Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Trening na mini trampolinima

Mini trampolin rekvizit je koji se može koristiti za izvođenje vježbi snage, izdržljivosti, ravnoteže, istezanja, a odličan je i za planiranje kvalitetnog kardiotreninga. Osim dinamičnog kardiotreninga, možemo ga koristiti i u rehabilitaciji.

Trampolin je kao rekvizit vrlo ugodan za leđa, stopala, koljena te ostale dijelove lokomotornog sustava. U odnosu na tvrdu podlogu i vježbanje na njoj, mini trampolin je u tom smislu vrlo zahvalan upravo zbog toga što mekana podloga trampolina omogućava amortizaciju prilikom vježbanja.

Trening na mini trampolinu aktivira cijelo tijelo. Aktivira zanemarene mišiće poput mišića stopala pogotovo zato što se na trampolinu najčešće vježba bez obuće. Pogodan je za sve dobne skupine (već od 5 do 50+), podjednako za muškarce i žene bez obzira na fizičku spremnost. Pogodan je i za osobe koje imaju problema s glazbenim ritmom jer su pokreti jednostavni, a funkcionalni. Trening na mini trampolinima nije jedan od treninga koji nam nameće trend, već je trening koji ne šteti vašem zdravlju, a poboljšava kondiciju, potiče cirkulaciju, utječe na limfni sustav te na taj način izbacuje toksine iz tijela.

Vertikalne sile kod skokova naizmjence otvaraju i zatvaraju limfne zaliske, mijenjaju stanični tlak i tako još puno sati nakon vježbanja čiste organizam.

Drugi dio treninga sastoji se od vježbi na samom trampolinu koje su ciljane za oblikovanje tijela. U odnosu na vježbe na podu, ovim načinom vježbanja poboljšavamo održavanje ravnoteže prilikom izvođenja vježbi (propriocepcija). Efekt takvog treninga pojačavanje je kinestetičkog osjećaja položaja tijela i dijelova tijela u prostoru, unaprjeđenje ravnoteže i jačanje ligamentarno-tetivnog aparata.

Prednosti treninga na mini trampolinima:

  • vrlo učinkovit u smanjenju masnog tkiva i otklanjanju celulita
  • poboljšava koordinaciju i ravnotežu tijela
  • djeluje na kardiovaskularni sustav, na rad srca i regulira respiratorni sustav
  • stimulira metabolizam, nije štetan za kralježnicu i zglobove
  • djeluje na prevenciju osteoporoze
  • djeluje na poboljšanje izlučivanja tekućine putem limfne cirkulacije
  • poboljšava imunitet
  • regulira krvni pritisak
  • pozitivno djelovanje kod hiperaktivnosti i poremećaja pažnje
  • pogodan za provođenje vježbi u rehabilitaciji
  • faktor zabave

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se