Voćni crumble za najslađi fit doručak

U potrazi ste za zdravim doručkom koji ćete pripremiti u pet minuta? Imamo rješenje za vas! Ako žurite na posao ili trening, isprobajte ovaj ukusan crumble koji sadrži dovoljno zdravih vlakana koja će vas zasititi do ručka, a pritom zadovoljiti potrebu za slatkim. S obzirom na to da su jedan od glavnih sastojaka borovnice koje su bogate antioksidansima, i maline koje su bogate vitaminom C i dijetetskim vlaknima, učinit ćete svom organizmu veliku uslugu i bit ćete motivirani od jutra!

Sastojci:

PUNJENJE:

1 šalica smrznutih borovnica
½ šalice smrznutih malina
½ žlice mljevenih lanenih sjemenki
¼ žličice cimeta
stevija (ili zaslađivač po želji)

CRUMBLE:
2 žlice zobenih pahuljica
2 žlice zobenog brašna (Instant oats)
½ žlice kokosovog ulja
¼ žličice cimeta
prstohvat soli
zaslađivač po želji

Priprema:

Stavite smrznute maline i borovnice u zdjelu srednje veličine i zagrijte ih u mikrovalnoj oko 30 sekundi da omekšaju. Zatim dodajte preostale sastojke za punjenje i sve dobro promiješajte.
U drugoj zdjeli pomiješajte sve sastojke za crumble, kokosovo ulje otopite u mikrovalnoj, dodajte ga u smjesu pa sve promiješajte te gotovu smjesu dodajte u zdjelu s malinama i borovnicama.

Prebacite sve u posudu koja smije u mikrovalnu pećnicu i zagrijte cca 60 sekundi.

U SLAST! 😊