Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Podignite šipku dok vam ruke u potpunosti ne budu ispružene
- Ne zaključavajte laktove
- Šipku spustite do visine ramena
Uključeni mišići:
- Deltoidi
- Trapezius
- Triceps Brachii
Zdrav život i sportska kultura
Ako ne koristite članarinu koju plaćate, vrijeme je da promijenite ovu lošu naviku i pronađete načine kako maksimalno iskoristiti članstvo u teretani
Kroz 8 tjedana pratite ovaj program vježbanja kako biste učinkovito otopili masne naslage. Budite dosljedni i rezultati će sigurno doći
Donji trbušni mišići vježbačima nerijetko predstavljaju najveći izazov stoga vam donosimo neke od najboljih vježbi koje se fokusiraju upravo na donji dio trbuha
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.