Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

‘Kako je vježbanje ugrozilo moje zdravlje’

U svijetu mali broj ljudi (uključujući i mene) potpuno razumije pojmove „zdrav“ i „fit“, koji danas okupiraju od 3-5 posto cjelokupne populacije. Kada ljudi pokažu svoj raspored treninga drugima, koji je u mnogim slučajevima pretrpan, najčešći komentari koje dobiju su: „Da bar ja toliko volim trenirati.“, „Ah, ako bi ikada imao bilo koju ovisnost, odabrao bih tu.“, „Ajme, ti stvarno brineš o svome tijelu”. Međutim, u većini slučajeva ne znaju što se krije u pozadini tog rasporeda. Većina uopće ne primjećuje da je ovisnost o vježbanju jednaka alkoholizmu i ovisnosti o drogama.

Kako nešto zdravo može postati opasno?

Bio ovisnik ili ne, istina je da vježbanje svaku osobu čini sretnijom. Dokazano je da samo 10 minuta fizičke aktivnosti smanjuje depresiju, popravlja raspoloženje, smanjuje anksioznost i produžuje život. Također, poboljšava fizičku snagu i samopouzdanje. Naravno, nema ništa loše u tome da ljudi u svoju rutinu uvedu vlastite fit inspiracije i treninge kako bi bili aktivni, ali problemi nastaju onoga trenutka kada ta težnja prema fizičkoj aktivnosti zavlada našim životom. S vremenom sve navedene koristi treninga postanu zanemarene. Počinjete izbjegavati druge načine da biste bili sretni i zadovoljni sami sa sobom ili zadovoljili neke druge potrebe. Zatim slijedi otkazivanje sastanaka, aktivnosti ili druženja, samo kako biste mogli otići u teretanu i odraditi trening koji ste isplanirali. Sama pomisao na dan pauze unosi vam strah u kosti. Bilo kakva pomisao na nešto drugo osim treninga jednostavno je nedopustiva. Tijekom cijelog procesa dobivate komentare poput “Izgledaš odlično!”. I tako, osvrnete se oko sebe i zbog tog jednog komentara mislite da je sve u redu.

Koji su znakovi ovisnosti?

Sumnjate li da ste ovisni o vježbanju, upitajte se primjećujete li neke od ovih simptoma:

  • Gubite kontrolu nad vlastitim ponašanjem (isplanirate trajanje treninga pa, iako ste odradili sve što ste planirali, ostajete duže u teretani).
  • Željni ste sve više i više trenirati.
  • Osjećate određenu vrstu nelagode kada trenirate jer se ne možete zaustaviti.
  • Imate grižnju savjesti kada ne trenirate.
  • Imate želju trenirati iz dana u dan jer vam to pruža zadovoljstvo.
  • Ne dopuštate si dan pauze.
  • Mislite da će propasti sve što ste dosad postigli ako ne odradite trening.
  • Jedino dok trenirate osjećate da imate kontrolu.
  • Bilo kakva druga aktivnost ili druženje vam je na zadnjem mjestu.

Naravno, nemojte misliti da je problem u tome što idete u teretanu kako biste se osjećali bolje. Problem leži u tome da ćete ostati dodatnih sat-dva u teretani dizati utege, trčati ili jednostavno raditi bilo koje vježbe, ali bez ikakve potrebe za tim.

Moja put ka ovisnosti (ortoreksiji)

U posljednje vrijeme ljudi sve više pažnje pridaju fizičkom izgledu. Fizičke aktivnosti sve su popularnije, a ljudi sve više sami sebi postavljaju nekakve fitness ciljeve. U jednoj fazi mog života bila sam dio one grupe ljudi koja je opsjednuta treniranjem. Vježbala sam dva puta na dan i mislila sam da me to vodi fit i zdravom životu. U početku je nagon za treniranjem bio sasvim normalan. Bavila sam se sportom (odbojkom) te sam u tome uživala. Voljela sam se družiti s prijateljima na treningu te sam se nakon treninga ugodno osjećala. Iako su u toj fazi širenje fitness industrije i komentari iz tog svijeta počeli utjecati i na mene. U raznim člancima na Facebooku i internetu pročitala bih razne savjete o treninzima koji su, naravno, bili samo jedni od onih koji će privući ljude da ih čitaju. Kako tada nisam imala nikakvog iskustva o tipovima treninga, stalno bih tražila nove savjete jer sam mislila da će mi oni pomoći u ostvarenju mojih fitness ciljeva.

I tako je moja ljubav prema treningu prerasla u ovisnost. Ponavljala sam rutinu treninga iz dana u dan, uopće ne uživajući u njima, već pateći tijekom svake vježbe koju sam izvodila. Zaboravila sam onaj osjećaj koji mi je trening donosio i samo sam htjela ostvariti ciljeve koje sam si zacrtala. U početku su se ti ciljevi vrtjeli oko izvođenja određenog broja serija, a zatim i oko potrošnje određenog broja kalorija. U tim trenucima najvažnija stvar bila je do kraja dana ostvariti određeni cilj. Naravno, moje tijelo se počelo mijenjati, a umjesto da su mi ljudi rekli da nije dobro toliko trenirati, podupirali su me u tome, ne znajući gdje će me to odvesti.

Moje tijelo je slabilo, nezadovoljstvo je raslo, a ja se nisam mogla zaustaviti. Jednoga dana tijekom treninga sam osjetila toliku slabost da sam se skoro srušila. Nisam vidjela ništa ispred sebe i znala sam da je to trenutak kada se sve mora promijeniti. Znala sam da ako želim napustiti tu ovisnost, moram promijeniti svoj fokus, koji se bazirao na tome da budem dovoljno dobra. Uvijek sam imala dva glasa u svojoj glavi. Jedan koji mi je govorio „Ne smiješ odustati! Nastavi! Odradi još samo tu jednu seriju!“ te drugi, zdraviji i nježniji dio mene, koji bi mi rekao „Uopće ne bi trebala biti ovdje“. To je bio prvi put da je ovaj bolji dio mene pobijedio. Od tog dana promijenila sam svoj pogled na treninge. I dalje su mi vrlo važni jer u njima uživam, ali nagon koji me uništavao ako nisam odradila trening taj dan je nestao. Istina je da ponekad nemam volje ili nisam u mogućnosti odraditi trening, tako da taj dan ne odem u teretanu, ali ono što je važno jest da se ne osjećam loše ako je tako. Imam svoju predivnu trenericu koja mi uvijek dodatno poboljša svaki trening i uči me puno stvari koje nisam ni znala o pojedinim vježbama. Iako, ono što je najvažnije, moja ljubav prema treningu promijenila je moje usmjerenje ka profesiji s veterine na kineziologiju.

 

Moj savjet je da preispitate sami sebe imate li neke od ovih simptoma te da sami dođete do zaključka što želite dalje. Želite li vježbati u nedogled bez ikakvog zadovoljstva? Ili želite pronaći sebe u treningu i dobiti onaj nevjerojatan osjećaj izvodeći određene pokrete? Na vama je da odlučite, ali jedno je sigurno – ovisnost o vježbanju nikada vam neće donijeti ništa dobro!

Pročitajte i prvi Larin članak u kojem je pisala o svojoj borbi s anoreksijom.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se