Teretana nakon karantene – što nas očekuje?

Ako su odlasci u teretanu/fitness centar bili nezaobilazan dio vaše dnevne rutine prije pandemije koronavirusa, sigurni smo da jedva čekate popuštanje mjera i vraćanje starim navikama. Ipak, čini se da ništa više neće biti isto kao prije… Jeste li razmišljali o tome kako bi sve to moglo izgledati jednoga dana kada dobijemo zeleno svjetlo za povratak u teretanu? Hoće li maske i rukavice postati nezaobilazan dio trening opreme? Koliko će ljudi istovremeno moći trenirati? Sigurno vam sada brojna pitanja prolaze kroz glavu. Kako bismo vam bar malo razjasnili cijelu situaciju, mišljenje smo potražili kod naših ambasadora kojima je boravak u teretani/fitness centru posao i koji tamo provode najveći dio svog dana. U nastavku otkrijte koja su njihova predviđanja te kako planiraju organizirati svoje treninge u budućnosti.

Antonija Trupinić

“U prvi plan dolazi bonton i pravila ponašanja s kojima smo svi upoznati, ali su rijetki shvaćali ozbiljno…” 

Osim što je po zanimanju vojna pilotkinja, Antonija je i fitness i bodybuilding instruktorica, stoga teretana ima važno mjesto u njenom dnevnom rasporedu. Osim poštivanja pravila ponašanja kojih smo se do sada trebali pridržavati na takvim mjestima, otkrila nam je koje bi nas mjere zaštite mogle dočekati kad se vratimo u teretanu:

“Pretpostavljam da će mnogi članovi čak i nakon otvaranja fitness centara još neko vrijeme odgoditi povratak u teretane i nastaviti vježbati doma (jer je većina nabavila opremu za kućne treninge) ili na otvorenom (jer nam stižu topliji dani). Oni koji ipak nestrpljivo čekaju da se otključaju vrata „drugog dnevnog boravka“ morat će standardni kućni red teretane napokon provesti u djelo. U prvi plan dolazi bonton i pravila ponašanja s kojima smo svi upoznati, ali su rijetki shvaćali ozbiljno: od preobuvanja pri ulasku u teretanu, do poštivanja osobnog prostora, korištenja vlastitog ručnika i dezinfekcije sprave prije i nakon vježbanja, ali i korištenja zaštitnih rukavica. Također mislim da će teretane morati provesti ograničenje ulaska članova po satu jer se neće moći dogoditi da bude više članova nego što teretana ima sprava kao što sam do sada znala primjećivati. To će svakako obvezati ljude da se bolje organiziraju u danu i da ne odgađaju vježbanje jer neće moći vježbati u drugo vrijeme u danu, a možda i tjednu. U većim gradovima će takav raspored biti malo veći izazov, ali kako vjerujem u promjene navika i usvajanje novih, mislim da će nakon prvog šoka to ipak svima poprilično koristiti. Zbog manjeg broja ljudi u određeno vrijeme svi će članovi moći napraviti kvalitetan trening u svojem terminu, bez puno bespotrebnog zauzimanja sprava ili nepotrebnog chatanja u pauzama između serije i vježbi.

Nadam se, iskreno, da će se ovakvo ponašanje udomaćiti i nakon što se ukinu sve mjere zaštite i sprečavanja širenja koronavirusa jer nam svima treba malo više bontona i poštivanja kako svog, tako i tuđeg vremena, osobnog prostora i zdravlja.”

Goran Mulalić

“Povratak u teretane i dvorane te rad s klijentima će zasigurno biti pun raznih mjera i razlikovat će se od rada na koji smo se navikli.”

Goran sa svojim timom vodi F&T studio za grupni i individualni trening. Iako su u ovoj situaciji prepoznali važnost i mogućnosti online treninga, nadaju se da će se uskoro vratiti u dvoranu, ali s posebnim mjerama zaštite:

“Trenutna situacija s koronavirusom je zasigurno postavila veliki izazov pred sve fitness trenere, vlasnike teretana ili dvorana. Ja sam vrlo brzo prihvatio trenutnu situaciju i pokušao ju od prvog dana maksimalno iskoristiti kako bi unaprijedio vlastiti posao i ponudu klijentima. Sa svojim timom radim na stvarima koje prije nismo stizali i pokušavamo iz cijele situacije izaći spremni za nove izazove. Povratak u teretane i dvorane te rad s klijentima će zasigurno biti pun raznih mjera i razlikovat će se od rada na koji smo se navikli. U mojem studiju za individualni i grupni trening će biti poduzete pojačane higijenske mjere, odnosno sve što bude potrebno da se rad obavlja nesmetano. Osobno mislim da ćemo morati formirati manje grupe te da će korištenje rekvizita biti svedeno na minimum, kako bi se mogućnost eventualne zaraze minimalizirala. Dosta smo se angažirali oko online grupnog treninga, tako da mislim da će taj dio biti dosta aktivan. Sve u svemu, nadam se da ćemo se svi što prije vratit u normalan način života.”

Drago Pezić

“Budućnost će nam sigurno donijeti neka nova pravila higijene i ponašanja.”

Kao trener u jednoj zagrebačkoj teretani, Drago vodi osobne i grupne treninge. Higijena u prostoru u kojem se trenira za njega je najvažnija, a nada se da će i ostali u budućnost više brinuti o tome:

“Budućnost će nam sigurno donijeti neka nova pravila higijene i ponašanja. Ne samo u teretanama, nego i u ostalim djelatnostima. No pošto većinom svi prate trendove, mislim da će se i s ovime svi složiti. I prije bi netko tko ne koristi ručnik na određenoj spravi dobio opasku od kolega iz teretane ili s recepcije, naravno, u najboljoj namjeri. Vjerujem također da će neki htjeti biti “posebni” pa će to ignorirati, no oni su i prije bili “posebni”. U teretani u kojoj radim higijena je dostatna; naravno teško je sve čistiti zbog velike protočnosti ljudi u određenom satu. Možda bi tu mogli nekako ograničiti broj ljudi. Primjerice, putem aplikacije se može prijaviti određeni broj ljudi za određeni termin. Puno studija to prakticira zbog grupnih treninga, ali to je i razlika u odnosu na teretanu i slobodu trajanja treninga.

Sprave bi se trebale uvijek dezinficirati nakon vježbanja. Nakon ovoliko apela nadležnih i situacije koja nas je snašla svima je proradila svijest. A ako i nije, vjerujem da će ih društvo podsjetiti.  S obzirom na to da dolazi toplije vrijeme, preferiram treninge na otvorenom. Uz potrebne rekvizite i odgovarajuću podlogu odradi se odličan trening . Pogotovo jer tijelo reagira na drugačiji podražaj; od samih rekvizita, do odabira vježbi i vrste treninga. Naravno kombinirat ću i teretanu uz to te pratiti sve upute radi bolje organizacije. I prije ove situacije uvijek sam pazio na higijenu, klijente i sebe. Također treninzi su prilagođeni njihovoj periodizaciji i željama. Volim biti kreativan, stoga sam spreman na sve.”

Saša Drobac

“Svakako svi moraju obratiti pozornost na higijenu i držati se osnovnih pravila koja će biti navedena u svakoj dvorani posebno.”

Nakon borilačke karijere, Saša se fokusirao na trenerski posao. S obzirom na to da se radi o borilačkim sportovima u kojima dolazi do puno fizičkog kontakta, predviđa nešto drugačiji pristup treninzima u budućnosti:

“Dvorane i teretane će zasigurno krenuti raditi s drukčijim pristupom prema članovima. Mislim da će se puno više posvetiti higijeni samog prostora, ograničiti broj ljudi u dvorani, a uz to tražiti članove da koriste isključivo opremu namijenjenu za njihovu lokaciju. Što se tiče korištenja prostora i sprava, mislim da će se raditi u puno manjim grupama raspoređenim kroz više termina te da će svaki član imati obavezu pospremiti i prebrisati spravu nakon korištenja (iako je to bila praksa i do sada). Pošto sam ja trener borilačkih sportova, a to je kontaktni sport, tu ćemo morati na početku promijeniti pristup te pružiti članovima nove načine treninga, a to je više samostalnih vježbi ili s vrećom i raznim rekvizitima. Također će se napraviti manje grupe i podijelit ćemo ih na više termina. Svakako svi moraju obratiti pozornost na higijenu i držati se osnovnih pravila koja će biti navedena u svakoj dvorani posebno.”

Mario Gabud

“S nestrpljenjem čekam novi početak i nove izazove koji su pred nama!”

Osim što vodi uspješni YouTube kanal Gabudizator Conditioning, Mario već godinama radi sa sportašima i rekreativcima u svojoj dvorani DSZ Gabudizator. Fokus njegovih treninga je na kondicijskoj pripremi te borilačkim sportovima, a ovo su njegovi planovi:

“S obzirom na to da neko vrijeme nismo bili u mogućnosti koristiti javne teretane, vježbači su se snalazili s opremom koju imaju kod kuće ili su napravili pauzu od vježbanja. Vjerujem da svi jedva čekaju da se ponovo otvore dvorane/teretane i siguran sam da će biti veliki odaziv čim krenemo s radom. I sam se veselim cijeloj ekipi i druženju uz dobar trening jer mi je puno lakše trenirati kad nas je više u dvorani zbog dodatne motivacije koju dajemo jedni drugima. S obzirom na to da se u DSR Gabudizator rade treninzi borilačkih sportova koji će vjerojatno biti posljednji na redu za ponovni početak rada zbog stalnog međusobnog bliskog kontakta, za početak ćemo vjerojatno poraditi na bazičnoj pripremi uz kondicijske treninge bez kontakta dok ne dobijemo zeleno svjetlo za dalje. S nestrpljenjem čekam novi početak i nove izazove koji su pred nama!”