Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Voćni parfait za osvježavajuća ljetna jutra

Koliko god uživamo u suncu i ljetnim temperaturama, u ovo doba godine od jutra smo u potrazi za nekim osvježenjem. 🙂 Tako smo i otkrili ovaj jednostavan, ali neodoljivo ukusan recept za lagani voćni doručak koji će nas rashladiti i zasititi. Brzo i lako se priprema, tako da je idealan odabir kada se žurite na posao, ali i kada uživate u godišnjem odmoru na moru i ne želite gubiti previše vremena na pripremanje obroka.

Glavni sastojak ovog slasnog doručka je grčki jogurt, koji je sjajan izvor proteina. Za razliku od običnog jogurta koji će vam osigurati tek 6-9 grama proteina, u jednom serviranju grčkog jogurta krije se 18-20 grama proteina. Mi smo ga dodatno obogatili whey proteinom koji mu daje slatkastu aromu vanilije. Granola ili zobene pahuljice poslužit će kao zdravi izvor ugljikohidrata koji će nas napuniti energijom, a breskve i borovnice parfaitu će dati osvježavajuću voćnu notu punu vitamina.

 

Sastojci (za 4 serviranja):

4 šalice grčkog jogurta

2 breskve ili nektarine

2 šalice borovnica

2 mjerice whey proteina (okus: vanilija)

3/4 šalice zobenih pahuljica ili granole (isprobajte recept za domaću čokoladnu granolu)

Dodaci po želji: med, javorov sirup, Zero Syrup, orašasti plodovi, listići kokosa…

 

Priprema:

U zdjelici pomiješajte jogurt i whey.

Operite voće. Breskve narežite na kockice.

U 4 čaše ravnomjerno rasporedite sastojke na način da stavite sloj jogurta, granolu (ili zobene pahuljice), breskve pa borovnice. Ponavljajte postupak dok ne potrošite sve sastojke. Na vrh dodajte med ili javorov sirup, orašaste plodove, cimet ili neki od dodatak po izboru.

 

Dobar tek!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se