Upoznajte Annu Virmajoki, IFFB bikini profesionalku

---

Mlada, prekrasna Anna Virmajoki je IFBB bikini profesionalka i osobna trenerica.

U srednjoj školi se počela baviti fitnessom. Započela je sa satovima aerobika, a s vremenom je krenula raditi vježbe s utezima.

Na prva natjecanja se prijavila 2008. godine, kada je živjela u Kanadi. Nakon četiri godine života u Americi, vratila se u Helsinki i počela natjecati u IFBB bikini kategoriji.

Anna je osvojila dva velika međunarodna natjecanja, Europsko prvenstvo 2012. i Svjetsko prvenstvo 2012. godine.

“Nikada ne znam trebam li plakati ili se smijati od uzbuđenja. Najbolji osjećaj je taj kada puštaju vašu himnu”, izjavila je Anna.

 

Memories 💪💪 throwback from my second Bikini International in 2014. #bikinipro #bikiniinternational #throwback #annavirmajoki #ifbbpro @annavirmajoki good luck to all athletes who are competing this wknd in Columbus ⭐️⭐️

Fotografiju objavljuje Anna Virmajoki (@annavirmajoki) Ožu 4, 2016 u 12:23 PST

Ona ističe da u svome radu voli organiziranost: “Volim postavljanje ciljeva. Kada imam cilj, to me motivira da više treniram i uvijek se držim plana za trening i prehranu 100%”. Inspiraciju nalazi i u motivacijskim fotografijama koje nalazi na internetu i fitness stranicama.

 

Rutina vježbanja

Anna trenira pet dana u tjednu. A u program vježbanja najviše voli uvrstiti sljedeće vježbe: čučnjevi, box plyometric jumps i military shoulder press.

“Velika sam obožavateljica intervalnog treninga visokog intenziteta”, tvrdi Anna. Dodaje HIIT trening u kardio rutinu tri puta tjedno.

Joulukuun kunniaksi tämän viikon aikana booty building treenisettiin mukaan lähtijöiden kesken arvotaan 6kk henkilökohtainen etävalmennus paketti ⭐️⭐️⭐️⭐️ 3kk:n booty building setin sisällöstä ja hinnasta lisäinfoa anna.virmajoki@gmail.com #bootybuilding #training #gym #ifbbpro #bikinipro @annavirmajoki #pakkotoisto #mikesirenphotography @pakkismike

Fotografiju objavljuje Anna Virmajoki (@annavirmajoki) Pro 8, 2015 u 5:38 PST

 

Prehrana

Annin savjet za sve dame glasi: “Ako želite imati lijepe mišiće i tijelo, potrebno je jesti kvalitetnu hranu i dobiti dovoljno kalorija iz vaše svakodnevne prehrane”.

Ona u pravilu unosi 40% proteina, 30% ugljikohidrata i 30% masti kroz prehranu. Njezin unos kalorija varira od 1400-2200 kalorija dnevno.

 

Etävalmennukset ( huom ei kisoihin tähtäävä) ja 🍑🍑Booty Building ohjelmat ➡️✉️anna.virmajoki@gmail.com #onlinetraining #training #trainer #gym #kondikseen #bootybuilding #ifbbpro #bikinipro @annavirmajoki @pakkismike

Fotografiju objavljuje Anna Virmajoki (@annavirmajoki) Lis 27, 2015 u 3:14 PDT

Ihan näin Olympian kunniaksi voi verestää Vegasin muistoi #tukkahulmuu #olympia2013 #bikiniolympia #ifbbpro #throwback @annavirmajoki

Fotografiju objavljuje Anna Virmajoki (@annavirmajoki) Ruj 16, 2016 u 12:12 PDT

Booty Building 12-viikon setti 🍑🍑 ✨4 treeniohjelmaa (koko kropalle keskittyen alakropan rakentamiseen) ✨aerobinen treeni ✨2 eri ruokavalio vaihtoehtoa ✨kuinka koostaa oma ruokavalio ✨suositellut lisäravinteet Aloittaa voit milloin vain 💪💪 📧Anna.virmajoki@gmail.com #bootybuilding #summer #training #koutsi #gym #ifbbpro #probikini

Fotografiju objavljuje Anna Virmajoki (@annavirmajoki) Lip 2, 2016 u 5:53 PDT