Evo jedne malo poznate vježbe za vaše pektoralise. Vježba vam može dobro poslužiti za vrijeme godišnjeg odmora kad vam teretana nije dostupna. Ono što vam treba je jedno uže i krupnije stablo. Omotajte uže oko stabla i uhvatite krajeve užeta.
Nagnite se prema naprijed (više nego na slici), sve dok ne osjetite da su vam prsa dovoljno istegnuta. Koristeći se isključivo prsnim mišićima, vratite se u početnu poziciju. Ako vam je vježba prelagana, neka vam netko guranjem leđa prema naprijed osigura veće opterećenje.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.