Ubrzajte oporavak organizma nakon pretjerivanja

Jeste, zar ne? Prekardašili s ićem i pićem? Jeli ste sve što vam je došlo pod ruku ne pitajući za kalorije, a jedina tjelovježba bila vam je šetnja od kauča do frižidera te nazdravljanje s prijateljima? Neka, mnogi od nas tako su dočekali blagdane, i znate što? To je OK. U redu je s vremena na vrijeme otpustiti kočnice i dati si oduška. Sve dok je to s vremena na vrijeme. Dakle, nakon što ste se pretrpali svime i svačime, dajte organizmu šansu da dođe k sebi prije reprize, odnosno dočeka Nove, 2017.!

Ne mislim da trebate biti na vodi i postiti, ali da, bilo bi dobro malo reducirati prehranu, izbaciti slatkiše s kojima ste se vjerojatno pretrpali i pomoći jetri da odradi kvalitetan detoks. Kako, osim pametnom prehranom, pomoći jetri? Pijte puno tekućine, vode i zelenog čaja. Kad kažem puno, mislim stvarno puno. Primjera radi, težite li 100 kilograma popijte 5 litara gore spomenutih napitaka. Jedite puno bjelančevina i zelenog lisnatog povrća. Što zelenije to bolje – salata, špinat, blitva, brokula, kupus… Znojite se! Dakle, dobar trening, po mogućnosti kardio, i nakon toga kvalitetna sauna. Putem znoja izaći će također dobar dio toksina.

Ako ste pak glede prehrane bili disciplinirani, zacijelo ste pretjerali s alkoholom. I za rješavanje mamurluka vrijede isti recepti.

Tijekom dana „detoksa“ pokušajte u svoj jelovnik uvrstiti što više vlaknaste hrane kako bi vam se i probava kvalitetno pročistila. Dobar trik je i ujutro, na tašte popiti cijeđeni limun u mlakoj vodi – osim što će djelovati blagotvorno na probavu, stvorit će u želucu zaštitni film zahvaljujućim alkalnim svojstvima limuna. Da, da, iako kiseo, limun je zapravo lužnata namirnica!

Ako ste „dan poslije“, odnosno točnije za većinu nas „tjedan poslije“ stali na vagu, zacijelo vas je brojka šokirala. No, prije nego počnete paničariti, većina tog viška odnosi se na navučenu vodu zbog nekonzumacije ugljikohidrata. Nakon tjedan dana čiste prehrane, bit ćete kao novi.

I za kraj, osim svega najboljeg u godini pred nama, podsjetit ću vas da je ponekad, posebice u blagdansko vrijeme, u redu pretjerati. Ionako će od siječnja svi krenuti na definiciju, tako da si priuštite sve što volite, uskoro će vam biti na zabranjenoj listi…