Trening u teretani vs. bavljenje sportom

S obzirom na ubrzani tempo svakodnevice, teško je izdvojiti nekoliko sati dnevno za fizičku aktivnost, a zbog manjka vremena često ne stignemo ni kuhati svaki dan pa tražimo najbrže dostupne izvore hrane. Sve ovo vodi riziku od pretilosti i srčanih oboljenja zbog čega može stradati naše zdravlje ozbiljnije nego što mislimo. Ako je i vaš život ispunjen obavezama i nikako ne nalazite priliku za fizičku aktivnost, postoje brojni načini kako ju možete ostvariti u kratkom vremenu. Zahvaljujući teretanama i raznim sportskim programima, sve što trebate je istražiti koju biste teretanu željeli posjećivati prije ili nakon posla ili kojim biste se sportom željeli baviti.

Prednosti teretane

Fitness industrija dosegnula je svoj vrhunac u posljednjih nekoliko godina. S obzirom na to da je “savršeno” građeno tijelo prikazano gotovo u svim filmovima, reklamama i glazbenim spotovima, svi bi po uzoru na svoje idole htjeli postići isti izgled tijela. Zbog toga su teretane sve krcatije kako vrijeme prolazi, ali i zbog brojnih drugih razloga. U posljednjih nekoliko godina mnogi su se također počeli i brinuti za svoje zdravlje zbog kampanja koje potiču borbu protiv pretilosti i srčanih bolesti, a rezultat toga je želja čovjeka da izbjegne pripadanje u tu rizičnu kategoriju.

Razlog zašto su teretane krcate je to što u jednom treningu možete potrošiti 500-600 kalorija, s tim da u njima možete naći svu opremu koja vam treba. Sve ciljeve koje namjeravate postići fizičkom aktivnošću možete ostvariti na jednom mjestu, zbog čega je ovo lakša varijanta za osobe koje nemaju puno vremena za trening. Ako ste hranite pravilno i zdravo, teretana vam može postati i više nego dovoljna za fizičku aktivnost kako biste ostali fit.

Prednosti sporta

Pojedinim ljudima teretana nije omiljeno mjesto zbog nekoliko razloga. Neki od njih smatraju da je trening u teretani dosadan i nezanimljiv zbog konstantnog ponavljanja iste radnje s istom opremom. Ako ste se i vi našli u ovom opisu, jedini spas za vaš interes za fizičku aktivnost može biti bavljenje sportom. Većina sportova je obično zabavna i nikada ne dosadi, a najbolji dio je to što ćete učiniti veliku uslugu za svoje tijelo pružajući mu gotovo nesvjesno fizičku aktivnost. Isto tako, ako ste natjecateljskog duha, sport će vam predstavljati spoj užitka i fizičke aktivnosti.

Primjerice, ako volite igrati nogomet, nećete ni shvatiti da ste u sat vremena potrošili gotovo 500 kalorija, što je nalik jednom treningu u teretani. Isto tako, bavljenje sportom rekreativno ne zahtijeva od vas gotovo nikakvu novčanu naknadu (iako je poželjno da se kvalitetno opremite odgovarajućom odjećom i obućom), a idealno je i ako ne volite trenirati sami.

Što je bolje?

Odgovor ovisi o vama. Ako želite poraditi na izgledu i ojačati pojedine dijelove tijela više od drugih, teretana je bolja opcija. No ako ste kompetitivni i tražite timsku fizičku aktivnost koja vam ujedno pruža i zabavu, sport je ipak bolja opcija. Međutim zašto ne biste isprobali obje opcije istovremeno?

Kombinacija odlaska u teretanu i bavljenja sportom odlična je ako volite trening s opremom i aktivni trening koji uključuje i natjecanje. Sportom ćete poraditi na izgledu i formi cijelog tijela, a ako želite ojačati pojedini mišić za koji smatrate da je vaša slabija točka, odlazak u teretanu bila bi odlična odluka. Isto tako, sportom se možete baviti i kao oblikom aktivnog odmora ako je riječ o nekoj manje intenzivnoj vrsti sporta (poput badmintona).

Ovakva taktika najbolje funkcionira ako odradite trening u teretani 3 dana u tjednu, a ostale dane posvetite sportu (1-2 dana uz dan odmora). Osim toga, trening u teretani omogućit će vam bolju izvedbu u sportu, a sport će vam olakšati izvedbu nekih vježbi u teretani.