Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Vafli od bundeve: prava jesenska fit poslastica

Ako obožavate vafle, ali vam je dosadila priprema ove poslastice s uobičajenim sastojcima, za pravi jesenski međuobrok ili desert možete pripremiti ove ukusne vafle od sezonske namirnice – bundeve!

Bundeva je visoko nutritivna i bogata beta karotenom koji se u vašem tijelu pretvara u vitamin A zbog čega pomaže u jačanju imuniteta i borbi protiv infekcija. Vitamin A, lutein i zeaksantin u bundevi zaslužni su za zdravlje vašeg vida očiju. S obzirom na njen antioksidativan učinak, konzumacija bundeve može smanjiti rizik od kroničnih bolesti i raka, a isto je tako pogodna za očuvanje zdravlja srca i kože.

Želite li okusiti jesen u punom smislu riječi? Ovi vafli od bundeve omogućit će vam da se zasladite, ali istovremeno pojedete obrok bogat hranjivim tvarima i učinite veliku uslugu svom tijelu, a uz to i postignete željene rezultate u treningu.

 

Sastojci:

2 žlice maslaca

1 šalica pirea od bundeve

3 jaja

2 žlice meda

1 žličica ekstrakta od vanilije

2 žličice cimeta

½ žličica muškatnih oraščića

¼ žličica mljevenog klinčića

2 žličice praška za pecivo

1 žlica sode bikarbone

½ žličica soli

2 ½ šalice zobenog brašna

Kokosovo ulje

 

Priprema:

  1. Zagrijte aparat za waffle i lagano namastite kokosovim uljem.
  2. Maslac stavite u veliku posudu i zagrijte u mikrovalnoj da se otopi.
  3. Dodajte pire od bundeve i izmiješajte smjesu dok se ne sjedini.
  4. Dodajte jaja, med, vaniliju i promiješajte smjesu.
  5. Nakon toga dodajte mlijeko i nastavite s miješanjem.
  6. Dodajte cimet, oraščiće, klinčić, sodu bikarbonu, prašak za pecivo i sol te izmiješajte smjesu dok se ne sjedini.
  7. Zatim dodajte zobeno brašno i ponovo promiješajte.
  8. Ulijte ¼ smjese u aparat za waffle i pecite cca 5 minuta. Ponavljajte postupak dok ne potrošite cijelu smjesu.
  9. Dodajte im preljev, voće ili namaz po želji.

 

U slast! 😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se