Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Ukusna zimska krem-juha od brokule i badema

Donosimo vam recept za ukusnu juhu čiji je glavni sastojak brokula koja je puna vitamina C i beta-karotena.

Brokula je čudesno povrće koje sadrži visoku koncentraciju kalija i magnezija. Korisna je u reguliranju krvnog tlaka i jača imunitet.

To je vrhunska namirnica bogata vlaknima, stoga je dobra za probavni sustav. Uz sve navedeno, sadrži sastojke koji pomažu u eliminaciji toksina iz našeg organizma.

Ako vas ove informacije nisu potaknule na pripremu fine tople juhice, možda će vas činjenica da je izuzetno ukusna natjerati da isprobate ovaj jednostavan recept. Uz zdravu brokulu, sastojak juhe je i špinat, a bademi koji se dodaju na kraju učinit će ovu juhu još posebnijom.

Prednost recepta je brzina pripreme i korisnost za želudac. Recept je toliko jednostavan da će ga i početnici u kuhanju jako brzo savladati.

 

Sastojci:

1 žličica maslinovog ulja
½ luk, nasjeckati
1 češanj češnjaka
250 g brokule, izrezati na komadiće
1 šaka špinata
150 ml povrtnog temeljca
½ šake prženih nasjeckanih badema
Sol i papar, po ukusu

 

Upute:

Zagrijte ulje u tavi.
Dodajte luk i češnjak i kuhajte dok ne dobiju laganu boju.
Dodajte brokulu i špinat – kuhajte dok ne omekšaju.
Dodajte potrebne začine.
Izvadite smjesu iz tave i blendajte.
Poslužite uz pržene bademe na vrhu.

 

Dobar tek!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se