Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Ubrzajte topljenje masnih naslaga uz ova 3 suplementa

Strogo se držite plana i sve radite ispravno – redovito pazite na kalorije i na svakom treningu dajete svoj maksimum. Toliko ste dugo na strogom režimu da više ne znate kakvog je okusa pivo ili tjestenina. No, posljednja 3 kilograma nikako da odu. Ako vam ovo zvuči poznato, razmislite o dodavanju jednog od ovih suplemenata koji dokazano pomažu u skidanju kilograma. U kombinaciji s redovnim treningom, ova 3 suplementa ubrzavaju proces trošenja masti i pomoći će vam u postizanju željenog fizičkog izgleda za koji ste se toliko trudili.

1. Kofein

Ako pogledate etiketu bilo kojeg popularnog suplementa za skidanje masnih naslaga, vidjet ćete da je jedan od glavnih sastojaka kofein. Kofein je svima poznat kao moćan podizač energije, ali isto tako ima važnu ulogu u bržem trošenju masti. Naime, kofein u organizmu pokreće lipolizu, proces pretvaranja masti u korisnu energiju. Također, povećava količinu energije tijekom odmora, pa trošite više kalorija i onda kada ne vježbate. Čak i ako niste ljubitelj kave, kofein u bilo kojem obliku povećava energiju, potiče veću potrošnju masnih naslaga i poboljšava performanse tijekom treninga. Uzmite 150-300 mg kofeina prije treninga kako biste ubrzali potrošnju masti u tijelu ili 100-200 mg u bilo koje doba dana za više energije ili bolju koncentraciju.

2. Ekstrakt zelenog čaja

Zeleni čaj bogat je kofeinom i EGCG antioksidansom, što ga čini odličnim napitkom za trošenje masti koji možete ispijati tijekom dana. Ekstrakt zelenog čaja povećava potrošnju kalorija i masti za vrijeme treninga. Ljudi koji su uzimali ekstrakt zelenog čaja 12 tjedana izgubili su najmanje 2 kilograma više od osoba koje ga nisu koristile. Ali ovaj suplement neće učiniti sve umjesto vas. Tek u kombinaciji sa smanjenim kalorijskim unosom i redovitim vježbanjem ekstrakt zelenog čaja omogućuje veći gubitak kilograma. Za maksimalan učinak uzmite 500-1000 miligrama ekstrakta zelenog čaja 2-3 sata prije ili poslije obroka.

3. Whey protein

Iako je whey protein poznat kao važan saveznik za nabijanje mišića, nije ga loše koristiti niti u procesu mršavljenja. S obzirom na to da je tijelu potrebno više vremena za probavu proteina (nego za ugljikohidrate), uz whey proteine duže ćete biti siti i pomoći će vam u kontroli apetita. Također, ubrzava metabolizam, pa ćete tijekom dana trošiti više kalorija. Kao i kod prethodna dva suplementa, dodavanjem whey proteina uz redoviti trening u program mršavljenja, vidjet ćete značajan napredak u sastavu tijela. Zato što su whey proteini odlični za povećanje mišića, dodatan bonus koji dolazi s njihovim uzimanjem je očuvanje mišićne mase u procesu gubitka kilograma.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se