! Saznajte kako stvoriti magično jelo u manje od pola sata s najjednostavnijom kombinacijom sastojaka.

Sastojci (1 obrok):

• 1 jaje
• 3 velika bjelanjka
• 90 g ribanih tikvica
• 4g (malo preko 1gr) prehrambenog kvasca (po želji dodati više)
• 1/4 žlice češnjaka u prahu
• Sol i papar (prema vlastitoj želji)
• Po želji dodajte običan polutvrdi sir (sir mijenja nutritivne vrijednosti)

Upute za pripremu:

Zagrijte pećnicu na 200°C.

Premažite tepsiju uljem ili sprejem za kuhanje. U posudi pomiješajte jaja i bjelanjak pa dodajte prehrambeni kvasac i začine. U smjesu ubacite tikvice i sir. Sve ulijte u tepsiju i pecite 18 minuta.

Nutritivna vrijednost:

• Kalorije: 149.5
• Proteini: 19.5 g
• Ugljikohidrati: 6 g
• Masti: 4.9 g
• Zasićene masti: 2g
• Natrij 235mg
• Vlakna 2g