Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Podignite šipku dok vam ruke u potpunosti ne budu ispružene
- Ne zaključavajte laktove
- Šipku spustite do visine ramena
Uključeni mišići:
- Deltoidi
- Trapezius
- Triceps Brachii
Zdrav život i sportska kultura
Saznajte je li ova popularna i uobičajena vrsta treninga dovoljna ako želite izgubiti višak kilograma.
Karlo Prižmić daje smjernice koje se odnose na odabir namirnica i poželjnog vremena konzumacije posljednjeg obroka u danu.
Masaža vam može donijeti brojne dobrobiti poput boljeg raspoloženja i smanjenog stresa, ali vam također mogu pomoći u postizanju kondicijskih rezultata.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.