Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Podignite šipku dok vam ruke u potpunosti ne budu ispružene
- Ne zaključavajte laktove
- Šipku spustite do visine ramena
Uključeni mišići:
- Deltoidi
- Trapezius
- Triceps Brachii
Zdrav život i sportska kultura
Trebamo li piti mlijeko? Neki ljudi tvrde da je mlijeko potrebna i nutritivna hrana, dok je prema drugima ono nezdravo i dovodi do preuranjene smrti.
Mislite li da proteini služe samo za povećanje mase? Provjerite još nekoliko funkcija i prednosti ovog makronutrijenta.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.