Vrijeme je za punjenje sirom! Saznajte kako stvoriti magično jelo u manje od pola sata s najjednostavnijom kombinacijom sastojaka.
Sastojci (1 obrok):
- 1 jaje
- 3 velika bjelanjka
- 90 g ribanih tikvica
- 4g (malo preko 1gr) prehrambenog kvasca (po želji dodati više)
- 1/4 žlice češnjaka u prahu
- Sol i papar (prema vlastitoj želji)
- Po želji dodajte običan polutvrdi sir (sir mijenja nutritivne vrijednosti)
Upute za pripremu:
Zagrijte pećnicu na 200°C.
Premažite tepsiju uljem ili sprejem za kuhanje. U posudi pomiješajte jaja i bjelanjak pa dodajte prehrambeni kvasac i začine. U smjesu ubacite tikvice i sir. Sve ulijte u tepsiju i pecite 18 minuta.
Nutritivna vrijednost:
- Kalorije: 149.5
- Proteini: 19.5 g
- Ugljikohidrati: 6 g
- Masti: 4.9 g
- Zasićene masti: 2g
- Natrij 235mg
- Vlakna 2g
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.