Veganski proteini – snaga i moć bilja
Kako bismo ostali zdravi unatoč svakodnevnim preprekama i stilu života veliku važnost pridodajemo raznovrsnoj i pravilnoj prehrani. Odabirom takvih namirnica organizmu osiguravamo potrebne nutrijente. Uz svakodnevan unos vitamina, minerala, masti i ugljikohidrata naglasak stavljamo na unos proteina. Zašto baš proteina? Jer upravo proteini igraju veliku ulogu aktivnim pojedincima, rekreativcima i profesionalnim sportašima kako bi uz dobre sportske rezultate očuvali svoje zdravlje.
Proteini – jeste li znali?
- kvalitetu proteina određuje njen aminokiselinski sastav
- proteini su sastavni dijelovi kože, kose, noktiju, krvi, mišićnog i vezivnog tkiva, te sudjeluju u regeneraciji stanica i tkiva
- raspodjelom proteina u više obroka tijekom dana doprinosimo boljem mišićnom rastu
- proteini predstavljaju makronutrijent odgovoran za imunološki sustav pojedinca te imaju ulogu u tvorbi hemoglobina, hormona, antitijela i enzima
- biljni izvori proteina: avokado,orašasti plodovi, grah, riža, leća, slanutak, bob, kvinoja , tofu, soja, seitan, zob, kelj, brokula
- životinjski izvori proteina: jaja, mlijeko, mliječni proizvodi, riba, crveno meso, perad
- mahunarke i žitarice svojim aminokiselinskim sastavom upotpunjuju vegansku prehranu i čine je nutritivno kvalitetnom
- izvor proteina ne utječe na snagu ni rast mišićne mase
- proteini u obliku suplementacije sigurni su za konzumaciju kod trudnica, dojilja i mlađe populacije
Me:First Soy Protein Isolate
Nema veze jesmo li vegetarijanci, vegani, osobe intolerantne na gluten i laktozu ili jednostavno izbjegavamo proteine sirutke, Polleo Sport ima rješenje za nas! Soy Protein Isolate idealan je za svakoga tko radije bira biljne od životinjskih izvora proteina ili je primoran zbog zdravstvenog stanja.
Zašto odabrati Me:First Soy Protein Isolate?
- doprinosi mišićnom rastu i oporavku nakon treninga
- zrno soje sadrži sve esencijalne aminokiseline potrebne za ljudsku prehranu i smatra se kompletnim izvorom proteina
- soja smanjuje rizik od raka prostate i dojke,smanjuje razinu ukupnog kolesterola, pomaže u održavanju gustoće kostiju, smanjuje učestalost valunga u menopauzi te mogućnost prijeloma kod žena u postmenopauzi
- jednake kvalitete kao i protein mlijeka i sirutke
- pogodan za vegane i vegetarijance
- bez šećera, laktoze, mlijeka i glutena
- predstavlja izvor vlakana
Karakteristike :
- bogat izvor esencijalnih aminokiselina
- oblik proteina: izolat sojinih bjelančevina – bez GMO zrna soje
- porcija: 1 mjerica (30 grama) praha – sadrži 24 grama proteina i malu koncentraciju masti i ugljikohidrata
- sastav: izolat sojinih bjelančevina, suncokretovo ulje u praha, zgušnjivač-celulozna guma, sladilo – sukraloza, aroma
- podnošljivost: laka probavljivost bez osjećaja težine i nuspojava(nadutost)
- kome je namijenjen: sportašima, rekreativcima, veganima, vegetarijancima, osobama osjetljivim na laktozu, mlijeko i gluten te svima koji imaju povećane potrebe za unosom proteina
- način konzumacije: 250 ml vode ili mlijeka dodati 1 mjericu (30 g) praha, dobro promućkati i napitak je spreman za konzumaciju
- vrijeme konzumacije: proteine možemo konzumirati u bilo koje doba dana, no potrebe organizma su povećane prije i nakon treninga
- dostupni okusi: vanilija, čokolada, kikiriki
Recenzija
Kada uzmemo u obzir sve karakteristike Me:First Soy Protein Isolate-a razlike u kvaliteti u usporedbi s proteinima sirutke ne postoje. U ovom slučaju možemo samo pričati o prednostima proteina soje. Od lake podnošljivosti, visoke doze bjelančevina pa sve do ostalih benefita soje u liječenju kolesterola, prevencije osteoporoze, smanjenju nuspojava menopauze i doprinosu mišićnog rasta i oporavka. Gledajući sa strane zdravstvenog djelatnika i fitnes trenera, ovakav oblik proteina zasigurno zaslužuje mjesto u asortimanu sportske suplementacije. Moj odabir pao je na okus vanilije. Mjericu proteina otopila sam u čaši vode i promiješala žlicom, bez šejkera kako bi testirala topivost. Nakon pola minute miješanja imala sam gotov međuobrok, ugodnog okusa i mirisa vanilije s mnoštvo pozitivnih učinaka na zdravlje. Od mene Me:First Soy Protein Isolate ima veliki prolaz i svakako ga kupujem ponovo!
Me:First Pea and Rice Protein Isolate
Vrlo često od klijentica čujem kako unatoč redovitim i napornim treninzima izostaje rezultat. Najčešće se problem krije u nedostatku odmora i neadekvatnoj prehrani siromašnoj proteinima. Brzo rješenje nudi nam upravo Polleo Sport. Kako bi udovoljio svima, uz veganski proteinski prah soje, Polleo Sport na tržište je stavio i visokokvalitetni biljni protein graška i riže – Me:First Pea and Rice Protein Isolate okusa čokolade. Uz još jedan ovakav proizvod, jednostavne konzumacije, zaista nemamo izgovora za deficit bjelančevina u svojoj prehrani.
Zašto odabrati Me:First Pea and Rice Protein Isolate
- bogat izvor bjelančevina – odlična zamjena za protein sirutke i kazein
- pogodno za vegane i vegetarijance
- bez šećera, laktoze, mlijeka i glutena
- sadrži sve esencijalne aminokiseline
- doprinosi mišićnom rastu i oporavku nakon treninga
- protein riže upotpunjen je proteinom graška kako bismo dobili proizvod s kompletnim aminokiselinskim sastavom
- protein riže bogat je izvor vitamina B i minerala poput fosfora, željeza i kalija
- grašak predstavlja bogat izvor esencijalnih masnih kiselina, folne kiseline, željeza, antioksidansa i protuupalnih svojstava
- protein graška pozitivno djeluje na snižavanje krvnog tlaka i kolesterola
Karakteristike :
- bogat izvor esencijalnih aminokiselina
- oblik proteina: mješavina biljnih bjelančevina – izolat bjelančevina graška i izolat rižinih bjelančevina
- porcija: 1 mjerica (30 grama) praha – sadrži 21 grama proteina i malu koncentraciju masti i ugljikohidrata
- sastav: izolat bjelančevina graška, izolat bjelančevina riže, kakaov prah, zgušnjivači -guar guma, ksantan guma, sol, sladilo -sukraloza, aroma
- podnošljivost: laka probavljivost bez osjećaja težine i nuspojava(nadutost)
- kome je namijenjen: sportašima, rekreativcima, veganima, vegetarijancima, osobama osjetljivim na laktozu, mlijeko i gluten te svima koji imaju povećane potrebe za unosom proteina
- način konzumacije: 250 ml vode ili mlijeka dodati 1 mjericu (30 g) praha, dobro promućkati i napitak je spreman za konzumaciju
- vrijeme konzumacije: proteine možemo konzumirati u bilo koje doba dana, no potrebe organizma su povećane prije i nakon treninga
- dostupni okusi: čokolada
Recenzija
Sa svojom dostupnošću, pristupačnom cijenom, nutritivnim vrijednostima i dobrobitima za zdravlje, proteini graška i riže mogu se koristiti kao nova i učinkovita alternativa za životinjske proteine ili proteine soje. Me:First Pea and Rice Protein Isolate okus čokolade ukusna je opcija nakon treninga ili međuobrok u dane kada ne treniram. Prah je lako topiv baš kao i sojin protein, lako se probavlja i opravdava svoju primarnu funkciju – rast i regeneracija mišića. Uz to, primjetila sam smanjenje akni na licu koje mi protein sirutke najčešće pogoršava.
Za kraj, iako nisu toliko popularni, proteini soje, riže i graška kvalitetom ne odstupaju od izvora proteina na koje smo navikli. Polleo Sport nam je dao izbora, a na nama je da treniramo i adekvatno se hranimo te unosimo kvalitetnu suplementaciju poput ove iz današnje teme.
Piše: farm.teh. Sanela Čok, Fitnes učilište
Premium
