Trening na klupi za jačanje cijelog tijela
Mislite li da se na klupi može izvesti samo bench press i njegove varijacije? Ovaj rekvizit možete iskoristiti za trening koji se sastoji od raznolikih vježbi, a neke od njih ne zahtijevaju ni šipku s utezima ni bučice.
Bez obzira na to jeste li početnik ili profesionalac, na klupi možete odraditi trening za cijelo tijelo. Prednost treninga za cijelo tijelo je to što je dovoljno da u svojem rasporedu pronađete vremena za samo 2-3 treninga. Iako traje malo duže od drugih oblika treninga, s obzirom na to da ne trebate trenirati često, imat ćete vremena za ispunjavanje ostalih životnih obaveza. Također, total body treningom aktivirate više mišićnih skupima istovremeno, a s obzirom na to da trenirate 2-3 puta tjedno, svom tijelu dajete više vremena za oporavak i obnovu oštećenog mišićnog tkiva.
Ako želite iskoristiti sve ove benefite, odradite total body trening na klupi koji smo za vas pripremili u nastavku. Sve što vam treba da odradite ovaj trening je klupa i jedan par bučica odgovarajuće težine.
Trening:
Odradite 1 seriju s 20 ponavljanja za svaku vježbu.
*kliknite na naziv vježbe za video
Vježbe:
Premium
