zdravi desert

Kolač od mrkve prava je poslastica koja će vas osvojiti svojom sočnošću i neodoljivim okusom!

Većina aktivnih vježbača i osoba koje paze na prehranu zazire od čokoladne torte zbog ogromne količine šećera i suvišnih kalorija koje krije. Što ako vam kažemo da ne mora biti tako? Svjetski dan čokoladne torte (da, i to postoji ;)) odlučili smo obilježiti pripremom ove poslastice u najzdravijoj mogućoj varijanti – bez brašna i bogatu proteinima! Priprema je […]

Ako ste u potrazi za jednostavnim desertom koji će probuditi sva vaša osjetila, zadovoljiti želju za slatkim, a pritom sačuvati vaše zdravlje i izgled, onda teško da postoji išta bolje od smrznutih čoko-banana! Banane su jedan od najboljih izvora kalija potrebnog za pravilnu kontrakciju i funkciju mišića. Uz to su i dobar izvor antioksidansa, podržavaju […]

Postoje dani kada se naprosto želite omotati u čokoladu. Ako već izaberete takvu slatku sudbinu neka barem bude najzdravija moguća. I zato smo tu mi da vam ponudimo jednostavan način pripreme preslatkih kolačića koji neće ugroziti vašu formu, ali će itekako zadovoljiti vaše nepce. Nakon snažnoh+g proteinskog ručka tijelo će možda tražiti desert pa neka […]

Deserti su često sklizak teren za sve koji paze na rezultate treninga i savršenu liniju. Zdravi deserti su definitivno opcija, no treba je znati pravilno “odraditi”. Čokoladu obožavate, to znamo, a ona tamna i još k tome proteinska zaista čini čuda. Kada je ujedinimo s maslacem od kikirikija čije “velike mišiće” svi dobro znaju dobivamo […]

Cheesecake je mnogima omiljena poslastica kojoj teško mogu odoljeti, a jednom kad krenu teško se mogu zasutaviti. Razumijemo vas u potpunosti, no granica se ipak treba držati. A, ako je moguće treba i chessecake spraviti u zdravijoj varijanti. I mnogo jednostavnijoj. Jedan takav 15 minutni desert za prste polizati je i naš mini cheesecake za […]

Kremasto, hranjivo, a zdravo i idealno za svakog sportaša. Preporuka je koristiti integralnu rižu koja je bogati izvor ugljikohidrata. Kako bi trening bio zaista pravi potrebno je pripremiti te zalihe glikogena i riža je nepogrešivi izbor. Uz nju ćete imati dovoljno energije za napore koji su pred vama. Donosimo vam desert koji može poslužiti i kao pre-workout […]

Znate onaj osjećaj kad instant želite nešto nepcu ugodno i zadovoljavajuće za svaku moždanu stanicu, a pritom vam se ne da provesti sate sjeckajući, slažući i kuhajući? Za sve koji dijele sličan stav pronašli smo jednostavan recept za desert za koji ne trebate više od 20 minuta pripreme. Malo duže će trebati da smjesa „odleži“, […]

Super ako volite jabuke, ali moramo vas razočarati. Danas je sve u znaku krušaka. Ako niste znali po svijetu je rasuto preko 3 tisuće različitih vrsta krušaka, a kroz povijest su simbolizirale osjetljivost, milost, plemenitost i sretne te skladne odnose. Nadamo se da će i vaše nepce nakon završetka kuhanja biti u isto takvom odnosu […]

Ako ste otvorili hladnjak i u njemu ugledali marelice koje vam je netko od rodbine spakirao prije povratka s godišnjeg odmora te se zapitali što s njima, pronašli smo idealno rješenje. A usput i vrlo slatko i zdravo! Napravite super ukusni smrznuti jogurt! Uz samo 100 kalorija, u njemu će biti i proteina koje vole vaši mišići […]