Ako vam je instruktor u teretani preporučio da ne vježbate tri sata prije odlaska na spavanje, ne slušajte ga jer nije u pravu!
Posljednje studije pokazuju da vježbanje prije odlaska na spavanje ne ometa regularni tijek spavanja. Iako vježbanje potiče proizvodnju adrenalina koji podiže budnost i ubrzava rad srca, ljudi se nakon treninga brzo opuste i nesmetano zaspe.
Naime, svi znamo da vježbanje utječe na prevenciju raznih bolesti, produžuje život i pomaže nam da se bolje osjećamo. Stoga je bolje vježbati kada nam to odgovara, pa makae i neposredno prije odlaska na spavanje!
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.