Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Uživajte u zdravoj verziji pizze bez grižnje savjesti

Ovaj mnogima omiljeni talijanski specijalitet sve je češće na jelovniku gotovo svih ljubitelja kuhinje, a posebno kada je većina otkrila da se može vrlo lako pripremiti u domaćoj verziji. Iako je tradicionalna pizza visokokalorična i obično se smatra junk foodom, to ne mora uvijek biti tako.

Zbog toga smo u nastavku pripremili recept za fit pizzu s tijestom od brokule koju možete pojesti bez straha od debljanja jer je bogata hranjivim tvarima koji pomažu u ostvarenju ciljeva u fitnessu. Bez obzira na to želite li smršavjeti, povećati masu ili jednostavno brinuti o svom zdravlju, ova fit pizza svakako bi se trebala naći na vašem jelovniku.

Ono što ovu pizzu čini posebno zdravom je tijesto od brokule. Bezbroj ljekovitih učinaka brokule pripisuju se velikoj količini vitamina C, kalcija, kalija, proteina i mnogih drugih hranjivih tvari. Jedna od njih je sulforafan – tvar koja djeluje protiv stanica raka, snižava krvni tlak, poboljšava zdravlje srca i opskrbljuje tijelo antioksidansima koji sprječavaju starenje i jačaju imunitet. Brokula sadrži i velike količine vlakana koja pospješuju zdravlje probave i mogu vam pomoći u mršavljenju.

Pripremite ovu zdravu verziju pizze i uživajte u talijanskom specijalitetu bez grižnje savjesti! 😊

 

Sastojci:

Tijesto:

1 velika brokula

2 jaja

¼ šalice parmezana

2 žlice suhog kvasca

¼ šalice mozzarelle

1 žlica talijanske mješavine začina

¼ žličice himalajske soli

 

Nadjev:

¼ šalice umaka od rajčice

100 g mozzarelle

cherry rajčice

bosiljak

 

Priprema:

  1. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva.
  2. Prekrijte lim papirom za pečenje.
  3. Izblendajte brokulu dok se ne usitni. Premjestite ju u posudu.
  4. Prekrijte posudu s brokulom i zagrijte ju u mikrovalnoj na 2 minute.
  5. Kada se ohladi, premjestite ju na čistu krpu ili gazu i ocijedite što više tekućine.
  6. Premjestite brokulu u posudu i dodajte jaja, parmezan, kvasac, mozzarellu, začine i sol. Promiješajte sastojke dok se ne sjedine.
  7. Premjestite smjesu na lim obložen papirom za pečenje i izvaljajte ju u tijesto.
  8. Pecite tijesto 15-20 minuta.
  9. Izvadite tijesto iz pećnice i dodajte preostale sastojke na vrh.
  10. Vratite pizzu u pećnicu i pecite 10-ak minuta ili dok se sir ne otopi.

 

Dobar tek! 😊

 

 

 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se