Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Podignite šipku dok vam ruke u potpunosti ne budu ispružene
- Ne zaključavajte laktove
- Šipku spustite do visine ramena
Uključeni mišići:
- Deltoidi
- Trapezius
- Triceps Brachii
Zdrav život i sportska kultura
Izbjegnite najčešće pogrešne navike i učinkovito izgubite neželjene kilograme. Donosimo savjete za uspješnije postizanje top forme.
Saznajte kakve se promjene događaju u vašem tijelu nakon svega 2 tjedna bez konzumacije šećera. Upoznajte zdrave alternative šećeru.
Možemo li poboljšati kardio sposobnosti treningom s girjom? Koliko kalorija trošimo u takvom treningu? Na ova pitanja imamo odgovor!
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.