Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

zdrava večera

Stranica 1/2, članci 1-10 od ukupno 16
Recepti 2 minuta
Integralna tjestenina sa dimljenim lososom

Iako možda zvuči prilično svečano i komplicirano uvjeravamo vas kako se radi o vrlo jednostavnom i totalno zdravom receptu. Neki koji su se okušali tvrde kako se radi o možda i najbržoj tjestenini koju su ikada skuhali. Za sve vam neće trebati više od 30 minuta, a jelo je iznimno korisno kada si želite spremiti […]

Read more
Recepti 2 minuta
Blagdanski tacos bakalar

Predbožićno vrijeme tradicionalno obilježava bakalar. Posebno na sam Badnjak kada njegov miris ispunjava tisuće kuhinja, ulica i trgova. Bakalar je zaista prilično zdrava riba i dokaza za ovo je mnogo. On naime aktivno podupire zdravlje srca i štiti od aritmije te znatno umanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara. Konzumacija bakalara kontrolira krvi tlak, te […]

Read more
Recepti 2 minuta
Zdraviji, ukusniji i potpuno neodoljivi burger

Burgeri su obično povezani s cheat mealom. Ali mora li to zbilja i biti tako?  Možemo li u slasnom burgeru uživati na zdravi način, nahraniti mišiće i nepce te čak i bolje spavati. Možemo ako se radi o burgeru s puretinom i pestom od bundevinih sjemenki. Oni koji su ga probali uvjeravaju nas kako proizvodi […]

Read more
Recepti 2 minuta
Dva puta zapečeni batat za dva puta bolju večer

Batat je divan. Batat svi volimo i u batatu rijetko tko ne uživa. Ovaj slatki krumpir je kralj okusa i kraljevski izvor vlakana koje trebate. Podarit će vam hrpu zdravih složenih ugljikohidrata za hrpu energije i dulje vas držati sitima. Osim toga čini se kako batat koristi vašim očima i oštrijem vidu. Poboljšavaju metabolizam i […]

Read more
Recepti 2 minuta
Rižoto od kestena i gljiva (bez riže)

Zamislite sljedeći scenarij. Naporan trening je odrađen, mišići su umorni, ali zadovoljni, a bazalni metabolizam postavljen u stanje najviše pripravnosti. Sve što sada trebate su oporavak i pravi  nutrijenti koji će vam pomoći nahraniti tijelo i um. Trebaju vam proteini i zdravi ugljikohidrati, nešto vitamina i minerala, vlakna…Sve to zajednu pronaći ćete u vrhunskoj fit […]

Read more
Recepti 2 minuta
Večera iz najjačih snova – losos i pesto

Losos je ultimativna fitness namirnica. Podatan, ukusan, mekan, a prepun vitalnih nutrijenata koje trebate prije i poslije treninga. Nema previše kalorija ni zasićenih masti, a obiluje vitaminom B, kalijem, željezom i vitaminom D. Losos je prepun proteina pa ćete njegovu kvalitetu vrlo brzo osjetiti u svim mišićima😊. Losos je izvor omega 3 masnih kiselina pa […]

Read more
Recepti 2 minuta
Cobb salata – američki ponos i super večera

Zamislite salatu koja je toliko prepuna proteina, vlakana i „dobrih“ masti da nadmašuje mnoga „glavna“ jela. Pred vama je jedan od stupova američke kuhinje. I možda klasičnu američku kuhinju i ne krase najzdraviji recepti ikad, no ovo je jelo bez sumnje iznimka. Ovo šareno i vrlo zasitno jelo sastoji se od mnoštva zaista različitih sastojaka.- […]

Read more
Recepti 2 minuta
Večera fit bogova – piletina na grčki način

Dosadila vam je klasična grčka salata, no u vrućim ljetnim danima ipak čeznete za laganijom prehranom bogatom vlaknima? Donosimo vam moderniju verziju poznatog grčkog specijaliteta!  Kako ne biste zaboravili na dnevni unos proteina, pileća prsa s povrćem i mediteranskim začinima, sjajno su rješenje. Ako su uz sve to, još i omotana integralnom tortiljom koja će […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Možda je ovo razlog vaše nesanice

Cijelo noćno prevrtanje sa strane na stranu kreveta, zurenje u strop, brojanje ovaca i ostalih domaćih životinja ( brojanje zaštićenih vrsta ne preporučujemo jer biste mogli ostati bez jedinki za brojanje) i onaj nepoželjni osjećaj jutarnjeg umora ;( Sve je ovo pojedincima koji pate od nesanice itekako poznat scenarij.  Ove probleme dijeli više od 10 […]

Read more
Recepti 2 minuta
Salata od haringe – zdrava večera u njemačkom stilu

Zaboravite na Oktoberfest, litre piva, kobasice, i one divovske perece prepune nepotrebnih jednostavnih ugljikohidrata od kojih ćete  dobiti višak na području trbuha. I pod tim ne mislimo na višak mišićnog tkiva😊 Večera u Njemačkom stilu može biti i zdrava! Stoga kao zdravi završetak dana predlažemo super hranjivu salatu od haringe. Haringa je fantastičan izvor proteina […]

Read more
1 2

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se