zdrava

Ako brinete o svojoj formi i pratite plan zdrave prehrane, često ste čuli da je tjestenina na lošem glasu u svijetu fitnessa. Tjestenina je svestrana namirnica; od brzog ručka može postati najmodernija stavka na jelovniku za nekoliko minuta. Riječ je o jednoj od namirnica u kojoj se uživa u cijelom svijetu, ali zbog pojedinih mitova […]

Jeste li znali da gotovo dvije trećine vašeg tijela čini voda? Od sitnih stanica do složenih organa i kože, našem je tijelu potrebna voda za normalno funkcioniranje, zbog čega je važno piti puno tekućine kako ne biste dehidrirali. Međutim voda nije jedina namirnica koja vam može pomoći u tome da nadoknadite tjelesnu tekućinu. Jedan od […]

Prilikom kuhanja, često pripremamo hranu na isti način, bez istraživanja kojim trikovima bismo mogli dobiti najviše iz namirnica koje koristimo. Nedovoljna informiranost i manjak slobodnog vremena ne dozvoljavaju nam da iskoristimo sve prednosti koju nam zdrava hrana nudi. Donosimo vam male kulinarske tajne koje će vam omogućiti da kuhanjem dobijete najviše hranjivih tvari iz zdravih […]

Vrijeme provedeno na plaži vežemo uz pojmove kao što su plivanje, sunčanje, odmaranje i minimalna briga o kuhanju. Naravno kada se dotaknemo teme brige o hrani, odmah pomislimo na hranu koju nosimo sa sobom na plažu. Iako se sladoledi čine idealnom opcijom za vruće dane, oni nažalost nisu najzdravija varijanta koju biste trebali imati na […]

Statistike su pokazale da prodaja jaja raste u prosjeku dva posto godišnje, upravo zato što sadrže visoku razinu proteina i sastavni su dio raznih dijeta za mršavljenje. Brojna istraživanja pokazala su koliko su zdrava, a jedna od novijih studija potvrdila je da su pravi lijek za brojne zdravstvene probleme, od dijabetesa do gubitka pamćenja. Njihova […]

Ako vam je dosadilo tradicionalno pripremanje mesa s jednostavnim prilozima za ručak, onda za vas imamo izvrsan prijedlog za ručak – sočna zapečena jaja u kombinaciji s povrćem i zrnatim sirom koja će zasititi i usrećiti vaše nepce. Jaja, omiljena namirnica svakog bodybuildera, idealan su obrok koji je bogat proteinima. Ona pomažu u gradnji vaših […]

Pitate se kako gubiti na težini, a da pritom ne izbjegavate potrebne i važne hranjive tvari? Znanstvenici naglašavaju kako obična, svakodnevna hrana može vrlo dobro pomoći pri mršavljenju i održati osjećaj sitosti bez nuspojava. Usmjerite pažnju na ove skupine hrane kako biste osigurali tijelu najzdraviji režim. Jednostavna i brza priprema ovih namirnica pomoći će vam […]